李兰娟早上是养肝黄金期，远离这4种早餐，或对肝功有帮助

　　导语：肝脏作为身体内重要的器官，参与身体多项功能。无论身体的消化、代谢或者造血，都离不开肝脏的参与。肝脏是一个非常有活力的器官，但人们平时存在的不良生活习惯，让肝脏承受了很大的伤害。
　　如果生活中能够做好养护肝脏的工作，有助于恢复肝脏的健康，避免肝脏疾病的出现。
　　一日之计在于晨，肝脏经过一晚上的修复，可以更好承担新的一天的工作。所以早上是养肝的最佳时间。
　　提到李兰娟院士，对大家来讲都非常的熟悉。 尤其是在新冠疫情的抗疫期间，李兰娟院士在这方面做出了巨大的贡献。
　　除此之外，李兰娟还是 人工肝脏的开拓者 ，在研究 肝衰竭方面取得了卓越的成效。
　　李院士强调，想要养护肝脏，一定要养成良好的饮食习惯，特别是早上这个时间段不要浪费，尤其是是早餐，但是 并不是所有的早餐都可以去选择的，比如下面这4种早餐少吃或有助于呵护肝脏健康。
　　李兰娟：早上是养肝＂黄金期＂，远离这4种早餐，或对肝功有帮助
　　剩饭剩菜
　　勤俭节约作为我国的优良传统美德，但是很多人在实际行动上存在着一些错误方式。
　　比如很多人将没有吃完的剩饭剩菜放入冰箱，等到下一顿再吃，虽然看似节约没有浪费，但是会对身体带来很大的伤害。
　　隔夜的饭菜，如果保存不到会滋生大量细菌 ，进入体内会加重肝脏的负担，长期吃会导致肝脏疾病的出现，特别是隔夜的绿叶蔬菜，营养成分大大流失， 而且滋生了大量的细菌，对身体的伤害也是比较大的。
　　除此之外隔夜的鱼，海鲜如果产生了蛋白质， 降解物会损伤我们的肝脏和肾脏的健康。
　　油条油饼
　　早上吃上一根油条，喝上一碗豆腐脑，可以说是神仙搭配了。但是对于这类食物油脂含量比较高。对于肝脏健康来讲是不利的， 很容易加重肝脏的代谢负担。
　　除此之外，这些小商贩 在制作过程中使用的油是经过反复利用的，里面会产生大量有害物质，如果进入体内会威胁肝脏健康 ，而且容易形成一种叫做苯并比的致癌物。
　　三明治、面包
　　如果早上经常吃包子馅饼，很容易让人吃腻。因此这些人会习惯去超市购买一些三明治或面包，直接当作早餐食用。
　　但是对于肝不好的人来讲，这类食物最好不要吃， 三明治，面包中的糖分含量并不低，久而久之会导致肠胃中的酶分泌出现障碍，诱发胃痛胀气等症状的出现 。
　　糖分在体内会转化成脂肪，加重了肝脏的工作负担，同时会导致脂肪肝的发生。
　　溏心蛋
　　糖心蛋指的就是半生不熟的鸡蛋。糖心蛋看似是一道非常简单的早餐，但在制作过程中非常考验一个人的厨艺，如果稍稍不注意就会导致以失败告终。
　　但是鸡蛋在没有煮熟之前 里面会含有大量的细菌和微生物，如果没有经过高温杀菌，这个过程会导致细菌进入体内增加肝脏的负担，而且会不利于病情的稳定。
　　因此在生活中 溏心蛋 尽量不要当成早餐食用。
　　日常生活中，我们要怎样做才能保护好肝脏呢？
　　少喝酒
　　酒精通过肝脏进行代谢，如果长期大量酗酒 会导致肝脏长时间处于高负荷的工作，对于肝脏会造成很大的损伤，特别是喝了太多高度数的酒， 对肝的损伤会更大。
　　保持体重
　　肥胖是脂肪肝出现的一大诱因，简单的来讲是 非酒精性脂肪肝的主因 ，是世界上发展最快的肝病之一， 想要避免酒精性脂肪肝的出现，一定要控制好体重 。
　　保持平和心态
　　怒急伤肝，如果长期保持不良情绪，因为一点小事就大发雷霆，很容易引起肝气郁结，影响肝脏的疏泄能力。
　　同时情绪不稳定，或者易爆易怒， 会导致内分泌紊乱，不利于血压的稳定，增加患心脑血管疾病的风险。
　　所以在生活中一定要保持积极乐观的心态， 哪怕是生气，也不要超过三分钟，平时可以听听音乐看看书来舒缓烦闷的情绪。
　　结语：总之，肝癌，严重危害人类健康和生命，特别是我国，肝癌发病率位居全世界第一，需要我们从健康生活开始，远离酗酒，远离不健康食物，从而降低肝癌发病率。