怀孕初期应该注意些什么宝妈篇（定期更新孕期知识）陪诊

　　大家第一次知道自己＂有喜＂了之后是什么感觉呢？你可能会发觉自己的情绪不受控制。也许忐忑不安、也许高涨、也许兴奋、也许害怕、也许焦虑、也许紧张、也许难以置信......有些宝妈可能把这些情绪消化的很好；而有些可能内心久久无法平静。这时，就需要爱多邦服务（关注微信公众号爱多邦服务即可咨询）的专业孕期咨询和指导了。当然爱多邦小灰灰也会定期更新孕期知识。
　　那么，第一次怀孕，怀孕初期应该注意些什么呢？（爱多邦服务微信公众号将提供更加专业的孕期知识）
　　1. 性生活要节制，妊娠头3个月应避免性交。
　　2. 孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。（宫外孕与流产）
　　3. 补充叶酸，预防胎儿畸形。（富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类）
　　4. 避免不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境。
　　5. 提高自己免疫力，不要私自服用药物。
　　6. 定期产检（建议6周左右进行怀孕后的第一次检查，最好不要晚于10周）
　　7. 孕早期每4周检查一次
　　8. 多吃鸡蛋和牛奶，多喝温白开水，避免食用一些性寒的食物（螃蟹、马齿苋、西瓜、梨）
　　9. 前期孕反可能比较严重，需少食多餐
　　10. 孕妇需要注意补充营养，包括蛋白质、矿物质、糖类、脂肪、维生素和氨基酸
　　11. 适当锻炼身体，但需避免一些大幅度的运动（跑步、爬山、搬重物等）
　　12. 可以做舒缓柔和的瑜伽，进行盆底肌的锻炼，帮助孕妈顺利生产，预防产后漏尿。
　　13. 规律作息，保持心情愉悦，避免劳累。
　　14. 不要穿高跟鞋或紧身的衣裤，尽可能以纯棉还有舒适为主。
　　15. 怀孕早期是指从怀孕开始一直到怀孕12周末，这个过程比较重要，需注重保健。
　　16. 孕早期如果白带颜色较浓、气味难闻或阴部瘙痒，要求就医诊治
　　17. 拉肚子不厉害就不必担心，要看一天排便的次数，如果达到四五次就得看医生
　　18. 准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡
　　19. 空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司
　　20. 水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水。
　　以下是爱多邦小灰灰提供的今日份孕期小知识（新手宝妈篇）、下周四、周五将持续为您提供孕期小tips。
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