大便为什么不成型(最近半个月大便不成形怎么了)
排便是很正常的生理现象,我们每天都需要摄入营养,各种食物经过身体消化之后,剩余的食物残渣和体内的一些毒素垃圾就会以粪便的形式排出体外。一般情况下,正常的大便是有形状的,不会不成形粘在马桶上冲不走,但生活中不少人却有这个烦恼,大便经常不成形,甚至有的都超过了一周,这到底是怎么回事呢?是身体健康出故障了?此文我们一起来一探究竟。
经常大便不成形,到底是怎么回事?
跟个人的消化能力有一定的关系,如果消化能力不是很好,肠胃的蠕动能力也下降了,过多的食物就会堆积在体内,大便就容易不成形,次数较多,就更容易出现拉稀的现象。同时,这类人的脾胃达到也比较虚弱,消化能力较差,若不及时调理,可能还会影响到消化和吸收。
体内湿气过重,也是可能引起大便不成形的,体内的水分的代谢异常了,过多的水湿难以及时被排出体外,会影响到正常的排便,容易使得粪便不成形、黏在马桶刷,根本难以冲干净。体内湿气重,不仅仅会影响到排便,人还容易浮肿,尤其是腹部,人的脸部和头发等地方还很容易出油。
不当的饮食习惯或者不注意身体保暖,也容易引起这个现象,现在有不少人的饮食都不规律不合理不健康,经常爱吃重口的凉性的辛辣的食物,进入体内之后会使得肠胃进一步的处于紊乱状态中,就会影响吸收与消化,影响到排便,从而引起大便不成形;现在虽然气温有所回升,但也依旧比较寒冷,不注意保暖,身体受凉了,大便也容易不成形。
对于大便总是不成形,而且超过了一周甚至更长时间的人来说,最好及时的去看一下,及时找出原因,避免拖得越久麻烦越大。若这种情况持续的时间不是很长的话,建议大家在日常生活中要做到以下几点,大便不成形的现象或能慢慢好转,排便也会更加正常。
一定要养成健康的饮食习惯,一日三次要按时吃,适当的补充维生素和膳食纤维,要多吃水果蔬菜,这能够促进肠道蠕动,改善消化不好的现象,有更好的消化大便才会成形,也可吃些有助于除湿的食物,例如赤小豆、山药、薏苡仁等;还要加强锻炼,促进新陈代谢,维持体内水湿的正常代谢。
此外,排便也要有规律,养成好的排便习惯,有便意时及时排便,排完便后记得回头看一眼,就能及时地观察到大便是否有异常情况,建议大家在每天早起后一段时间里进行排便,更有利于肠道健康。
综上所述,大便总是不成形,十有八九与以上几种原因脱不了关系,对身体健康的影响也可大可小,但不论哪种都不能忽视,上面的一些缓解方法不妨试试,或能帮到你。
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