巧喝咖啡能快速有效减小肚腩(图)
对于咖啡减肥,大家或多或少也应该听过一些,咖啡是可以提神醒脑,但是咖啡减肥的功效也是不错的。接下来就一起去看看吧。
咖啡减肥的原理:
经过科学研究,咖啡因还能促进肌肉收缩和血液循环,能够有效缓解剧烈运动或是肌肉痉挛后的酸胀疼痛,同时还能激活分解脂肪代谢循环中的脂肪酶,这样就能促进脂肪燃烧和分解,使人体在分解糖分和蛋白质作为能量之前,更多地先燃烧脂肪供能。
减肥咖啡是经过特殊烘焙处理,其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30~40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪。咖啡虽然能燃脂,但是长期喝会让人神经上产生依赖感。大量的咖啡因进入人体对身体健康也会有影响,因此不妨变换方式喝咖啡,既能保证咖啡强有力的燃烧脂肪的效果,又能中和咖啡对人体健康的影响。
咖啡+普洱,消灭游泳圈
材料:速溶咖啡、普洱熟茶、开水。
制作:选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡,因为普洱是发酵类茶叶,对肠胃有很好的保护作用,就算喝凉的也不会有刺激性。用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡,能让咖啡因和茶碱搭配结合,对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹赘肉效果显著。
减肥功效:普洱茶是保健养生、燃脂减肥的好帮手,与咖啡搭配的前提是浓度不宜过高。如果两者都用很浓的浓度冲配,可能会让人过于兴奋睡不着觉。另外,此款DIY尽管可以喝凉的,但最好温热饮用,这样对身体的刺激会小一些效果会更好。而且不适合睡前饮,最好是运动前30分钟,赶紧试试吧。
咖啡+柠檬,踢飞大象腿
材料:速溶咖啡、柠檬半个、开水。
制作:先用开水完全冲开咖啡,搅拌均匀,此时将新鲜柠檬切片,直接将挤出的柠檬汁水放入咖啡中,喜欢酸味比较重的还可以直接把小片的柠檬放入咖啡中,这种充满异域风情的独特咖啡,一定能让你快乐地燃烧脂肪。
减肥功效:柠檬中富含钾元素,但钠盐含量却很低,咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环,这同样是减轻腿部水肿的关键因素。加入柠檬的咖啡,能利用渗透压原理,加快咖啡利尿去肿的效果,同时还能调节人体的酸碱平衡度,减少附着在血管壁上的垃圾和毒素,帮助改善大象腿的状况。
咖啡+豆浆,赶走小肚子
材料:速溶咖啡、无糖豆浆、开水。
制作:选择无糖豆浆粉,如果有新鲜的黄豆可以自己打磨当然最好。用滚水冲开豆浆,或是把新鲜豆浆煮开2-3分钟后打泡,用热豆浆作为冲咖啡的底,直接倒入咖啡粉中搅拌均匀,记得不要放糖哦,不然热量就会太高了。
减肥功效:豆浆中不含有任何胆固醇,同时新鲜豆浆中还含有亚油酸,能促进胆固醇的分解,因此豆浆是促进肠胃排毒、降低血液中固醇含量的健康饮品。用豆浆搭配咖啡,不仅能帮助咖啡促进脂肪燃烧,更能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激,起到平缓疏通的作用。对于小肚子总是突出来的女生非常有效。
1、山楂麦芽茶
材料:山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)。
调制方法:将材料先浸泡1小时,再煮半小时,可煮2—3碗,当茶水喝,可帮助消化,消解食滞、胀风。
山楂具有药用功效,由于它性微温,味酸甘,有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多,吃后感到饱胀的人,吃了山楂均可消食,可缓解胸腹胀风。
2、青木瓜排骨汤
材料:青木瓜(1个)、排骨(适量)。
调制方法:将青木瓜去皮,去种子,切成块,与排骨煮成汤。
青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等,它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质,此蛋白质很容易被胃液和胰液消化,对于体内外的血液凝固,极具价值。木瓜当中所含的酵素,对人体的消化机能有非常大的助益。
腹部减肥方法小妙招教你3招轻松甩掉小肚腩腹部减肥方法小妙招肚子上的赘肉是很多女生的心病,好身材都败在了肚子上,腹部减肥的方法有哪些?昕薇小编为你分享腹部减肥方法小妙招,这些日常好习惯让你轻松甩掉小肚腩。腹部减肥方法小妙招
男士腹部减肥方法4大方法练成迷人腹肌男士腹部减肥方法对于腹部有很多脂肪的男士来说,有什么好的方法能减腹部呢?小编为你分享男士腹部减肥方法,如何你下决心要减腹部,一起来看看吧。男士腹部减肥方法4大方法练成迷人腹肌1进行
哪种减肥方法最有效最有效的减肥方法效果真的很好减肥是每个MM最经常说的话题,减肥方法多种多样,想瘦身减肥找到适合自己的减肥方法才能事半功倍,哪种减肥方法最有效?一起和小编看看最有效的减肥方法吧。哪种减肥方法最有效最有效的减肥方
怎样让胸变大揉胸可以让胸部变大吗,丰胸正确按摩手法怎样让胸变大揉胸可以让胸部变大吗,丰胸正确按摩手法按摩可以丰胸吗?按摩可以有效打通乳腺,刺激血液循环,促进胸部的再次发育。而且按摩还能预防乳房疾病的产生,可谓是好处多多。按摩可以丰
如何减掉大粗腿只需4招拥有修长纤瘦美腿如何减掉大粗腿?看着别人穿衣服腿部纤瘦细长,心里无比羡慕,对于大粗腿的你,冬季穿衣都不敢穿那么厚,腿粗的人伤不起啊,怎么减掉大粗腿?快速瘦腿的方法有哪些?小编为你分享减大粗腿的方法
自然丰胸快速方法教你自然丰胸简单的小妙招女人如何自然丰胸呢?自然丰胸3天快速方法,其实,胸部并不在大,在于胸型完美。很多MM一味的追求丰满的胸部,却忽视了胸型的保养。下面小编教给大家7个自然丰胸的方法,让你在丰胸的同时,
怎么样减肥快快速燃脂减肥快不反弹减肥一直是很多女生的头等大事,想轻松又快速的减肥有哪些方法?怎么样减肥快?小编为分享减肥快又不反弹的方法,一起来看看吧。怎么样减肥快快速燃脂减肥快不反弹怎么样减肥快1多排毒人体每天
乳沟挤一挤就更深了挤乳沟教程及乳沟怎么画乳沟挤一挤就更深了怎么挤乳沟教程及乳沟怎么画对于胸小的妹子来说,穿什么衣服都是没有乳沟的,那怎么才能好挤好看的乳沟呢?一起来看看台湾红人ldquo鸡排妹rdquo自拍的挤乳沟教程。
懒人丰胸方法大集结让你丰胸爽不停(全文)懒人丰胸方法大集结让你丰胸爽不停(全文)什么方法可以丰胸,生活中的懒人丰胸方法大揭秘教你如何自己丰胸,分享在家如何自己丰胸调理文胸懒人丰胸最好的方法一调理文胸除了平时要佩戴合适的文
哪种丰胸产品有效?丰胸产品效果排名揭晓看惯了职场ldquo大波妹rdquo平步青云,你是否愤愤不平,而又无可奈何?习惯了产后爱人嫌弃的眼神,却又无所适从,不知所以?突遭ldquo胸器逼人rdquo的ldquo浴池杀手r
分享喝哪一种果汁丰胸最快教你动手制作丰胸果汁关于喝哪一种果汁丰胸最快女人丰胸的方法有很多种,但最方便的就是通过饮食丰胸了,吃着喝着胸部就挺起来了,是不是感觉丰胸也能很简单,让你随时随地都能丰胸。下面给大家分享喝哪一种果汁丰胸