部分妈妈产后会有胃不舒服、烧心、灼热等现象，导致妈妈每天都休息不好，没有精神给宝宝哺乳。那么产后妈妈胃不舒服灼热怎么回事?产后胃灼热怎么办?
　　产后妈妈胃灼热原因1、某些姿势引起:你的某些哺乳喂养姿势有可能会引起胃灼热的症状，或是当你弯腰抱起宝宝，尝试帮他更换衣服、尿布的动作也会引起胃灼热。2、压力以及焦虑:精神上的压力或焦虑有时候也会引起胃灼热的症状，甚至还可能导致你便秘、失眠，或产生其他的健康问题。3、不良饮食习惯:如果你因为照顾宝宝，经常吃饭不定时，甚至是有一餐没一餐的，吃饭吃很快，这些也会很容易引发胃灼热的症状。4、摄取刺激食物:如果你喜爱食用刺激性的食物，像是辛辣、酸性、油炸类的食物，这些都很容易引起胃灼热的症状。此外，咖啡因也算是刺激性的食物之一。5、服用药物吸烟:有些药物服用后可能会引起胃部的不适。此外，抽烟也会引起胃酸从食道逆流，引发胃灼热的不舒服感觉。产后妈妈胃灼热怎么办1、改变生活方式:当你为胃灼热所苦时，应该避免那些会加重胃灼热的食物。请教医生，并改变你的饮食习惯，维持健康的体重。避免饭后躺下，并且多喝水。2、使用芳香疗法:芳香疗法是一种治疗胃灼热很有效的方法。添加在芳香疗法中香味成分有助于减少你的压力，帮助你放松。减少压力可以减轻胃灼热的症状。3、应避免咖啡因:当你胃灼热的时候，饮用咖啡因或是酒精的饮料会使症状加重。因此，你应该要避免所有有害的饮料，当然，烟草也是。4、服用药物治疗:如果其他非药物治疗都没有有效成效的时候，医生可能会建议一些有效但不影响安全的药物来治疗胃灼热。抗酸剂就是哺乳期间最安全的治疗胃灼热方式。怎么预防产后胃灼热节制饮食，除了份量不可太多，也要细嚼慢咽。保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高。不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流。勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸。

产后盆底肌修复最佳时间产后盆底肌怎么修复产后盆底肌修复现在已经被越来越多的人所知道，对于女性来说，在产后盆底肌大多都会出现松弛现象，给我们的生活会带来一些尴尬，一起来了解下产后盆底肌修复的相关常识吧。产后盆底肌修复最佳时经期可以做盆底肌训练吗产后来月经能练盆底肌吗很多新手妈妈在产后都会进行盆底肌修复，这项运动如果在产后大姨妈期间建议不要做会比较好，在经期做盆底肌修复会对子宫有一定的影响。经期可以做盆底肌训练吗不能。经期是不能做腹部锻炼的，盆产后转呼啦圈能瘦腰吗产后多久可以转呼啦圈瘦腰产后瘦身一直是很多产妇都很关心的一个话题，大部分女性朋友在怀孕期间都会长胖，产后就像恢复到正常的身材，转呼啦圈是很常见的一种瘦身方法。产后转呼啦圈能瘦腰吗产后呼啦圈能瘦腰，但是不建顺产后多久可以练普拉提注意运动强度一般来说，顺产的话在产后一个月就可以开始练普拉提了，只是刚开始练的时候，要注意运动的强度，随着体能的恢复再慢慢增加难度。顺产后多久可以练普拉提产后一个月以后就可以练习普拉提，注意在产后吃什么最下奶最有效的催乳方法产后母乳喂养宝宝是最好的，妈妈的奶水不多是很常见的一种现象，奶水不足的宝妈平时可以通过饮食来调理，有很多食物都具有催乳的作用。产后吃什么最下奶花生花生可用于脾虚反胃水肿妇女白带贫血发奶汤有哪些发奶催乳食谱我们都知道用母乳喂养宝宝是最健康的一种喂养方式，母乳富含丰富的营养，有的宝妈母乳很少，奶水不足的话可以通过吃些发奶的食物来催乳。发奶汤有哪些米酒蛋花汤材料鸡蛋3个，米酒一瓶约380坐月子可以吃加吉鱼吗有益产妇伤口愈合正在坐月子的产妇们是可以吃加吉鱼的，加吉鱼是很适合产后的女性用来调理身体的，不仅可以补气血，而且对于产后伤口也可以起到促进愈合的作用。坐月子可以吃加吉鱼吗坐月子是可以吃加吉鱼的。加产后腹直肌分离自己能恢复吗要结合锻炼产后腹直肌分离如果很轻微的话是有可能会自己恢复的，如果比较严重的话一般不会自己恢复，还是要结合健身运动的锻炼来帮助腹直肌恢复。产后腹直肌分离自己能恢复吗产后腹直肌能否自己恢复要看分产后腹直肌分离自测腹直肌分离判断方法很多产妇在分娩完之后都有着腹直肌分离的困扰，我们首先可以自己在家通过自测的方式来判断严重程度，然后再找到适合自己的锻炼方法。产后腹直肌分离自测在顺产后3天（剖宫产视伤口恢复情况而定产后腹直肌分离如何康复腹直肌分离锻炼方法很多女性在生完宝宝之后都会面临腹直肌分离的情况，这是一个很正常的现象，在产后一定要做腹直肌修复锻炼，平时可以做卷腹抬腿或者借助一些器械来锻炼。产后腹直肌分离如何康复仰卧起坐卷腹平板哺乳期乳房刺痛怎么回事哺乳期乳房针扎的疼女性朋友朋友在生完小孩哺乳的时候有时候会一阵阵的乳房刺痛，非常难受，乳房刺痛是比较常见的一种症状，导致乳房刺痛的原因有很多。哺乳期乳房刺痛怎么回事1吸吮不当哺乳期喂奶后乳房刺痛，最