古人认为＂九九＂重阳节是一个值得庆贺的吉祥节日，＂九九＂谐音＂久久＂，寓意长长久久，所以常在这天有祭祖与敬老活动的习俗。重阳节这天，子女们带着礼物和孝心回家看望老人，或者带父母一起出去吃饭，除了仪式感，平常别忘多叮嘱父母，＂3吃3不做＂，孝心送对了，老人才健康。 三要吃
　　粗粮蔬果
　　老年人饮食应合理调配，宜多样化，相比大米白面，像五谷杂粮、薯类蔬菜有更高的膳食纤维，更丰富的微量元素，升糖指数低，在做主食时混入粗粮，做到＂粗细搭配＂，交替着吃还是有好处的。 粗粮摄入过量会难消化，所以吃粗粮一定要适量 。
　　禽肉、鱼肉
　　秋季吃肉贴秋膘，吃肉能够补充身体所需养分，为身体贮存更多的能量，想要轻松度过隆冬，适当蛋白质的摄入是必不可少的。＂贴秋膘＂大多以猪肉、牛肉、羊肉为主，但对于老年人来说，禽肉和鱼肉富含优质蛋白质，脂肪含量更低，像鸡肉、鸭肉、鱼虾都是不错的选择。尽量少吃烟熏和腌制肉类。
　　低脂乳
　　牛奶营养丰富、含钙量高、吸收利用率高，被公认为是重要的补钙食物来源。中老年人可以选择喝牛奶来补充钙质，有益身体健康。中老年人应选择低脂、脱脂牛奶，乳糖不耐受的老年人可以选择低乳糖奶、舒化奶或酸奶。 三不做
　　菜板、碗布常年不换
　　无论是木菜板还是竹菜板，尤其是梅雨季节，长期处于潮湿状态，容易暗藏大量致病菌。除了菜板，木筷子至少一个季度换一次，洗碗布最好每隔1~2月更换一次。
　　喜欢吃肥腻食物
　　随着年龄增长，老年人咀嚼功能不如从前，所以很多老人爱吃口感更软、容易咀嚼和吞咽的五花肉或肥肉。高脂肪的肉类食物并不是最好的选择，老年人在膳食上应忌肥腻，否则对健康无益。
　　经常吃剩菜
　　老一辈都比较节省，最常见的就是旧物件舍不得扔、剩饭剩菜不舍得倒。当蔬菜在常温下6个小时，冷藏24小时后，就会产生有害的亚硝酸盐，这些食物如果长期被人体摄入，会危害健康。 三不睡
　　凉席不睡，晚觉不睡，懒觉不睡
　　俗话说：一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。秋雨绵绵，气温逐渐走低，要及时更换上棉质床单，不可以继续睡凉席。还要做到早睡早起的好习惯，如果晚上得不到充足高质量的睡眠，不仅影响精气神，也容易情绪不稳定。

中国足球宝贝小盘点足球不能没有足球宝贝，就想西方不能没有耶路撒冷一样！足球宝贝是吸引男性看书的动力之一，也丰富了球迷的业余生活。不得不说，足球作为全世界第一运动，足球宝贝一夜成名的概率也就特别大。远目前的中国男篮再继续下去，恐怕亚洲四流都不保，换教练迫在眉睫国家队在世界赛上是否出成绩主教练是关键，所选的球员是否优秀是核心。建议篮协选用专业，亲和力強，大公无私，公正公平人为国家队教练。主教练的人选应选由篮协拿出适合条件的人选，由专业人士金科环境荣获中国膜工业协会科学技术奖一等奖中证网讯（王珞）近日，中国膜工业协会公布了20212022年度中国膜工业协会科学技术奖获奖名单，金科环境申报的基于通用平台的膜系统应用及运营优化技术开发与产业化项目荣获一等奖，彰显进博会AI体验区受热捧人工智能赋能已在路上中国青年报客户端上海11月7日电（中青报中青网记者张均斌）在第五届中国国际进口博览会上，今年新增的人工智能专区是受热捧的的展区之一。为了迎接参展的观众，此次进博会人工智能体验区做足为什么西方国家承认比特币的存在头条创作挑战赛正是由于这个特性以及其可以实现的跨国境跨平台等特性，使其成为了受贿洗钱向境外转移资产赌博等非法行为的绝佳渠道因此，在一些认可比特币合法性的国家如美国也加强了对于比特币没火起来的云南虫谷，用新方式为腾讯赚到了钱长短视频相互倾轧，最终局面只能是三输。长视频失去了重要的传播窗口，短视频失去了优质的内容资源，用户失去了多元的内容生态。作者小满编辑原野微信公众号略大参考（IDhyzibenlun深度丨第四次工业革命来袭智慧出行将改变什么？无人驾驶新能源风潮智能网联随着各类新兴技术与汽车产业加快融合，出行领域正愈加轻量清洁智能。资料图。航拍国家会展中心（上海）。殷立勤摄第五届进博会期间，多位业内人士在6日举行的第四次西工大研发鸿鹄eVTOL飞行器试飞成功鸿鹄eVTOL试飞现场近日，西北工业大学航空学院智能飞行器综合设计团队研发的鸿鹄eVTOL飞行器试飞成功。团队科技成果转化企业陕西化羽先翔智能科技有限公司与幸福航空有限责任公司西安JonyIve，离开苹果之后WithLoveFromApple。真正在意软件的人，应该打造自己的硬件计算机学先驱AlanKay这句名言的忠实践行者之一，就是苹果公司。在PC和智能手机变化甚微的当下，苹果甚至将华夏银行行长空缺落定，副行长关文杰获晋升文记者黄宇昆11月7日晚，华夏银行（600015。SH）公告称，公司董事会审议通过了关于聘任关文杰先生为本行行长的议案。这意味着，华夏银行行长职位在空缺了近9个月后迎来补位。在关文官宣！吉利与雷诺将成立新合资公司生产下一代混合动力系统爱卡汽车行业资讯原创日前，吉利汽车发布公告，吉利控股Renaults。a。s。（雷诺）及吉利汽车于11月8日订立框架协议，建议设立一间合营企业公司，旨在整合各方各自在内燃机混合及插