养生达人都爱用艾叶泡脚?教你正确用艾叶泡脚,轻松收获4大好处
一直以来,泡脚都备受养生达人们的喜爱。确实,泡脚能够放松身心,也让人更容易入睡,帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚,很多人为了提高养生效果,还会加入各种各样的材料,例如很多人喜欢用的艾叶。
那么,艾叶泡脚对人体能带来哪些好处呢?
第一,帮助驱除寒气
很多人都有手脚冰凉的毛病,尤其是到了秋冬季节,总是觉得手脚暖和不起来。这可能是体内寒气过重的表现,寒湿体质的人容易出现这个问题。而用艾叶泡脚,驱除寒气,是个不错的选择。
第二,调理虚火
艾叶泡脚还有调理虚火的作用,适合阴虚火旺之人。如果总是口燥咽干、眩晕耳鸣、失眠盗汗、五心烦热,和阴虚火旺有关,除了要合理进食滋阴泄火的食物,还可用艾叶泡脚,调理虚火,帮助消除火气。
第三,治疗脚气
脚气发作,瘙痒难耐,在积极治疗脚气的同时,也可用艾叶泡脚缓解症状。艾叶有消炎、杀菌的功效,不过要持之以恒,经常泡脚才有效果。
第四,改善睡眠质量
生活中很多人会有失眠问题,有的是因为压力过大,有的是因为过度劳累,还有一些其他的原因。如果晚上总是没法顺利入睡,不妨用艾叶泡泡脚。艾叶可以驱除寒气,让身体暖和起来。还可促进血液循环,让身体尽快放松下来,改善睡眠质量。艾叶泡脚好处多,但也需注意4个事项:
首先,并不是所有人都适合艾叶泡脚的,例如阳气偏盛的人就不适合泡脚,有糖尿病、发热、低血压等疾病的人,也建议听从医生的指导和建议;
其次,不要吃完晚饭立马泡脚,至少要间隔一个小时;
接着需要注意的是,泡脚时间不宜过长,以15~20分钟为宜;
最后,泡脚的时候不要放太多艾叶,以免受艾叶挥发油影响。
总之,艾叶泡脚对人体好处还是很多的,如果感到劳累疲惫、心烦意乱、失眠多梦,不妨试着用艾叶泡泡脚,放松身心、缓解疲劳。
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