努力吧
　　假如你现在是身高170左右，大约85公斤的话，可以照着学一下！
　　第一天，早上6点半起床，7点喝三勺纯燕麦片，记住，然后不喝水，12点吃午饭，知道吃什么吧？嘿嘿，一片全麦面包片，一小块生白萝卜，一点点生洋葱，半根生黄瓜。喝一小杯水，下午5点半，继续吃一片面包，吃一个生西红柿，半根黄瓜。喝一小杯水，然后，记住，一直到睡觉，再也不要吃东西不要喝水了。保证一天徒步量在1万步以上。晚上呢，9点开始睡觉。第二天起来，先大便，然后空腹称体重，你会发现，你轻了一公斤。
　　第二天到第十天，坚持这种饮食和作息，在这个过程中，你会感觉到大便量很少，而且很臭，这既是身体在排毒，也是肠胃在缩小的结果，每天你会发现，晚上睡觉的时候，肚子总是咕咕在叫，每天的体重都在下降，基本两天一公斤。
　　第十一天到第二十天，你要开始慢慢跑步，因为刚开始，你只能慢慢跑一分钟，然后第二天，你能跑二分钟，第三天，你能跑三分钟，第四天，你能跑五分钟，到了第十天，你可能就能跑十分钟了。这很好，说明你减的很快。
　　第二十一天到第三十天，你要适当的改善一下，因为这段时间。你已经饥饿的有点营养不良了，或许还有酮酸中毒了，所以，你要改善伙食，怎么改善呢，就是，早餐在原先的基础上，7点钟吃饭点不变，变成六勺燕麦加酸奶，10点左右吃一小块无糖饼干，12点的午饭，加两片面包，吃半个苹果，仍然是吃生黄瓜，生白萝卜，生洋葱，到了下午5点，就要改善伙食了，可以吃点菌菇火锅料熬煮的白萝卜，腐竹，豆腐，白豆角，青菜，木耳等，可以增加营养，这个时候呢，因为跑步的缘故，每天的运动量是饱饱的。
　　然后呢，你就会发现大肚子没啦，肚皮总是瘪瘪的，人也神清气爽了。
　　不信你可以试试，很快就能减轻20斤，真的是很棒呢！记住，饮食控制是减肥的不二法门，适当的运动，尤其是慢跑，出点汗，是保持身体素质的很好方法呢！

老公出轨处理的最佳方法（老公出轨后认错最佳处理方式）老公出轨处理的最佳方法（老公出轨后认错最佳处理方式）都知道出轨的男人就像旧的行李箱，扔掉觉得无比可惜，毕竟已经共同生活了很多年，但是不扔掉看着又觉得特别的碍眼。所以在婚姻亮起出轨红微信出轨取证技巧（老公出轨后最佳处理方式）微信出轨取证技巧（老公出轨后最佳处理方式）我听过见过太多姑娘遭遇被出轨后，情绪失控做傻事，让自己受到二次伤害，甚至让自己的生活婚姻陷入更加糟糕的境地。所以，今天我写了从发现老公出轨老婆出轨抓不到证据怎么办（总感觉老婆出轨又没证据）老婆出轨抓不到证据怎么办（总感觉老婆出轨又没证据）朋友阿福是摆摊卖青菜的，他在县城某市场租个摊位，每天起早贪黑，一天也能赚200元左在。他老婆在农村老家，农村老家还有两个孩子读书。怎样调查老公出轨证据（老公出轨证据）怎样查老公出轨证据我国婚姻法目前并没有明确规定出轨方在离婚时应当少分或者不分财产，也没有规定出轨方要给予对方赔偿。但是，无过错方仍然可以收集对方出轨的证据，比如照片录像聊天记录证人老公出轨怎样查他的定位（怎么定位手机位置）老公出轨怎样查他的定位（怎么定位手机位置）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它可以上网和联络朋友，可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，可以和电脑比美，老公出轨怎样查他的定位（怎么查对方的手机位置）老公出轨怎样查他的定位（怎么查对方的手机位置）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它能够上网和联络朋友，能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，能够和电脑比手机怎么定位跟踪别人的位置（手机微信如何定位对方手机位置）手机怎么定位跟踪别人的位置（手机微信如何定位对方手机位置）说到微信，大家都非常的熟悉，上面有许多非常实用的功能，今天介绍这个也是这众多实用功能的一个，非常的实用，不过却很少有人知道怎样可以追踪定位别人位置（如何跟踪定位别人的手机位置）怎样可以追踪定位别人位置（如何跟踪定位别人的手机位置）在日常生活中，由于手机的功能越来越强大，所以大部分人手上都会有智能手机。那么你用了这么久的手机，你知道手机上面隐藏的定位功能吗如何定位跟踪别人的手机位置（怎么设置定位跟踪手机）摘要说到手机，我们是天天不离手，走到哪里都带着它，但是用了这么久的手机，你知道手机自带一个定位功能吗？只需要打开手机的这一个设置，就可以轻松知道我们去过哪里。同样，如果你想知道你的华为手机怎么定位跟踪（如何定位老公的手机所在位置）想要通过手机A获取手机B的位置信息，首先需要为手机B绑定云账号，并开启查找手机功能，然后再通过手机A登录云账号，即可获得手机B的位置信息。为手机B绑定云账号所谓的云账号，即基于云端定位别人手机位置不被对方发现（定位对方手机位置怎么弄）定位别人手机位置不被对方发现（定位对方手机位置怎么弄）摘要说到手机，我们是天天不离手，走到哪里都带着它，但是用了这么久的手机，你知道手机自带一个定位功能吗？只需要打开手机的这一个设