小肚子实在难减，1组经典动作快速甩掉腹部脂肪，马甲线那妥妥的！
　　撸个串，再配上一瓶爽口的冰啤酒，这个夏天就是要这么＂放肆＂。然而食物美味，生活惬意，脂肪君却不会放过你，不知是否留意到腹部的脂肪正慢慢堆积？形成难看的小肚子，脂肪这东西易涨难消，不用担心，坚持这样练习，帮你快速甩掉腹部的脂肪，还你一个纤细的美腰！
　　1、骆驼式侧伸展
　　骆驼式侧伸展，外文名为Ustrasana，常见的跪姿瑜伽体式，练习中双膝可向两侧打开，保持腰椎挺直，躯干慢慢向后弯曲并向一侧扭转，有助于伸展脊柱区域，放松肩颈肌肉，纠正驼背、耸肩等不良体态。后弯的时候保持臀部内收前推，胸椎向上提，脊柱下沉呈弯拱姿势，注意放松双肩，扭转的时候保持腹部收紧，大腿肌肉内收与地面垂直，可以强化腹肌锻炼，消除腰腹部赘肉，美化腹肌线条，纤细腰身。
　　体式要点：
　　练习者从跪姿开始，双小腿微向两侧打开贴紧地面，挺直腰椎，目视前方，双手放在双髋部，脊柱向下沉，躯干慢慢后仰直至与地面平行，颈部后仰，双手放回躯干后侧伸直撑地，保持平衡后，右小腿上伸，脚跟朝向右臀处，躯干向右侧扭转使得右脚掌贴于右臂内侧，左手肘弯曲离地放于头部后侧，下巴微微内收，目光看向右侧，调整呼吸坚持30秒时间。
　　2、坐姿侧伸展式
　　坐姿侧伸展式，属于坐姿瑜伽体式，练习中双膝并拢弯曲，膝关节朝上，脚跟内收抵住大腿后侧，一只腿向一侧伸直贴地，尽可能打开髋部，有助于锻炼腿部肌肉，灵活关节，美化腿型。同时躯干微向前屈使得脊柱向上拱起并向一侧扭转，可以强化腹肌锻炼，消除多余脂肪，按摩腹部器官，提高消化能力，平坦小腹，塑造腰身。
　　体式要点：
　　练习者坐于地面上，双腿并拢向前伸直平放于地面上，保持上半身笔直，目视前方，双膝双膝，脚跟内收贴于大腿后侧，躯干微向前屈使得大腿根部向腹股沟方向伸展，左腿向左侧打开慢慢伸直贴地，右手上举垂直于地面，收腹，躯干向左侧扭转使得右手肘弯曲握住左脚趾，同时右臀部抬离地面，右脚尖踮起使得左手向前握住右脚趾，保持平衡坚持15秒后变换向右侧扭转。
　　难看的小肚子，肥肥的、凸凸的，衣服都特别难买，实在讨厌至极。坚持这样锻炼腹肌，可以帮助减少脂肪堆积，还能美化腹肌线条，轻松拥有令人羡慕的马甲线。

鱼龙化石在其胃中保留了完整的最后一餐研究人员发现了鱼龙的一个非常有趣的化石，它的胃中含有另一种大型海洋爬行动物的化石残骸。研究人员认为，鱼龙在死之前不久就吞下了猎物，最终被化石化。该发现是已知的最古老的大规模掠夺性直新型自修复聚合物具有形状记忆功能可回收德克萨斯农工大学和美国陆军作战能力发展司令部陆军研究实验室的研究人员已经开发出了一系列新的合成材料，其质地从非常柔软到非常坚硬。通过调整单个聚合物的化学成分来创建新材料。结果是一种NASA的罗马太空望远镜将追捕独自漫游的流氓行星我们周围的宇宙中有所谓的ldquo流氓rdquo行星，它们漂浮而没有附近恒星的束缚。由于缺少恒星，很难找到这些流氓行星，但即将进行的任务将利用一项技术，该技术可以通过研究其对远处其简单讲解下哪些可以在家里赚零花钱？目前是有很多小伙伴们都在咨询小编关于哪些可以在家里赚零花钱？的问题，这也说明了现在小伙伴们是越来越关注哪些可以在家里赚零花钱？这方面的问题了，那么既然现在都对此都比较感兴趣，小编自简单讲解下可以用电脑赚钱的方式是什么？目前是有很多小伙伴们都在咨询小编关于可以用电脑赚钱的方式是什么？的问题，这也说明了现在小伙伴们是越来越关注可以用电脑赚钱的方式是什么？这方面的问题了，那么既然现在都对此都比较感兴趣简单讲解下电脑或手机有什么可以赚钱的？目前是有很多小伙伴们都在咨询小编关于电脑或手机有什么可以赚钱的？的问题，这也说明了现在小伙伴们是越来越关注电脑或手机有什么可以赚钱的？这方面的问题了，那么既然现在都对此都比较感兴趣简单讲解下做淘小铺能赚钱吗？目前是有很多小伙伴们都在咨询小编关于做淘小铺能赚钱吗？的问题，这也说明了现在小伙伴们是越来越关注做淘小铺能赚钱吗？这方面的问题了，那么既然现在都对此都比较感兴趣，小编自然也是没有理简单讲解下闲鱼卖货需要保证金吗？目前是有很多小伙伴们都在咨询小编关于闲鱼卖货需要保证金吗？的问题，这也说明了现在小伙伴们是越来越关注闲鱼卖货需要保证金吗？这方面的问题了，那么既然现在都对此都比较感兴趣，小编自然也简单讲解下如何在工作之余赚钱？目前是有很多小伙伴们都在咨询小编关于如何在工作之余赚钱？的问题，这也说明了现在小伙伴们是越来越关注如何在工作之余赚钱？这方面的问题了，那么既然现在都对此都比较感兴趣，小编自然也是没简单讲解下拼多多无货源开店怎么上货？目前是有很多小伙伴们都在咨询小编关于拼多多无货源开店怎么上货？的问题，这也说明了现在小伙伴们是越来越关注拼多多无货源开店怎么上货？这方面的问题了，那么既然现在都对此都比较感兴趣，小简单讲解下闲鱼无货源赚钱具体怎么操作？目前是有很多小伙伴们都在咨询小编关于闲鱼无货源赚钱具体怎么操作？的问题，这也说明了现在小伙伴们是越来越关注闲鱼无货源赚钱具体怎么操作？这方面的问题了，那么既然现在都对此都比较感兴趣