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　　怎么才能提高减肥速度呢？
　　减肥的目的，是为了让身体消耗更多脂肪，让身材慢慢瘦下来。而一天有24小时，把握好几个燃脂时间点，做对一些燃脂小时，你会比别人瘦得更快哦！
　　第一个时间段、早起后7点-8点
　　起床后身体代谢比较慢，身体缺乏水分，血液比较浓稠，这个时候我们要开启身体代谢，让身体运转起来，可以提高卡路里消耗。
　　我们可以喝一杯温开水稀释血液浓度，唤醒身体代谢，然后做一组拉伸训练拉伸经络，激活身体各个肌群，促进体内废物的排出，还能提高身体的柔软性，让你精神状态变得饱满起来，让早上保持高效的工作效率，提高身体燃脂效率。
　　第二个时间段、午饭期间12点-13点
　　午餐时间要学会聪明地吃，控制合理的进食量，饭前一杯水可以控制进食量，保持饭吃八分饱的状态，让胃部有充足的消化动力，还能避免肠胃被撑大。
　　坚持自己带饭，要避免外卖，自己搭配食材，多菜少肉，才能避免热量过剩。饭后不要马上坐着或者午休，我们要站立或者散步30分钟，促进食物消化，避免脂肪的堆积。
　　第三个时间段、晚上18点-19点
　　这个时间段是晚餐的时间，建议晚餐早点吃，给肠胃足够的消化时间，睡前3小时就不要再进食了，要避开宵夜。
　　晚餐前可以同样先喝一杯水，晚餐不要大鱼大肉，要以蔬菜为主，主食减半摄入。晚餐要吃得少，保持六七分饱即可，热量摄入不要超过550大卡，这样才能减轻身体负担，睡觉的时候身体才能燃烧更多的脂肪。
　　第四个时间段、晚饭后20点-21点
　　晚饭后这个时间段是比较休闲的时间段，我们可以进行运动锻炼提高身体的热量消耗，还能释放压力，让你保持一副好心情。
　　饭后1小时再开始锻炼，运动的选择有很多，你可以从自己感兴趣的运动入手，比如跑步、广场舞、撸铁训练、打球都可以，每次坚持锻炼1小时，中间可以短暂休息一下。
　　第五个时间段、睡觉时间点22点-23点
　　这个时候你应该洗好澡准备睡觉了，不要熬夜，早睡才能早起。早睡身体机能才能高效地修复，第二天高速运转，消耗更多的卡路里。
　　熬夜过劳会让身体激素分泌紊乱，脂肪也更容易堆积起来。我们坚持每天睡足7-8个小时，这样第二天工作效率才会提高。
　　掌握好这5个燃脂时间段，做到这5件小事，你的身材就会持续瘦下来。

RealmeC15将于8月27日在印度发售请查看价格和完整规格Realme的新型廉价智能手机C15将于8月27日下午12点在realme。com和Flipkart上在印度发售。这款手机有两种内存版本3GB32GB和4GB64GB，价格分别为9Spotify揭示了今年夏天印度人听的内容Spotify透露了今年夏天印度人一直在听的音乐。这很有趣，因为大流行使人们大多呆在室内，并粘在他们的设备上。最新数据来自6月1日至8月15日。今年夏天，Spotify上听得最多的现在时代下发展创投项目的眼光不能够再那么局限现在中国的经济水平已经达到了中等发展中国家的水平，能够看到的是中国的很多家庭和个人手中都开始有了一定的积蓄。而人们有了积蓄就开始有创投的打算，但是目前中国经济市场当中具有那么多种经新起亚树马在中国汽车市场上推出新起亚Shuma已在中国汽车市场上推出。价格开始于179。800元，结束于226。800元（29。300ndash37。000）。令人高兴的是，这个韩国品牌仍然知道如何推出一款新的全新的福特Escort基于目前中国制造的福特福克斯经典款更多谍照中的新的护航福特汽车在中国的轿车测试。新款福特Escort作为概念车在2013年上海车展上首次亮相。量产版将于4月在北京车展上首次亮相，并将于今年下半年初在中国汽车市场上发新款华晨SUV将于今年下半年在中国汽车市场上推出全新华晨紧凑型SUV的新谍照。新款华晨SUV将于今年下半年在中国汽车市场上推出。预计将于4月在北京车展上预览SUV的概念。尚未命名的车辆将位于华晨V5下方。这款SUV将基于与去年1间谍射击显示了在中国进行的一项新的大型五菱MPV测试间谍射击显示了在中国进行的一项新的大型五菱MPV测试。该车辆比五菱今天生产的所有产品都要大，它将把五菱品牌带入一个全新的细分市场。价格预计将在70。000人民币左右，到110。00捷豹F型双门轿跑车在中国的新测试的间谍照片捷豹F型双门轿跑车在中国的新测试的间谍照片。这款轿跑车将在4月的北京车展上首次亮相中国，此后不久将在中国汽车市场上亮相。捷豹F型敞篷车于去年11月在中国推出。捷豹F型双门轿跑车将提菲斯克在美国特拉华州的自己的制造工厂开始生产中国万向集团（WanxiangGroup）周五表示，计划以1。5亿美元的价格收购菲斯克（Fisker）汽车后，重启菲斯克汽车的生产。在即将到来的几个月中，万向将在芬兰的维美德工厂重中国制造的奥迪A3轿车几乎已准备好进入中国汽车市场中国制造的奥迪A3轿车的新谍照，将于4月在北京车展上首次亮相，此后不久将在中国汽车市场上推出。奥迪A3轿车的价格在25万元至30万元之间。一汽大众合资公司将在中国广东省佛山市的新工在雪佛兰Trax中将会亮相于4月北京车展新谍照中的雪佛兰Trax中的中国，一个崭新的红色例如，在工厂从事间谍活动。在雪佛兰Trax中将会亮相于2014年4月北京车展，并将在中国汽车市场上不久之后推出。Trax将由上海通用