千赫兹
好脾气是长寿敲门砖若想长寿这么做
  人们要想长寿就必须先控制好自己的脾气,脾气不好会导致心脏压力过大,紧接着一系列的并发症将接踵而来,身体无法招架,那么必然与长寿无缘。所以一个好的脾气对我们是异常重要的。
  俗话说:"要活好,心别小;善制怒,寿无数"。医学研究发现,容易发怒或脾气暴躁者发生中风的风险会增加3倍,80%的心肌梗死的症状、癫痫、心绞痛的症状、高血压的症状等都与生气有关。广州中医药大学李健博士认为,中老年朋友要学会消除怒气,不仅可减少疾病,而且是延年益寿的养生之道。
  发怒对中老年人危害更大
  《黄帝内经》记载,"大怒则形气绝,而血菀于上,使人薄厥……"所谓"薄厥",即现代医学所说的脑血管意外(如脑溢血等)。怒伤身,特别是生理功能出现衰退的中老年人,发怒对身体的危害则更大。愤怒时交感神经兴奋性增强,心跳加快,呼吸也比平时快,这样肺从血液中获取的二氧化碳,就会超过身体所制造的二氧化碳量,从而出现手指麻木现象,并对心血管系统、脑血管系统、神经系统及内分泌系统造成严重影响。
  针对性调治
  避免发怒关键在于自制。中老年朋友可根据发怒引起的不适症状,采取不同的制怒措施,及时进行调治。
  胃痛
  有的人发怒时会气得胃痛,于是会揉揉胃。专家认为,虽是胃痛,但应揉胸背,因病根是肝,此时应疏肝理气。用手指点按膻中、天突、膈腧三穴,每穴按压1分钟,以有酸胀感为度。然后俯卧,用手掌根部沿脊柱两侧由上向下推擦,左右各推36次,以自觉皮肤透热为度。
  耳鸣
  耳鸣是老年人的常见病,多发病,尤其是生气后容易发生。发生耳鸣时,用刮痧板在耳前从上往下刮20-30次,再从耳后下方斜上往下刮20-30次,然后从靠近腰椎处向左右两侧各横刮20-30次。每3日刮1次,1周后症状即可减轻。
  尿潴留
  不少中老年人发怒后排不出尿来(尿潴留)。中医认为这是因为暴怒后气机逆乱,肺失宣降,不能通调水道所致。可用温水擦净脐部及周围皮肤,取独头蒜1个、桅子3枚,捣烂后加少许盐调和,外敷肚脐处。30分钟后取下,每日1-2次,一般当天可见效。
  腹泻
  有的中老年人生气后会发生腹泻,是因为年老脾虚,生气时肝失疏泄,横犯脾胃,引发泄泻。如情绪不易控制,可多吃海带、紫菜、萝卜、佛手等顺气的食物,也可用玫瑰花代茶饮,以疏肝理气。
  便秘
  生气吵架后便秘,中医认为是人体之气运行逆乱,大便干涩,推动无力所致。每晚临睡前取生大黄3-6克(研末),用50度左右白酒调成糊状,贴敷于肚脐处,次晨除去,每日1剂。
  呃逆
  即打嗝,是生气后常见的不适症状,轻则十几分钟,重则一连多日不止。可取小茴香50克,炒热,用纱布包裹,放在肚脐上热敷,15分钟内即可起效。
 
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