现代人们的生活质量太好,尤其是餐桌上的美食也是越来越奢侈,以前人们可能只有过年的时候才能够看到的大鱼大肉,现在顿顿都吃也是常态了。 但是也正是因为这样,现代人的因为好东西吃得太多产生的"富贵病"也是越来越多,像是高血压,高血脂,糖尿病等疾病,都和我们吃的东西有一定的关联。 67岁大妈每天吃洋葱降血脂,后来怎么样了? 67岁的张大妈前几年的时候就查出了自己的血压血脂偏高,这样的事情张大妈也没在意。毕竟身边的老人很多人都多少有点这方面的问题,所以张大妈已经见怪不怪了。 不过,在张大妈刷视频的时候看到有能够治疗高血脂的小妙招,多吃洋葱或能够让身体改善。张大妈本身就喜欢吃甜甜的洋葱,张大妈索性也就照着做了。 张大妈每天吃洋葱炒鸡蛋,洋葱炒饭等等,味道也相当不错。张大妈感觉这既是给自己饱了口福,同样还能够帮助自己治疗疾病,简直是一举两得。 但是,等到张大妈回到医院检查的时候发现,自己的血脂不减反增,甚至甘油三酯已经达到了3.78mmol/L 。原来,张大妈在吃洋葱降脂的期间,还将自己治疗高血脂的药物给停了 ,这样就导致自己的血脂升高,而她自己竟然还蒙在鼓里。 吃洋葱对降血脂真的有好处吗? 从理论上来说,吃洋葱确实是对高血脂患者有一定的好处。我们常见的洋葱中含有前列腺素A ,这是洋葱独有的一种优势,其他蔬菜中几乎都不含有这种物质。 前列腺A能够扩张血管 ,改善高血脂患者容易出现血液粘稠 的问题,并且还能够增加血流,降低血管出现血栓的风险。并且洋葱中含有烯丙基二硫化合物,这些物质能够产生保护血管,调控血脂 的作用。 这样看来,洋葱确实是对高血脂患者的身体健康有正向作用,但是像张大妈这样是肯定不行的。毕竟高血脂患者没有经过医生指导,是不能够擅自停药的。 并且洋葱虽然其中含有有益身体的物质,但是毕竟不是药物也不能够代替药物 ,其中含有有益物质是有限的。 我们单纯吃洋葱并不一定就能够吃够对身体生效的量,因此洋葱也只能够当成一种健康食物但是不能治疗疾病。 不过我们都知道,当我们检查出高血脂的时候,医生往往都会让我们在服药的同时,通过生活改善来帮助调节血脂,这一点是我们需要长期坚持的。 想要通过生活方式改善血脂,我们应该怎么做? 1、降低自身体重,加强运动 运动对于高血脂患者有一定好处,因为运动能够增强我们身体的血液循环,加强人体的新陈代谢。这样能够让我们身体加速燃烧脂肪 ,有助于降低我们的血脂,改善我们的脂肪堆积的问题。将体重控制在合理范围内,并且每天坚持运动三十分钟 ,一般都能够产生不错的效果。 2、清淡饮食,避免高油高糖 很多高血脂患者的饮食存在误区,他们普遍认为只有吃油腻的食物才会导致高血脂。但事实上,高血脂患者高糖高油的食物都不建议吃。这是因为这类食物热量较高,当摄入过高热量就会导致热量盈余 ,这样一来我们身体内的脂肪也会随之堆积,出现高血脂问题。 3、选择低脂粗纤维食物 低脂粗纤维的食物,一般常见的有黑米,糙米,燕麦等 ,这类食物的特点就是含有丰富的膳食纤维。膳食纤维能够促进我们胃肠道的蠕动 ,并且有较强的饱腹感。这样有助于我们控制热量摄入,降低脂肪堆积的风险。 日常生活中,我们可以尝试通过一些食物来让自己的身体来对身体产生帮助,但是我们需要注意不管是多好的食品都不能够代替药物的作用。即便是再好的食物都没有治病的功能,发现问题之后我们应该及时到医院进行治疗,避免让自己的病情逐渐恶化,威胁我们的身体健康安全。 参考资料: 《辅助调节血脂,这6种食材不要错过》光明网2021-10-11