嗨 ，我是般若，一个坚持读书写作的85后宝妈。若我的文字有一点温暖到你，记得点个关注哦！[心] 年前我和一个许久未见的闺蜜约喝咖啡，一见面我就被她的样子惊艳到了：齐肩的大波浪卷发，慵懒的高领毛衣，配上舒适的棉质阔腿裤，一双平底的白色球鞋，她个子不高，但整个人看上去随性自在。要知道她以前很喜欢化妆，出门必抹口红，很少见她穿平底球鞋，每个月都会做一次指甲，那会儿我们都还年轻，虽然她打扮的很精致，但我总get不到她的美。但这次的见面我却有种被她吸引的感觉… 我笑着说：＂亲爱的，好久不见，你比以前显得更有魅力啦。＂ 闺蜜轻轻的喝了一口咖啡，抬头看我，眼神中透着淡淡的温和，笑着说：＂自从我从上一次感情中脱离出来以后，我就开始关注自己的内心了，觉得人要过的随性舒适，而不是纠结拧巴那些对自己没有意义的事情上。尽可能的保持一种松弛感，不要把自己搞得那么紧张和局促。＂ 一个下午我们开心的聊天，彼此都能感觉到这几年大家的变化，人到中年，心态变得越来越平和，不像以前那么爱抱怨爱吐槽爱较劲儿，这次见面给我带来了很大的触动。 图片来源于网络 侵删 什么是松弛感？我们如何能获得这种所谓的松弛感呢？ 知乎上有个高赞回答：松弛感，意味着允许一切发生，遇事不急，处事不躁。 拥有松弛感的女性都特别迷人，她们自信洒脱随性，不患得患失，遇事尽力而为，而不过度在意结果。 随着时间的沉淀、阅历的增加，总有些女性最后活出了自己人生最佳的状态。 女明星吴越在一次采访中说：境随心安，我允许一切发生。一切的发生本身你就是不可能去阻挡它的，你不害怕也这样，你害怕也这样。所以我选择让它过去。当你允许一切发生的时候，你就会变成一个柔软的、放松的人。＂ 已经50岁的吴越，状态却越来越好，越来越有魅力。这种魅力是由内而外散发的独特气质，随性自在洒脱。 像吴越一样，还有女明星阿雅，周迅，王菲……她们都在人到中年时，活出了自己最佳的状态，关照内心，从容淡定。 图片来源于网络 侵删 作为普通人的我们如何也能活出这份松弛感呢？[微风]01.提高钝感力 渡边淳一在《钝感力》这本书中写道：我对别人的评价和嘲讽没有那么敏感，甚至有些迟钝，别人对我的评价对我影响不大，我只关心自己进步了没有。 可惜的是我们大多数人都特别在乎别人对自己的看法，但凡有负面评价就会让自己变得不知所措，要知道你不是人民币，不可能做到人人都喜欢。 同样，对自我的成长也需要保持钝感力，拥有长期主义思维和足够的耐心来包容自己的不足，让自己慢慢成长蜕变。因为所有的成功都不是一蹴而就的，都需要一个漫长坚持的过程。 [微风] 02.降低期望值 心理学上有一个词叫＂动机水平＂，美国心理学家耶克斯和多德森研究证实，动机强度与工作效率之间不是线性关系，而是呈倒U形的线性关系。 具体体现在:动机处于适宜强度时，工作效率最佳;动机强度过低时，缺乏参与活动的积极性，工作效率不可能提高;动机强度超过顶峰时，工作效率会随强度增加而不断下降，因为过强的动机会使机体处于过度焦虑和紧张的心理状态，干扰记忆、思维等心理过程的正常活动。 这个动机可以理解为我们日常中的期望值，做任何事都要有一个适度的期望值，在这个期望值的驱动下让我们的心理处在最佳的状态，这样才能越接近我们期望的结果。 [微风]03.有自己的生活和成长节奏 我们熟悉的这句话：走自己的路，让别人去说吧。就是要告诉我们做自己人生的主人，遇事有主见，并且要坚定自己的选择，不要因为周边环境的干扰而变得不知所措。 杨绛先生在《一百岁感言》中说：＂我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。＂ 有钱人有有钱人的活法，普通人有普通人的活法，成功人士有成功人士的成长道路，平凡的我们也有自己的成长轨迹。 [微风]04.与自己和解，并接纳自己 有一段很治愈的话：＂人生是用来体验的，不是用来演绎的。我慢慢能接受自己身上那些灰暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。＂ 与自己和解，接纳那个并不完美的自己，这是一种通透的人生状态。世界上没有完美的人，更没有完美的人生。林语堂在《人生不过如此》中写到：＂不完美，才是最完美的人生。 ＂ 不要苛求自己成为那个完美的人，而是要学会在自己最适合的位置活出最好的状态。 [微风]05.小语 上个月末我读了尼格买提的《一夜长大》，其中有一段话让我印象深刻，他说：＂松弛，是我认为最宝贵也最有用的一种身心感觉，至今在主持工作中，但凡找到了松弛之感，就能让自己和舞台共同绽放，进而让你找到在工作中畅快淋漓的痛快享受，它更能让你建立自信，良性循环，让大脑和心，灵光闪现。把自己彻底放下来，管用，受用。＂ 松弛感是这个慌张的时代稀缺的品质，因为在各种压力下，每个人都在渴望快速的成功、快速的积累财富与名望，而很少懂得让自己彻底的放松下来与生活和工作融合，最终导致的就是精疲力尽，活得不痛快。 让我们以处事不惊的姿态允许一切发生，自洽、自信。 作者简介： 我是自由撰稿人般若，全职自媒体人，坚持一年读100本书， 我始终相信，读书可以改变命运，写作可以成就自己。
真实历史上的唐三藏是怎么死的？现实和西游记的描写相差太大你知道唐僧怎么死的吗？别说你不知道唐僧是谁，小时候你肯定看过西游记。里面那个骑白马挂佛珠，长得很富态的和尚就是唐僧。由于西游记神话故事深入人心，也许你知道唐僧经过九九八十一难，最后40多年来的首批月球样本可能改变月球历史据外媒CNET报道，2020年年底，中国嫦娥五号月球探测器携带月球样本返回地球，这些珍贵的月球岩石刚刚揭示了关于月球的一个新细节月球上的火山活动可能一直延续到20亿年前，而且很活跃伊犁滞留游客正离疆返家此前被滞留者一年内可免门票游伊犁一次游客离开途中拍下美景封面新闻记者石伟10月7日，因疫情滞留伊犁的游客接到通知可以离疆返家，首批自驾游客已顺利通过果子沟收费站，前往敦煌转机回家。游客王女士告诉封面新闻，伊犁州文旅局谁能想到，这两三米高的土疙瘩，就是历史上著名的百二秦关所谓关中，就是四关之中，东为潼关（早期为函谷关），西为大散关，北为萧关，南为武关。这几个地方我是要计划走访完的，这次到商洛去，肯定到走访武关。我们是从丹凤的船帮会馆出发，沿着312嫦娥五号带回地球的月球岩石填补了太阳系历史上的关键空白20亿年历史的岩石填补了一个关键空白。根据一项新的研究，中国新的月球岩石宝库可能比几十年前阿波罗计划带回家的材料年轻十亿年。总而言之，去年12月，中国的嫦娥五号飞船成功地将1。73季前赛小丁神勇难复，高速山东队却仍然高速季前赛小丁神勇难复，山东队却仍然高速本赛季未开，新闻最多的非山东莫属。什么队员欠薪，主教练换人，还有俱乐部移主等等。更让球迷牵挂的是MVP丁彦雨航的动态，好在，小丁已经随队来到了诸黄金发育期的胎儿，孕妈会感受到三个变化，别错过这个好时机从女人怀孕那一刻起，全家人都在小心翼翼的帮助宝妈养胎，宝宝会在宝妈肚子里呆整整十个月才能出来。在这十个月里，宝妈也想知道胎儿的发育到底是什么情况，宝宝在妈妈肚子里面很难被观察到具体令人唏嘘！CBA顶薪先生赛季报销，还能证明自己吗？5777，北控男篮在季前赛中20分惨败给四川男篮，只有俞长栋得到了12分，其他球员得分都没有上双，全队进攻哑火，仅得到57分，张帆廖三宁邹雨宸马泳等人表现都非常糟糕。四川男篮是全华马刺裁掉首轮19顺位的卢卡，长得帅确实不能当饭吃今天马刺突然曝出了一条消息，他们已经裁掉了2019年首轮19号秀卢卡萨马尼奇。萨马尼奇已经完全从左手第四掌骨骨折中恢复过来，但在观察了几场之后，马刺决定放弃这位两年前的首轮秀。一般新赛季期待被救赎的巨星们天灾还是人祸？只有他们自己知道新赛季NBA即将开打，杜兰特想拿回冠军，勒布朗要延续统治库里想要再续辉煌，字母哥也不会满足于一个冠军，这些站在舞台中央的巨星都在摩拳擦掌，期待着新一季的到来。但也有这么一群人，他们19岁辍学和50岁张艺谋同居，陈婷的隐忍能力，远比你想象的更可怕2008年8月8日，是北京奥运会开幕的日子，距今已经13年了。那是一场盛大华丽的开幕式，至今外媒评价里出现最多的词就是奇迹。但张艺谋只说了一句话你一生可以拍很多电影，但你一生只有一