我国居民睡眠状况不容乐观，近四成的居民有各种睡眠障碍，大约有3亿人正在被失眠困扰，这其中有你吗？
　　失眠是一种常见的现象，长期失眠可以说是一种疾病，失眠现象也很痛苦，长期失眠会导致免疫力下降，人体器官功能障碍，严重影响人们的生活和健康，失眠的原因有很多，如环境因素、心理压力、一些不良的生活习惯等。
　　失眠的原因有很多，简单来说有这几种情况。
　　1、环境因素 由环境因素引起的失眠主要是由睡眠环境引起的，也可能是睡眠环境相对较差，如睡眠太热或太冷，睡眠环境光线太强或声音太大，有些是由于床上用品盖不舒服，枕头太高会导致失眠。
　　2、个人坏习惯 例如，有些人在睡觉前喝浓茶，有些人喝咖啡或吸烟很容易导致失眠，或由工作和玩耍引起的失眠。
　　3、失眠是由身体原因引起的 任何身体不适都可能导致失眠。例如，身体的某些疾病会影响睡眠，如打鼾，即呼吸暂停综合征、睡眠周期性功能障碍等。
　　4、精神因素主要包括某些事件引起的兴奋、焦虑和失眠，以及精神障碍引起的失眠。
　　5、安眠药或酒精失眠，经常失眠的人会服用一些安眠药来帮助睡眠，如果突然停止药物会导致失眠，会导致睡眠困难，睡眠浅容易做梦等，有些人经常喝酒，长期饮酒催眠，如果不喝酒会导致睡眠困难，睡眠现象不时发生。
　　这里不少网友也提到了各种原因，我也同样有失眠的困扰。这里我也在网上找了部队的快速入眠法，希望可以帮到大家。
　　最后，希望大家都能睡个好觉！！！#快速入眠# #一觉到天亮#

每天早上吃一碗开水冲鸡蛋拌白糖有什么营养？鸡蛋是我们日常摄入的食物中最常见的。每天吃一个鸡蛋能很好地补充我们人体的蛋白质等。鸡蛋有很多种做法蒸的炒的炖的煮的，各式各样。有一次，我去客家的亲戚家住，发现了一种很特别的吃鸡蛋的温里药附子干姜肉桂吴茱萸细辛花椒丁香小茴香含义凡能温里散寒，以治疗寒证为主要作用的药物，称为温里药。性能功效本类药多味辛性温热，主入脾胃肾心经，兼入肝肺经，主能温里散寒温经止痛补火助阳等，兼能化痰杀虫止呃。适应范围本类药主做虎皮青椒，切忌直接下锅炸，教你一招，简单省事味道正做虎皮青椒，切忌直接下锅炸，教你一招，简单省事味道正夏天，青椒大量上市，新鲜又美味，做家常小炒最合适不过了。现在的青椒价格便宜，多买点没毛病。青椒炒菜人们很是喜欢，味道刚刚好。说到宇宙卫星加油站！历史上第一个宇宙卫星加油站的全貌是什么？近年来，很多人造卫星都搭载了燃料。这是为了喷射修正轨道的推进器。但是，如果燃料耗尽，机体将无法控制，因此，多数情况下，人造卫星会掉入大气层烧毁或移动到高轨道后被丢弃。也就是说，人造勇士凯尔特人总决赛首战，创二十项历史记录经过几天休息，总决赛总算开打，最终勇士主场108120憾负绿军，丢掉主场优势，双方这场比赛可以说要多离谱有多离谱，勇士打得不像勇士，绿军打得不像绿军。但双方联手创造和打破了二十余项欧国联2遭丹麦绝杀北京时间6月4日凌晨2点45分，202223赛季欧洲国家联赛（欧国联）A1组首轮的比赛打响，世界杯冠军法国队主场迎战丹麦队。上半场，本泽马进球但因越位无效下半场，姆巴佩和瓦拉内先后篮球12345号位什么意思？哪个位置才是最重要？篮球是一项5人运动，上场的每一个球员都有属于自己的位置。那么篮球的运动中，一共有多少个位置呢？答案是5个位置。这5个位置的战术体系与打法都是多变的，从而才能够产生不同的战术打法以及欧国联0克罗地亚北京时间6月4日凌晨，202223赛季欧洲国家联赛（欧国联）进行了多场比赛。法国队爆冷12被丹麦队绝杀，荷兰队客场41大胜比利时队。另一场A级比赛中，奥地利队客场30完胜克罗地亚队法网女单高芙连下5局复仇特雷维桑首进大满贯决赛PK斯瓦泰克直播吧6月2日讯2022赛季第二项大满贯赛事法国网球公开赛，在法国巴黎罗兰加洛斯进入到正赛第12个比赛日的争夺。赛会18号种子法网青少年组前冠军高芙仅耗时76分钟，就在第二盘打出连追梦我没打好让库里失望了昨天勇士主场遭到凯尔特人逆转，总决赛0比1落后。德雷蒙德格林在今天的播客节目中表示，他的表现让斯蒂芬库里失望了。当我回看这场比赛时，我让他失望了，因为我没打好。当他遇到那样的包夹时究竟何处寻找我们的祖先对人类起源与发展的研究，一直在两个学科领域里同时进行着，即体质人类学领域和文化人类学领域。而在二十世纪八十年代末，世界兴起了一项前沿科技领域分子人类学，它给生物学人类学考古学带来了