千赫兹
切勿让压力主导你的心理健康
  目录:
  第一章:专家教你实用的心理常识
  第二章:心理压力过大也会导致不孕不育
  第三章:缓解心理压力 消除你的疲劳
  人们在职场上总会遇到各色各样的压力,一旦有了压力不及时去解决的话就会导致心理疾病,甚至可能会导致不孕不育症哦!
  专家教你实用的心理常识
  细节一:
  很多男人都明白这个道理:想获得一个原本不怎么爱他的女人的爱,也是分时间分场合的。在这几个时刻里,女人对爱的抵抗力,是最低的。比如,幽闭的环境里。日落黄昏时。约会结束后。等等。
  很多男人在掌握了这些科学真相之后,开始有步骤有准备的击破女人心了。作为女人,实在有必要比男人先一步掌握这些信息。如果,你真的没有想好要跟一个男人开始一段恋情,那么最好不要把约会定在这几个时间。
  细节二:
  减肥心理学上有专门的两套受人欢迎和不受欢迎的词汇列表。
  受欢迎的词汇比如:爱,幸福,快乐,舒服,金钱,安全,新鲜,容易,利益,值得,真实,健康,漂亮,活泼……
  不受欢迎的词汇比如:悲伤,困难,成本,辛苦,损害,死亡,破坏,合约,责任,义务,失败,压力,价格……
  从这两组词汇中可以得出这样的结论:当你想去说服一个人喜欢你、接纳你、赞同你,那你就该学着用积极的方式去感染他。古人讲:投其所好。今人讲究,用积极的心理暗示打通人际脉络。
  细节三:
  上班族都知道这样的道理:周一至周三,人的心情都很差,看着繁重的工作,一眼望不到尽头,痛苦!周三一过完,立马是周四,眼看就到胜利星期五了,心情立马开始阴转多云再转晴!
  利用这种"周末效应",建议白领一族合理的安排自己一周的工作时间:把简单轻松的工作尽量往周三之前排,越是繁复厌恶的工作越要往周三之后排,压力最重的工作最好排在周五。这样一来,一周的时间里,你的工作心情都不会有太多的起起落落,会维持在一个比较平均良好的状态上。
  其实生活中,很多事情都可以应用于此。如果你够聪明,可以把它应用到每一个人生重要关口!
  细节四:
  有这样一个有趣的现象:与一位陌生女性初次见面,如果夸赞她身上的服装饰物,那她会迅速对你展露出真诚甜美的笑容,接下来的谈话也会融洽很多。
  曾经听到过这样的话:"但凡女人愿意穿戴出来的衣服饰品,无不是她精挑细选过的。"所以啊,贬低一个女人的衣服鞋帽整套行头,无疑是把她之前所有的工作全盘的加以了否定。谁都不喜欢被否定感,尤其是女人。如果你不能肯定她,至少不要否定她。
  细节五:
  一个人的花心,从童年起,便已注定。一个家庭中,当爸爸妈妈爷爷奶奶以及所有直系的旁系的亲属都会向"小皇帝""小公主"轮流争宠:"宝贝,更喜欢爸爸还是更喜欢妈妈?""乖乖,爷爷奶奶谁更疼你?
  于是就有了这样一个惯性规律:越是那些童年时被父母争宠的孩子,婚后的出轨几率越高。父母亲友向她争宠,也是一场三角乃至多角暗战,被宠坏了的孩子,都是自负的。自负的男人女人,注定了的起伏难定。
  心理压力过大也会导致不孕不育
  不孕不育已成为当今影响人类生活和健康的一大主要疾病。
  据统计,我国城市中不孕不育发病率为10%,而农村高达15%,这主要与环境污染,人们生活节奏加快,心理压力增大,生殖疾病传播蔓延等有关。
  环境污染严重,是导致不孕患者增多的重要因素。
  中国室内装饰协会室内环境监测中心警示说,女性更易受到装修及家具污染、电磁辐射污染和厨房油烟污染三大室内污染的伤害。
  研究表明,很多金属元素导致男性不育。
  例如:铅可直接作用于男性生殖系统的核心器官睾丸,从而影响男性的性功能,其结果就是精子的质和量发生改变,比如精子数量减少、精子畸形率增加、活动力减弱。
  饮食也是影响不孕不育的重要因素,据调查,食物添加剂如味精和美容产品中的化学物质"邻苯二甲酸盐",除了会造成男性精子数量下降,还会使女性的卵巢功能受影响。
  此外,男性喝酒、吸烟、熬夜也会导致精子质量下降。
  值得注意的是,不孕与心理压力有很大关系。现代社会竞争激烈,工作生活节奏加快,许多上班族经常熬夜加班,精神经常处于紧张状态,缺乏必要的情绪疏导。
  从医学上来说,当人情绪抑郁、心烦易怒、发脾气时,对下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的影响颇大,最终影响卵巢中卵泡的生长、发育、成熟和排卵。
  不论是男性还是女性,不孕不育的原因都很复杂。因此,治疗不孕不育须找清楚原因。
  另外,不少求子心切的妇女服用促排卵药物,药物虽然不会引起胎儿畸形,但是可能导致多胎妊娠发生。
  由于患者服用促排卵药物的量把握不准,或者是个体对药物反应过于强烈,可以促使女性在一个排卵周期排出多个卵子,引起卵巢过度刺激综合症,治疗不当甚至有生命危险。
  专家建议,不孕不育患者就诊时应该注意选择正规专科医院,以便了解自己的病情,进行有针对的治疗。
  缓解心理压力 消除你的疲劳
  为了不让自己被压垮,遇到无法独立排解的难题时,我们就会邀上三两好友,一起逛街、喝咖啡、聊聊天。朋友的三言两语,往往能顺利驱散盘绕在我们心头的阴郁。
  在很多人看来,心血管科大夫掌握着大量的医学知识,本该是"最健康的人"。
  但事实却不容我们乐观。一项针对心内科医生进行的调查发现,尤其在女医生中,β受体功能亢进的发生率非常高。这说明其体内β肾上腺素能受体过度兴奋或敏感,可能与生理、心理及植物神经功能不稳有关。
  此外,过度劳累、高度紧张、精神创伤、病后等,更容易诱发β受体功能亢进。其症状多种多样,以心悸、头晕、乏力最多见。休息时,其心率可能超过每分钟90—100次,且常随体位、情绪激动而变化。
  虽然β受体功能亢进是一种功能性改变,但它说明医生长期处在一个高压状态下。而国内外的多项研究都表明,压力大会损伤心脏健康,增加患心血管病的风险。
  医生的压力来自多方面。持续更新医学知识,处理复杂的医患关系,以及身兼科研、诊疗数职面对诸多工作,负荷也越来越重。
  除了压力,现代人还面临着诸多健康隐患。从呱呱坠地开始,我们度过的每一天,都是余下生命中最年轻的一天。过去几十年,医学界认同,心血管病的发生率和年龄成正比:年纪越大,危险系数越高。这一点在女性身上尤为明显。
  我们虽然改变不了遗传、年龄等因素,但肥胖、高血压、不良生活习惯等因素,是可以控制的。戒烟,限酒,积极运动,减肥,控制血压、血脂,少吃或不吃快餐等高脂食物,都是简单易行的好习惯。而且,我很提倡定期体检。除了常规的心电图、血压、血脂、血糖等检测,若有典型的心绞痛症状,如经常感到心慌、胸闷,劳累时心前区或左臂部放射性疼痛,应该做一下平板运动试验及冠脉CT,以确定是否冠状血管狭窄和斑块的性质,预防猝死。
  结语:面对过大的压力,我们要学会适当的减压,这样才能更好的保证心理跟身体上都不会有疾病的骚扰。因此,我们要经常的停下来,缓解下心理上的压力,消除疲劳。
 
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