睡眠对提高人体免疫力、保障人体正常运转有重要作用。＂都市人失眠多梦、睡眠质量差，大多因为阴血亏虚。＂广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红说，中医调理失眠有三个小方子，可供日常调理使用。
　　不少人感觉自己像是在睡觉，但意识又是清醒的，通常清晨醒来，仍觉一身困倦。这种情况多半是阴血亏虚，没有足够的阴血濡养心神，神不安则睡不稳。这类人睡觉还喜欢翻来滚去、胳膊腿乱伸，要放到被子外面才舒服。这部分人群适合用玉颜安神补血茶。玉颜安神补血茶有补阴血、健脾胃、养心神、助睡眠的功效。具体做法是：准备桂圆干7克，红枣3颗，百合干5克，莲子带心5克，红糖/白糖/蜂蜜适量（根据口味添加，也可不加）。所有材料洗净，加适量清水，煎煮10分钟，代茶饮。
　　对于体虚贫血、用脑过度人群，闫玉红推荐玉颜桂圆代茶饮，能大补心血。具体做法是：准备桂圆干500克、蜂蜜50克。将干桂圆肉500克与蜂蜜50克拌匀，蒸2至6小时。晾凉后放入冰箱冷藏。每次取2勺加温水服用。
　　对于心脾、气血两虚造成的心悸气短、失眠多梦、头晕健忘、虚热盗汗、体倦少食、面色萎黄等，尤其是同时兼有失眠、脱发、神经衰弱症状的血虚人士，闫玉红表示，可以在中医师指导下使用归脾丸补气血，归脾丸是大家耳熟能详的一剂中成药。（摘自《羊城晚报》）

浙江首现24小时博物馆展示博物馆奇妙夜门楣灯箱发出柔和的黄色光芒，灯箱上停着一只橙色的猫头鹰，戴着一副形如24的眼镜。浙江自然博物院将昼伏夜出的猫头鹰选作9日开放的24小时博物馆的标识，向观众展示博物馆奇妙夜。市民排队夏天，这3种格纹最流行要说夏天穿什么最好看？那必须得是，穿得越清爽，越好看。不知道你有没有发现，那种蓝白格子，黑白格子，米灰的格子，还有绿格子，不管是连衣裙还是裤子，款式上面料上，没有什么太多的门门道道品味四季北京丨重回京城剧院，让戏剧生活化成新时尚2022年的春天，受新一轮疫情影响，北京市民的文化生活纷纷转为线上，比如在刚过去的端午节，北京市文化和旅游局统筹全市线上文旅资源，推出云上端午云赏云游系列主题活动近300项。各个剧03年的时尚博主，可以给毕业旅游，带来哪些搭配小思路？关键词时尚博主夏季搭配毕业季又是一年毕业季，虽然这段时间阵雨徘徊于人间，也抵挡不住毕业出游的热情，等待着赴一场与夏日阳光沙滩大海的约定。在这多雨的天气中，也别停下对旅行的准备，待疫450岁的女人最好少穿运动鞋，今年流行这样穿，个个显高又时尚穿衣搭配的美，在于细节的体现，有时候同一件衣服同一种穿着，细节上的不同，能够给人带来不一样的感受。这个细节主要体现在鞋子上，鞋品即人品，藏在裤筒或裙摆下的鞋子，对风格影响很大，如果国羽中韩对决全胜！雅思上演逆转收获14连胜，凡尘两局横扫进决赛2022年羽毛球印尼大师赛展开半决赛的较量，在前两场中韩对决中，国羽都取得胜利。混双赛场，国羽组合郑思维黄雅琼21逆转战胜徐承宰蔡侑玎女双赛场，陈清晨贾一凡直落两局，20战胜郑娜银2113！90后小将领先世界第8，决赛或上演德比，国羽首金稳了？6月11日晚，印尼羽毛球大师赛继续进行，首场女单半决赛，90后国羽小将韩悦对阵世界第8因达农。首局韩悦打得从容自信，自始至终压制对手，依靠防守反击2113拔得头筹，距离今年首场决赛逗我们玩呢？伊藤美诚又报名混双比赛，此前已经3次报名3次放弃伊藤美诚又在搞事情了？是的，根据国际乒联最新官网显示，伊藤美诚已经报名了即将在6月13日开打的WTT克罗地亚赛的混双项目，搭档是日乒男单全国冠军宇田幸矢（毕竟水谷隼已经退役了）。然讨薪成功！本西社媒炫富晒定制法拉利，詹皇小弟办事真得力日前，篮网球星本西蒙斯在个人INS上晒出了一张自己与定制新车法拉利的合影，蹲在爱车前面，本西脸上毫无波澜，这位NBA巨婴是真不差钱！赛季中期，本西蒙斯与哈登互换东家，他现在的合同是男子公开组健美，90后三驾马车，谁能夺得奥林匹亚先生冠军？俗话说长江后浪推前浪，一浪更比一浪强。在健美圈，90后正在逐渐占领奥赛舞台，除了众所周知的4届奥赛健体冠军杰瑞米（1990年），3届古典健美冠军克里斯。布姆斯特德（1994年）外，联合引擎八年终于换代的标致408，能否成为品牌救市的稻草？不知道大家有没有发现，近年来越来越多合资品牌都开始确立了专为中国消费者打造的市场目标。尤其是福特雪铁龙以及东风标致，这些品牌在明确意识到早期产品与市场脱节品牌溢价红利逐渐流失的大环