哺乳期吃甜食对宝宝有影响吗？哺乳期吃甜食母乳会变甜吗？

　　哺乳期吃甜食对宝宝有影响吗，哺乳期的妈妈在喂奶的期间能不能吃甜食呢？之前是有传闻，哺乳期的妈妈吃甜食会影响宝宝的身高和智力发育，真的是这样的吗？下面就来跟大家介绍一下哺乳期吃甜食母乳会变甜吗哺乳期吃甜食对宝宝有影响吗
　　喂奶期间是不能吃过多的甜食的，饼干可以少吃，如果妈妈糖分摄入过多的话宝宝大便就会有泡泡的，而且对宝宝和妈妈身体也不好，首先妈妈容易发胖，其次宝宝以后也会偏爱甜食，对牙齿不好哦
　　哺乳期的妈妈是不能随便乱吃东西的，宝宝肠胃功能还未发育成熟，消化吸收能力比较弱，所以宝宝基本不会加工吃到的东西，你吃了什么从宝宝的大便中就能反映出来的，比如你吃黄瓜多的时候宝宝便便就会发绿，你吃西瓜多了或者吃冷的了，宝宝就会拉肚子，你吃辛辣食物了宝宝就会便秘和上火，所以为了宝宝一定要注意哦，多吃清淡的，多喝点汤，保证宝宝足够的饭量哦，有母乳吃的宝宝是幸福的宝宝
　　哺乳期的饮食注意
　　哺乳期的母亲应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为保证足够的维生素A，应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次，应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要补充点维生素D制剂，以保证饮食中钙质的吸收。 如果哺乳期的母亲体重增加过多，可以喝一些低脂或脱脂奶，少吃黄油，谷类食物和面包的食量要小(但可以吃一些纯谷食品，以摄取各类维生素B)，不要食糖果、甜饼、蛋糕、糕点、汽水一类的高热量食物但是牛奶、蔬菜、水果、肉类和维生素D的摄取量不应减少。 所以，吃糖果不好
　　哺乳期吃什么好
　　1、充足的水分摄入：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。
　　2、保证优质蛋白质的摄入：每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
　　3、膳食多样化：食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。
　　4、有些食物不宜多吃：要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。
　　5、妈妈一日的膳食构成：米、面主粮400—500克;豆类及豆制品100克：蛋类100—150克(2—3个);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克;动物内脏50—100克(每周)。