【急速瘦的减肥方法】新年说到就到了,想快速瘦身回家拥有苗条身段,有什么急速瘦的减肥方法?小编整理了1、2、3天的急速瘦的计划,让你瘦成闪电回家过年。赶快来看看吧。 急速瘦的减肥方法:瘦成闪电回家过年 一、1天减肥计划——减肥效果:1——2斤 1天减肥计划 上午的减肥计划 1.早晨睁开眼睛,先喝一大杯温开水,可以促进肠蠕动,使体内代谢废物、毒素快速排出体外。 2.可以适当的在家中做一些伸展运动,拉拉筋骨。 3.早餐一定要吃好,建议一杯豆浆或牛奶,一个全麦面包,再加个苹果,减肥的同时也能够保证足够的热量,不要吃的太油腻 4.办公族腰酸背疼时,不妨站起身痛快地伸个懒腰,不仅能够缓解疲劳、振奋精神,还能使全身肌肉,伸缩中得到锻炼,逐渐发达强壮,并及时纠正脊柱过度向前弯曲。 5.十点左右,由于能量的消耗,会感觉到疲劳和饥饿,不妨吃一个香蕉或者苹果,它们本身就是减肥瘦身的首选食物。此时补充能量,还能防止午餐吃得过多。 中午的减肥计划 午餐前先喝一大杯温开水,午餐前喝水解饥饿促代谢,一来可以缓解饥饿感,降低饮食量;二来可补充身体所需水分,加速新陈代谢。第三天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清淡和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。