久坐办公导致的肩颈酸疼、腰背不适是很多打工人的通病。这个问题千万不能忽视，长期下来甚至会引发颈椎病、腰椎病等。今天教大家三个小动作，每天有时间都记得动一动。
　　保持正确坐姿
　　坐下的时候，建议背部挺直，肩部自然下垂，加一个靠垫来减少腰部压力，不跷二郎腿。
　　时常走动
　　坐了一段时间后，可以站起来走动20-30分钟。即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张。
　　如果需要长久的在桌前工作，也可以考虑在桌子上额外加一个可电动升降的小桌子，最高甚至可以满足站立办公的需求。
　　当然，不是站着就一定比坐着强很多，久站和久坐都不好，总之得多换一换姿势。
　　踮脚尖
　　踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。
　　在生活中，我们可以把做家务的时间和刷手机、工作的时间穿插起来，比如工作半小时就起来去洗衣服，拖拖地什么的，也放松一下自己的心情。看到这里的你，马上起来活动一下吧！

葫芦盘多久（葫芦盘玩前怎么处理）好久没有更新文章了，去年种的葫芦经过打皮晾晒存放一年了，今天闲在，取出来一个给大家分享一下上手前的处理过程。首先挑选一个成熟度比较高的小葫芦，拿起来晃一晃如果听到葫芦籽的声音说明葫教大家收藏微信名字大全女生版本近日有关于教大家收藏微信名字大全女生版本的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道教大家收藏微信名字大全女生版本的具体情况，那么关于到教大家收藏微信名字大全女生版本的相关信天为什么是蓝色（晚上天空蓝色的光原因是什么）万里无云的蓝天是蓝色的，那是因为在空气中分子散射太阳光线当中蓝色部分的能力高于其散射红色光线的能力。日暮时分我们看到落日呈现红色与橘黄色，这是因为蓝色光被散射并且朝着视线以外的方向大海为什么是蓝色的（天空为什么是蓝色的原理）歌里唱道蓝蓝的天空白云飘。当我们在晴朗的日子抬起头仰望天空的时候，往往会看见一片广袤无垠的蓝色。可是，你有没有想过，为什么天空是蓝色的呢？按理说，天空就只是一片空气，而空气本身是无海水为什么是咸的（海水为什么是咸的呢百度百科）对于大海，除了它的宽广无比之外，地球上几乎所有的人都知道，海水是咸的。如果是在海边游过泳，亲身品尝过海水的人，或许能更确切的知道，海水岂止是咸，简直就是咸的发苦。那么，海水为什么那福耀玻璃怎么样（福耀镀膜玻璃隔热效果好吗）咋们这款座椅使用的是德系豪华车上才会使用的nappa真皮座椅，支持加热痛风，根据亚洲人体工程力学，设计这款舒适包裹性好的座椅，它的填充物饱和，做久了不会出现塌陷状况，座椅也是记忆功为什么会有太阳（在太空中能看到太阳吗）太空中漂浮的尘埃气体在引力作用下聚集到一起，逐渐演变成了早期的太阳系。这些巨大的物质块逐渐汇集，先后形成了太阳和行星。但是这一片旋转的粒子海洋是怎么变成我们天空中最亮的那颗星的呢？平安保险怎么样啊（平安保险最好的险种）最近有个客户向我咨询平安守护百分百这款产品怎么样。听说这保险有病治病，没病返钱，既是重疾险，又是储蓄险，怎么着都不会吃亏，听起来很有吸引力。具体怎么样，今天二师兄来简单测评一下。平平安车险如何（平安保险怎么样靠谱吗？）对于有车一族来说，最头疼的事情莫过于每年的汽车保险在哪家公司购买了？而大家在续保时选择考虑最多的三家保险公司就是平安，人保，太平洋了。今天嫤公子就教大家如何正确的选择车险续保保险公今日工业天然气价工业天然气价格查询请问现在汽车用天然气加气的最新价格是每立方米多少钱相关的内容，地区产品名称产品价格价格单位华东现货电解铜元吨长江现货铜升贴水，已有超过30个城市上调了居民用天然气价格，宁夏，天然气尼桑轩逸怎么样（日产轩逸到底好不好）首先日产轩逸定位一台紧凑型轿车，那么日常轩逸常居紧凑型轿车的榜首，每个月的销量都在4万台以上，那么通过笔者的一周用车来分享一下，这台车究竟有什么魔力深受大家喜爱呢？车头部分日产轩逸