久坐上班族怎么减肥？对于经常久坐的办公室一族，腰部腹部及腿部臀部的肌肉很容易堆积，如果没时间运动，时间长了大象腿、办公室臀、大粗腰就形成了，学会这几招甩掉肥臀大象腿，赶快来了解一下吧。
　　久坐上班族怎么减肥：学会这几招甩掉肥臀大象腿
　　方法一、步行上下班
　　对于没有太多时间做运动的上班族来说，步行上下班是最佳的锻炼方式。早餐后步行有助于帮助肠胃消化，还能使代谢系统正常运行，助你保持良好的体形。而下班后步行则可以将一天的疲劳赶走，因此如果家里离公司不远的话，建议全程步行，若是家离公司较远，也可考虑提前几站下车，步行去公司。
　　方法二、坐椅子的三分之二
　　坐下时，整个屁股都坐在椅子上，对臀部和大腿部位的压迫较多，会导致淋巴不畅通，影响血液循环。正确的坐姿应该是只坐椅子的三分之二，两腿自然摆放，不要跷二郎腿。这样可以避免办公室肥臀和大象腿。
　　
                  
 
     
  	              
　　方法五、晚上8点过后尽量减少进食    
　　绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。    
　　方法六、甩包练手臂    
    
　　女朋友们出门一定会带个包包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。        

            
    
  

8个简单生活习惯由易胖体质变易瘦体质8个简单生活习惯由易胖体质变易瘦体质如何由易胖体质变成易瘦体质？对于减肥的女生来说，有时自己明明吃的不多，怎么还是会胖？这是你体质的问题，想减肥易胖体质如何调理？昕薇小编为你分享如减肥瘦不下来检查是否中了这8个减肥的误区减肥瘦不下来检查是否中了减肥的8个误区对于减肥有些女生很多苦恼，明明自己很努力减肥，可还是瘦不下来，也想你中了减肥的8个误区，想最快最有效的减肥，先了解这些减肥小常识吧。减肥瘦不下想变身长腿性感新娘快学模特们的瘦腿方法想变身长腿性感新娘快学模特们的瘦腿方法熊黛林郭可颂婚纱照曝光，模特出道的熊黛林，拥有高挑的身材，一双大长腿更是完胜不少女星，对于准新娘的你是否也想拥有性感大长腿，要想让自己的婚纱照女人健康丰胸方法3个丰胸方法让女性更丰满挺拔一个完美的胸部，不仅能增加女性朋友的魅力，而且还能够增加女性朋友的自信，因此，拥有大胸脯，是每个女人的梦想。所以，在这个以胸大为美的时代里，丰胸也越来越成为一种女性的时尚，一种潮流吃什么胸部才会变大导致胸部变小的原因吃什么胸部才会变大？在现在这个讲究曲线美的年代，很多女生都希望自己前凸后翘，饱满性感的胸部不是每个人都能拥有的，除了掌握正确的丰胸方法外，平时的饮食也很重要，吃什么胸部才会变大？一冬天减肥运动计划这样减肥又快又有效冬天减肥运动计划这样减肥又快又有效冬天是长膘的季节，如果不运动又超级能吃吗，就等着来年胖的浑身是膘吧，想要明年及现在一直苗条，看看这些冬天减肥运动计划吧，让你减肥又快又有效。冬天减水滴型乳房水滴胸型要如何选择文胸（图）水滴胸型水滴型的胸部，看起来像挂在玻璃钢上的水滴，乳尖以下的部分比较圆润，而乳尖以上的部分看起来比较平。水滴型胸部并不是下垂，自然的水滴型胸部算得上是完美的胸型，如果希望胸部显得更臀围怎么量标准图你真的会测量女性三围吗每一个女人都很关注自己的三围，而三围之中就包括了臀围了，那么，臀围怎么量呢？下面介绍一起来了解下。臀围怎么量标准图正常人腰围臀围应该如何测量将双脚靠拢，轻松但挺直地站着，脸要面向正有效天然健胸滋养品10大美食让胸部立变丰满让木瓜鱼肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。10种美食让胸部立变丰满让木瓜鱼肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。让黄豆花罩杯abcd怎么分大小哪个大？罩杯dgt罩杯cgt罩杯bgt罩杯a，罩杯d最大。罩杯一般用ABCD等大写英文字母表示，每2。5cm为一级，AA最小为7。5cm，A为911cm，B是11。513。5cm，C是14瘦小腿最有效的方法月瘦小腿围1。5公分按摩方法瘦小腿最有效的方法小腿粗大，只能让爱美的mm们对着短裙短裤哀叹。难道只能终年穿着长裤吗？编辑教你快速瘦小腿的按摩方法，让你自信穿上迷你短裙，做个美腿女王！一操作方法每次按摩小腿10