减肥是很多女人这辈子的事业，那么产后减肥就更难了。看那些明星妈妈们，生完孩子没过多久就恢复了好身材，她们是如何做到的呢？一起来看看吧~明星妈的减肥绝招 2月喜迎＂小蕊蕊＂诞生的艺人吴佩慈，出院不久曝光的产后照，不禁让人想喊＂天啊! 怎么那么瘦啦？ ＂虽然说她怀孕本来就没胖多少，但还是让许多网友直喊 : 这太不公平了！ 话说许多好莱坞女星也是如此，明明才生完没多久，身材恢复超快！ 尽管拜许多专家之赐，却仍可从他们的方法中，找到适合你的部分! 美国网站Parent.com 曾经谘询名人们的训练师与营养师，现在MamiBuy也大公开这个明星们爱用的方法，如何快速恢复怀孕前的好体态！ 1.Halle Berry 荷莉贝瑞 怀孕七个半月前，一直维持运动的习惯。为了3个半月后能在红毯美美亮相，生完后几周，她便决定开始执行减重计画。荷莉贝瑞的训练师Ramona Braganza分享，一开始先以有氧和伸展为主，一个礼拜大约五次。Ramona Braganza明白没有人喜欢一成不变的动作，因此一周过后，他们调整方向，开始爬山、到海边慢跑、甚至跆拳道或是瑜珈。 从走秀的照片可以看得出来手臂肉肉的 患有糖尿病的她，饮食部分听从建议营养师建议，少量多餐，避免纳含量高、油炸的食物，让血糖维持稳定。她喜爱的食物包含一些家常汤品、鱼肉搭配芥蓝菜、菠菜与糙米饭。而汤也不只是汤，里面有非常多的蔬菜、豆子，整体而言是营养量满点。 运动后手臂结实很多！ 2.Jennifer Lynn Lopez 珍妮佛罗培兹 即使是身为大明星的珍妮佛罗培兹，减掉产后肥肉的方法也没例外。执行5个月的快走后，她开始为铁人三作准备。她和教练 Gunnar Peterson一起，一周约六次，一天大约运动45分钟到2小时左右。勤练铁人三项的她，并不代表放弃其它运动，教练Peterson协助搭配基础伸展，像是深蹲、弓箭步来训练提臀。＂最重要的是不要只做一项运动＂训练身体去适应不一样的运动，反而加速基础代谢率，久了效果自然就出来了！ 怀龙凤胎的珍妮佛罗培兹，体重增加不少 饮食上，珍妮佛罗培兹并没有遵循什么特殊食谱，只求吃得健康。Peterson 也主张少量多餐，约5到7餐，并遵循早餐吃得像国王、午餐适量、晚餐吃得少。他并不会说减肥就都不要吃淀粉，仅求自然，尽可能吃食物的原貌，像是烤马铃薯比吃薯条好，吃苹果胜过喝苹果汁。 减重后身材变得玲珑有致 3.Jessica Marie Alba洁西卡艾芭 ＂她是非常努力在减去产后肥肉!＂洁西卡艾芭的训练师Ramona Braganza 说。由於怀孕期间活动量少，腹部和背部、心脏较脆弱。因此，瘦身第一阶段采20分钟的核心肌群锻链，接下来才进阶到40分钟燃脂有氧运动，像是跆拳道(又是跆拳道)、健身操等等。并利用哑铃加强肌力。 饮食方面，训练师要洁西卡艾芭遵循3原则，一天三餐、两份点心和至少一公升的水。洁西卡艾芭一天至少喝两公升，足够的水分不仅促进母乳哺育，也让餐和餐之间有饱足感。一天大约吃进一千七百大卡，富含纤维的五谷杂粮、沙拉、瘦肉，点心尽量改为健康的蛋白质。 尽管有妈妈提到产后喂母乳很难减肥，但看了名人例子，不妨从掌握饮食原则，从吃食物的原貌、多吃青菜蔬果开始；运动方面则是培养运动习惯后，在慢慢加重运动的难度。如此持续下去，相信你一定可以成为明星级辣妈！怎么做变成明星级辣妈 1、运动 赶紧将运动列为必做事项，排到一天的行程当中吧！训练师Braganza说。不管是在去健身房、午饭后的散步，或是晚上带宝宝走个20分钟都可以。当然，对大部分妈妈而言，要遵循这样的严格纪律并不容易，但不管做什么，最重要的是跨出第一步：培养运动的习惯。 2、设下截止日 为自己设个期限吧！并且将执行步骤缩小，目标会比较容易达成喔。有了截止日期通常比较容易做到，并立下＂我要在生日那天穿上怀孕前最爱的牛仔裤＂等誓约。不妨为自己拟定策略，从饮食习惯开始调整，像是将平时习惯喝得汽水换成白开水。 3、运用随手可得的空间 好好运用客厅的空间，买些哑铃锻链三头肌，家里沙发正好让你可以休息。想增强心肺功能，可以利用走楼梯、慢跑或是散步，一天大约20~25分钟。5号网小编说 产后身材难恢复，所以更需要新手妈妈们付出努力，坚持下去，任何事情只要坚持下去重复做，就一定会成功的，希望各位产后妈妈都能减肥成功，拥有苗条魔鬼身材~
儿童近视是戴眼镜好还是不戴眼镜好儿童近视是缺什么造成随着科技的发展，现在市面上的电子产品越来越多了，而大多数的孩子都喜欢玩电子产品，导致近视的孩子越来越多，那么我们便了解一下儿童近视是戴眼镜好还是不戴眼镜好？儿童近视是缺什么造成？儿儿童近视可以矫正过来吗儿童近视挂什么科儿童近视是一种常见现象，因为现在很多孩子都是非常喜欢玩电子产品的，所以很容易出现近视的现象，那么我们便要了解一下儿童近视可以矫正过来吗？儿童近视挂什么科？儿童近视可以矫正过来吗能矫儿童近视眼如何恢复视力儿童近视治疗最佳时间及处理方法小孩近视是现在日常非常常见的一种现象，很多孩子都有近视的问题，而同时很多家长想让孩子恢复视力，那么我们便了解一下儿童近视眼如何恢复视力？儿童近视治疗最佳时间及处理方法？儿童近视眼如儿童视力正常是多少儿童视力4。8算近视吗通常我们大家都知道，视力对我们来说是非常重要的，而很多小孩子的视力都是不太好的，因此我们在这里便要了解一下儿童视力正常是多少？儿童视力4。8算近视吗？儿童视力正常是多少儿童正常视力儿童钙片什么时候吃最好？儿童钙片什么时候吃吸收最好？小孩补钙是很多妈妈们担心的问题。不少儿童因为不好好吃饭，会导致身体缺钙长不高。关于，儿童钙片什么时候吃最好？儿童钙片什么时候吃吸收最好？小编来为您一一解答！儿童钙片什么时候吃吸收好小孩反复发烧是什么原因？小孩反复发烧是癌症吗？秋冬季节，稍不注意就会患上感冒，小孩子抵抗力较弱，一感冒就非常容易发烧，今天5号网小编要和大家聊一聊，小孩反复发烧是什么原因？小孩反复发烧是癌症吗？小孩反复发烧是什么原因引起发烧的孩子多动症有何原因？患有多动症5大因素很多家长都会觉得自家的孩子老是动来动去的，于是开始怀疑孩子是不是有多动症。那么，孩子多动症有何原因呢？孩子多动症有何原因1遗传因素家系和双生子研究显示遗传因素是导致多动症的重要原因儿童恐惧症的典型症状儿童恐惧症的危害儿童恐惧症是指儿童对外界的环境或事物表现出来的一种强烈的不愿意面对的恐惧。很多家长以为孩子是内向胆小，常常会忽略这一病症。儿童恐惧症的典型症状1经常自卑有些儿童在生活当中表现的并不儿童消化不良吃什么药好儿童消化不良吃什么食物比较好小孩子因为还小，所以一般都是比较贪吃的，但是因为肠胃不太好，所以很容易出现肠胃消化不良的现象，这时有些家长会喂孩子一些药来缓解，那么我们在这里便要了解一下儿童消化不良吃什么药好？儿儿童鼻炎可以吃鼻炎康吗儿童鼻炎可以吃头孢吗鼻炎主要导致的原因是鼻腔黏膜和粘膜下组织炎症感染，一旦孩子患上鼻炎家长是需要立即进行干预的，否则孩子的症状会更加严重，还很有可能导致无法治愈，那么儿童鼻炎可以吃鼻炎康吗？儿童鼻炎可儿童鼻炎可以打预防针吗儿童鼻炎可以手术吗每个宝宝在出生后就要经常接种各种疫苗，因为宝宝刚出生没有任何免疫能力，接种疫苗是非常有必要的，而鼻炎也是经常会在宝宝身上出现的问题，那么我们便要了解一下儿童鼻炎可以打预防针吗？儿童