按摩一下胸部，有利于促进胸腺的血液循环，达到一定的丰胸效果。特别是是睡前小按摩护胸部促睡眠，那么胸部按摩操作方法你知道，今天给大家做简单介绍。    睡前小按摩护胸部
　　临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液（普通身体乳液也可以）于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。
　　每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。
　　这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。
　　养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。
　　记住，乳腺癌已经不是中年人的专利了，对于乳腺癌每个女孩都应该从现在开始保持极高的警惕！
　　胸部护理方法：为了胸形的美丽，迈开步子动一动 就算你再忙，都不可以放弃运动。其实生活中总有办法增加运动量。
　　比如上下班途中，其实你可以早点出电梯，再徒步走上几层楼到达目的地，又或是早点下车徒步回家，这些已经是很好的运动机会。整个身体的血液流通畅快了，乳房的健康自然也就有了保障。    胸部按摩操作方法
　　1、让自己的五根手指犹如罩子，来罩住自己的乳房，稍微将自己的腰弯下，罩住乳房之后，再从底部往乳头的方向做提拉的动作，这种动作需要来回的操作20次，每天如果能够坚持的做一两次，能促进血液的循环，对缓解乳腺增生也会有很大帮助。
　　2、第一个步骤和上面操作是一样的，从左边乳房开始，从外侧将乳房往中间的部位推，推到中间之后，再用右手从左边乳房下面往上推，一直将其推到锁骨的部位，也就是两只手交叉的反复推拿，这种推拿的方法对乳腺增生会起到非常好的作用。
　　
                  
 
     
  	              
　　3、让自己的四根手指并拢，并且由于大拇指呈现分开的状态，注意要将自己手指的虎口部位张开，然后从两边胸部外侧向中间的部位进行推拿，这样能够避免胸部外扩的情况，如果每天能够坚持操作30下，那么患有乳腺增生的问题就会明显改善，而且对其治疗的效果也会比较好。    
        

            
    
  

如何健康饮食减肥8个饮食减肥小妙招健康减重如何健康饮食减肥？对于很多减肥的人现在越来越注重健康减肥，其实健康减肥说起来也简单，只要你能控制好自己的日常饮食，瘦身计划就成功了一半。小编今天为你带来了8个饮食减肥小妙招健康减重不想减肥后反弹运动减肥这5点注意了不想减肥后反弹运动减肥这5点注意了我们都知道运动有助于减肥，可为什么明明坚持运动了，还胖呢？让很多人大为疑惑，不想减肥后反弹，运动减肥这5点一定要注意了。不想减肥后反弹运动减肥这5婴儿肥怎么瘦脸呢婴儿肥的7大瘦脸方法婴儿肥怎么瘦脸呢？天生的小V脸不是每个人都能拥有发的，对于天生婴儿肥的女生来说怎么瘦脸呢？小编为你带来婴儿肥的7大瘦脸方法，赶快来看看吧。婴儿肥怎么瘦脸呢婴儿肥的7大瘦脸方法1。按隆胸全过程图片记录国外美女隆胸手术全过程女子隆胸全过程实拍美女隆胸全过程，解密人造波涛汹涌。自1963年乳房假体问世，成为丰胸史的历程碑后，隆胸术便在世界范围内迅速兴盛起来，并以强劲的势头向前展。全世界每年有成千上万的女假体隆胸图片故事24岁模特王琪隆胸实录（组图）图片故事90后模特隆胸记组图24岁的王琪是合肥人，身高1。72米，从上大学开始就开始做模特。在上学之余出入各种场合走秀，2015年4月底，参加安徽合肥时尚公主大赛，顺利晋级决赛，并隆胸的危害隆胸的六大危害注射隆胸的危害是什么隆胸的危害隆胸的六大危害隆胸的危害，随着医学的进步以及女性对于美丽的不断追求，越来越多的女性开始做隆胸手术。那大家对于隆胸有多少了解呢？知道隆胸的危害有哪些吗？知道自体脂肪隆胸术后男性假体隆胸照片韩式假体隆胸手术的三大特点男性假体隆胸照片韩式假体隆胸手术的三大特点韩式假体隆胸手术有什么特点呢？现在的隆胸手术有很多，韩式假体隆胸是比较出名的一种。那么韩式假体隆胸有什么特点呢？为何这么受欢迎呢？一起去了女子花40万隆胸女子隆胸变植物人40万打隆胸针成植物人女子花40万隆胸女子隆胸变植物人40万打隆胸针成植物人因为爱美，长沙市民李女士决定隆胸。经与经营美容门诊部的罗某沟通，支付40万元手术费后，李女士躺在手术床上。她不知道的是，不仅她女子贪便宜隆胸7天后左胸喷血F罩杯自动泄气女子贪便宜隆胸7天后左胸喷血F罩杯自动泄气女子贪便宜隆胸7天后左胸喷血大尺度太惊人！台媒称，日前英国一名年轻女子，分享自己隆胸的经验。她从A罩杯升级到F罩杯，没想到手术后1周，左胸周冬雨怎么瘦腿的粗腿逆袭成长腿女神方法周冬雨怎么瘦腿的？我们都知道周冬雨从出道，小粗腿经常被黑，经过她不断的努力锻炼，笔直又修长的美腿让人羡慕不已，小编为你分享粗腿逆袭成长腿女神方法，想拥有周冬雨般的笔直美腿，赶快来看懒人快速减肥法让你不费力就能变瘦的减肥方法懒人快速减肥法对于减肥有人喜欢运动减肥，有人喜欢饮食减肥，有没有针对懒人的减肥方法，不费力就能轻松减肥，小编为你分享几种不费力就能变瘦的懒人减肥方法，一起来看看吧。懒人快速减肥法让