身高管理现在已经成为越来越多家长的必修课，很多家长表示，试了很多方法，收效甚微，甚至有些还出了副作用。
　　最近，我们后台收到一位粉丝投稿，很真诚地分享了自己的长高经历，希望会对大家有所帮助！
　　以下内容来自粉丝投稿：
　　我最大的愿望就是做一个模特，从小家里就对我寄予厚望，各种形象管理课一点没少上，每次一上台，我就觉得自己是光芒万丈的，但唯一不放心的就是我的身高！
　　我记得妈妈经常说的一句话就是＂她已经15岁了，才168cm，如果后面个子再不长，这么多年的努力就白费了！＂
　　有一次，我偷偷买了长高药，被爸爸发现后臭骂了一顿，他虽然表面生气，但从那个时候起，就到处为我搜罗科学长高的方法，虽然过程很艰辛，但好在结果是好的，之后的一年半时间里，我个子又长了10cm。
　　下面我就分享一下我这一年里养成的几个长高习惯：
　　1、慢跑30分钟
　　每天下午5点30，爸爸准时带我去跑步，刚开始觉得很累，后面就习惯了，而且我发现跑完步食欲会比较好，睡眠也会更好，我变得很少熬夜了！
　　2、肌肉放松练习
　　这是运动后一定会进行的步骤，一般就是拉伸腿，或者给腿部做按摩，一般15分钟左右就可以了；
　　3、摸高运动
　　这种纵向运动是公认的长高运动，每次要做这个的时候，我都格外认真，尽全力起跳，我觉得应该是有效果的！一般每组十次，一次做10组左右就可以了！
　　4、不能挑食，一日三餐科学搭配
　　像豆制品、虾皮这些都是很好的补钙食物，再配合多吃一些水果蔬菜，补充维生素D，动物类食品也是餐桌必备，妈妈每天学习营养健康搭配，根据我在医院做的检查科学配比，还跟着一个厨师学了做菜，不得不说，她的厨艺提升了很多！
　　5、早睡早起
　　这还真不是一句套话，早睡早起对于长高，作用真的挺大的，因为生长激素分泌的高峰期就是在晚上，所以我每天晚上9:30就睡觉了，早上7:30才起床，因为各种运动锻炼，挺累的，所以我晚上睡眠一直都不错~~
　　细节基本就这些了，具体的运动、饮食......都很讲究，主要是从细节入手，坚持久了肯定会看到成效的！

雪花啤酒是哪里的（雪花啤酒主要分六种）我国的酒文化博大精深，自古文人墨客都喜欢饮酒，到了现代，酒依旧是饭桌上不可或缺的东西。如果提起最爱喝酒的省份，毫无疑问东北一定会凭借实力进入前三甲。有一句话，完美地概括了东北的喝酒为什么嘴发苦（为什么早上起来嘴巴是苦的）俗语说吃得苦中苦，方为人上人，这是句勉励人奋发努力的名言，但如果变成是满嘴苦味，可就完全不是这么回事了。许多人前晚才睡了一个还不错的觉，没想到第二天一早起来就出现嘴里发干苦涩的状况为什么鱼汤是苦的（鱼汤发苦还能喝吗）有句话说的好，秋天一碗汤，全家都健康。气候干燥的秋冬，大家都会养生，各种汤汤水水就成了餐桌上的常客。最近我们家就一天三顿都有汤，早上是简单快手的鸡蛋汤，中午炖个番茄牛腩，晚上来个鲜粽子为什么是苦的（煮粽子）今天，就和大家聊聊关于粽子的种类包法，以及粽子吃不完应该怎么二次烹饪粽子的种类每年到了端午节，南方粽和北方粽总会被拿出来对比。这是因为在南方人看来，粽子有肉再也正常不过，里面啥也没为什么精液是苦的（女性分泌物为什么是苦的）我们知道，正常射精当中，其实只含有1的精子。其余99则包括各种蛋白质，维他命，糖分，盐分，胆固醇和水分。所有这些成分都是用于为精子提供保护，养分以及能量。既然含糖量不低，那会不会是葡萄酒为什么是苦的（葡萄酒发苦是不是坏了）作者meofn编辑二掌柜红酒通常指干红葡萄酒，人们在没喝干红葡萄酒之前，经常以为既然是葡萄酿的，就应该是酸酸甜甜的，真正喝了之后，才发现错了，红酒进嘴，大部分人的第一口感，除了酸，多芬洗发水怎么样（央视公认最好的洗发水）我之前头皮真的出油太严重了！用过的控油洗发水也比较多有好用的也有踩雷的今天就给各位姐妹们整理出来了想要入手洗发水的姐妹们可以看看哦，预防踩雷哦本源时光洗发水质地挺温和的，没有刺激感护肤品哪个牌子好用（中国十大护肤品排名）现在国内的护肤品市场可以说是被国外的产品占据了一大半，但是喜欢国外护肤品的你知道吗？现在国内的很多品牌都在迅速的崛起，并且在国际市场上都获得了不错的口碑，今天小编就整理了国货护肤品微信拍一拍有什么用（微信拍一拍哪个sb发明的）一些网友发现手机聊天窗口和群聊天窗口会显示谁拍了拍你，或者谁拍了拍谁，那么，显示拍了拍什么意思？原来，这个情况与拍一拍功能上线有关。想要使用拍一拍功能，只需要打开好友的聊天对话窗口sb是什么标准（sb是什么检测项目）玩具检测玩具测试标准主要包括中国玩具安全技术规范GB6675欧盟玩具安全标准EN71美国玩具安全标准ASTMF963美国联邦消费品安全法令CPSC美国消费品安全改进法案CPSIA澳包裹清关多久（包裹清关十天还没放行）发往马来西亚的物流时效要很久吗？相信这两个问题是很多做跨境电商的朋友门一直想问的，但是去问物流公司或者货代公司都是一份看都看不懂的报价单以及一大堆很难理解的条款。没关系，这边就让小