男人40岁后，建议坚持吃这6样，有助挽留雄性激素，人显年轻

　　都说男人是家里的＂顶梁柱＂，确实男人背负的东西太多太多，尤其是年过40岁的中年男人，为了家庭、事业常常辛苦奔波。 我们常常听别人说＂男人四十一枝花＂，这个年龄的男人正是工作和家庭稳定，意气风发的时候。 男人40岁后，建议坚持吃这6样，有助＂挽留＂雄性激素，人显年轻。
　　生蚝
　　生蚝是一种非常有营养的海产品，特别在沿海地区尤为常见。生蚝的肉质十分鲜美，其中含有非常多的蛋白质以及维生素，经常食用能够起到非常好的养生效果。常吃生蚝能够为机体补充丰富的锌元素，而锌元素对于促进生殖功能提高的作用非常明显，对于生殖功能下降和不孕不育的人，适当多吃生蚝有提高生殖能力的好处；
　　推荐食谱；【生蚝煎蛋】
　　所需食材：葱姜 鸡蛋 面粉 生蚝   1、准备一些新鲜的生蚝 先给生蚝清洗一下，多清洗几遍，接着再给生蚝用刷子刷一刷，这样可以把表面的脏东西给刷干净
　　2、把处理干净的生蚝再给放进蒸锅里面，接着再大火给烧开，然后再继续蒸3分钟，这样比较容易去壳，接着再打开，把里面的生蚝肉给弄出来，然后再次用面粉给清洗一下，多清洗几遍，接着再给捞出 放在一边备用
　　3、接下来再准备一些淀粉 先给淀粉放进碗中，然后再给倒入清水，给充分的搅拌均匀，然后再给放在一边备用
　　4、接下来再准备几个鸡蛋 把鸡蛋给打进碗中，然后再添加一些盐 可以增加底味，再添加一些白醋可以去腥 然后再给搅拌成鸡蛋液 再放在一边备用
　　5、准备一些小葱 洗净之后 ，然后再给切成葱花 再准备一些生姜 切成姜末，然后再把葱姜末给放进鸡蛋液里面，接着再添加一些生抽 蚝油 给充分的搅拌均匀，取出弄好的生蚝给放进鸡蛋液里面，然后再给充分的搅拌均匀，
　　6、锅中烧油 油热之后 把弄好的鸡蛋液给倒进去，小火慢煎，一面煎到定型的时候 接着再继续煎，两面都煎好之后 再给盛出 放进盘子里面，接着再给切成小块 美味好吃的生蚝煎蛋就做好了。
　　羊肉
　　羊肉是属于性质温热性的肉类，经常吃羊肉对身体有一定好处，羊肉还能够增强人体的免疫力，起到让体温微微升高，改善末梢循环的作用效果。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。
　　推荐食谱；【炖羊肉】
　　所需食材：羊肉 萝卜 辣椒
　　1、准备一些新鲜的羊肉 先给羊肉处理一下，把表面的脏东西给处理干净，接着再给羊肉清洗一下，多清洗几遍，洗净的羊肉 再给捞出 控水备用
　　2、接下来再准备一些大料，我这里准备的大料有 花椒八角 桂皮 香叶 ，白芷 肉蔻 再放入一些辣椒 我这里用的是干辣椒，给辣椒洗净 然后再给剪成辣椒段 往里面倒入温水给浸泡一下 这样比较入味
　　3、取出洗净的羊肉给切一下，先给羊肉切成肉条状，然后再给切成肉块，接着再给倒进大碗里面，然后再添加一些温水，给清洗一下，洗掉里面的 血水， 也可以去腥
　　4、提前调一个酱汁，碗中添加一些豆瓣酱 黄豆酱 然后再放入一些甜面酱，之后再添加老抽 生抽 蚝油 再添加一些鸡精 胡椒粉 给充分的搅拌均匀 再放在一边备用
　　5、再准备一些小料，胡萝卜适量，先给萝卜洗净 接着再给萝卜切成薄一点的萝卜片，然后再准备一些小葱 洗净 切成葱花，再准备一些辣椒 洗净 切成辣椒块 再给放进碗中备用
　　6、把弄好的羊肉给冷水下锅，然后再准备一些大葱 切成葱段，再准备一些生姜 切成姜块，把葱姜放进锅中，再倒入一些料酒 大火煮开焯水，把表面的浮沫给撇出来，然后再继续煮2分钟左右
　　7、起锅烧油 放入葱姜蒜辣椒给炒一炒，炒入味的时候 然后再放入弄好的酱料继续给炒一炒，炒入味。接着再放入焯水的羊肉继续炒，翻炒使其上色，
　　8、羊肉炒到微微浓缩的时候 再倒入焯水的汁水，然后再继续大火煮开，大火煮10分钟 然后再转小火继续炖，放入冰糖 再放入鸡精 胡椒粉调味
　　9、羊肉炖到入味的时候 再放入辣椒 继续炖10分钟，然后再放入萝卜 再继续炖至萝卜软烂 添加一些盐调味，炖好收汁。汤汁收到浓稠的时候 再给盛出 美味好吃的萝卜炖羊肉就做好了。
　　韭菜
　　韭菜是生活中一种常见的食物，不仅含有丰富的营养物质，而且还具有药食同源的性质。韭菜是一种营养丰富，具有一定药用价值的蔬菜类食物，天天吃韭菜的好处包括增进食欲、补充营养、促进消化、
　　推荐食谱；【韭菜烙饼】
　　所需食材：韭菜 面粉 豆腐乳
　　1、准备一些新鲜的韭菜 先给韭菜摘一下，韭菜的根部是比较脏的，韭菜摘过之后 然后再给韭菜清洗一下，多清洗几遍 洗净的韭菜再给捞出控水备用
　　2、韭菜控干水分后 然后再给韭菜切成韭菜碎，尽量切得碎一点，把切好的韭菜碎再放进盆中，然后再添加一些食用油，充分的搅拌均匀 防止出水
　　3、接下来往韭菜碎里面添加面粉，边添加边搅拌，搅拌成絮状，然后再给揉成面团，揉成偏软一点的面团，表面涂抹食用油 再给放在一边醒一下，这样可以增加面团的延展性
　　4、准备一个小碗 放入一些豆腐乳 然后再添加一些红油 然后再给充分的搅拌均匀 接下来再添加一些玉米面 然后再添加一些五香粉 盐 搅拌均匀 再给浇入热油 激发出香味 搅拌成油酥状 放在一边备用
　　5、取出弄好的面团 先给面团揉一揉 接着再给面团整理一下，然后再给擀成薄厚均匀的薄饼，接着再给倒入油酥 涂抹均匀 给卷起来
　　6、卷起来之后 然后再给分成多个小剂子 再取出小剂子给整理一下，按压成小饼 再准备一碗水，接着再准备一盘子芝麻
　　7、取出弄好的小饼，涂抹水 再放入芝麻里面，按压一下，使其均匀的裹上芝麻 然后再给固定一下
　　8、电饼铛预热刷油 放入弄好的小饼 小火慢烙。 底部烙至焦黄的时候 再给翻面，然后再继续烙。重复翻面烙多次，烙至焦黄酥脆 再给盛出 美味好吃的韭菜烙饼就做好了。
　　大蒜
　　大蒜是厨房中常见的调味品，同样是很好的营养品，还是天然的绿色药品。大蒜可不仅仅只是调料，更是有助身体健康的养生好物，有句话说，蒜有百利，唯有一害，
　　推荐食谱；【蒜蓉蒸排骨】
　　所需食材：排骨 葱姜蒜 芋头
　　1、准备一些大蒜 先给大蒜剥一下，然后再大蒜的根部切一下，不然吃起来比较影响口感，接着再给大蒜洗净 放在一边控水备用
　　2、接下来再准备一些排骨 先给排骨清洗一下，多清洗几遍，然后再给排骨剁成小块，接着再给排骨放入盆中，添加一些盐 再添加一些面粉，然后再给搓洗一下，多搓洗几遍，洗净后再给捞出控水
　　3、取出弄好的大蒜 把大蒜放进绞肉机里面，然后再启动给绞打成碎末 打成蒜蓉 再发王金碗中备用
　　4、把弄好的蒜蓉给放进排骨里面，然后再添加盐 鸡精 胡椒粉 料酒 生抽 老抽 蚝油 调味，然后再给充分的搅拌均匀，接着再给放在一边腌制一下
　　5、接下来再准备一些芋头 先给芋头清洗一下，然后再给芋头削皮 接着再给芋头切成厚片 然后再给切成条 接着再给切成小块 接着再放进锅中给煎一煎 小火慢煎
　　6、芋头块煎好 给整齐的摆进盘子里面，接着再放入腌制好的排骨块，然后再给放进蒸锅里面 大火烧开 再转中火蒸40分钟
　　7、排骨蒸熟 取出 撒入葱花 美味好吃的蒜蓉蒸排骨就做好了、
　　花生
　　花生相对比较常见，营养物质比较丰富，花生做法多样，比如盐水花生、咸干花生、南乳花生、炒花生等等，根据不同的做法，也有不同的作用。
　　推荐食谱；【五香花生米】
　　所需食材：芹菜 萝卜 花生米
　　1、准备一些花生米 先给花生米清洗一下，多清洗几遍，花生米表面的灰尘杂质是比较多的，清洗干净之后 然后再给花生米浸泡2小时
　　2、准备一些大葱 洗净之后 给切成葱花，再准备一些生姜 洗净之后 再给切成姜片，接着再准备一些花椒 八角 桂皮 香叶 接着再准备一些了辣椒 洗净之后 再给放进碗中浸泡比较容易入味
　　3、锅中烧水 放入花生米 再放入弄好的料汁 大火煮开 接着再转小火继续煮，煮到花生完全膨胀就可以了，然后再给花生米捞出 放在一边备用
　　6、再准备一些胡萝卜 先给萝卜洗净 接着再给萝卜切成萝卜片 然后再给切成萝卜条，接着再切成萝卜丁，再准备一些芹菜 先给芹菜清洗一下，然后再给切成芹菜丁，再把弄好的芹菜丁放进盘子里面 再准备一些大葱 切成聪片
　　7、锅中烧水 添加一些盐 接着再添加一些食用油 这样可以使焯水的蔬菜颜色更加翠绿好看，水开 再放入焯水，焯水后捞出 再放在一边控水备用
　　8、锅中烧油 放入葱花 给炒一炒，炒出葱油 然后再把葱油放进花生米里面 放入盐 鸡精 蚝油 香油 然后再给充分的搅拌均匀 美味好吃的五香花生米就做好了。
　　西红柿
　　西红柿中含有维生素C，由于维生素C具有抗氧化功能，可以延缓人体衰老，经常吃西红柿会使人皮肤变得光滑，西红柿中主要的营养就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种——番茄红素。
　　推荐食谱；【西红柿炒土豆】
　　所需食材：西红柿 土豆 青椒 葱姜蒜
　　1、准备一些土豆 先给土豆清洗一下，多清洗几遍，然后再给土豆削皮 接着再给土豆切成薄片 然后再给切成小块。然后再放进盆中，倒入清水浸泡一下，防止氧化变黑
　　2、接下来再准备一些西红柿 先给西红柿清洗一下，然后再给西红柿打上花刀 接着再给放进热水里面烫一下，这样比较方便撕掉外皮 然后再给切成西红柿碎 放在碗中备用
　　3、接下来再准备一些大蒜 先给大蒜清洗一下，多清洗几遍，然后再给大蒜剁碎，给剁成蒜蓉，再准备一些青椒 先给辣椒切成大小均匀的辣椒段 然后再放在一边备用 再准备一些小葱 切成葱花 再准备一些生姜 切成姜末
　　4、锅中烧水 添加一些盐 再添加一些食用油，这样可以使焯水的土豆片 颜色更加透亮，水开 再放入土豆片给焯水，焯水后再给捞出控水备用
　　5、锅中烧油 放入葱姜蒜末给炒一炒，小火慢炒，炒入味 再放入切好的西红柿碎继续给炒一炒，添加少许盐，这样可以快速的炒出西红柿汁水
　　6、西红柿炒到软烂的时候 然后再放入焯水的土豆片，然后再放入青椒 继续给炒一炒，翻炒片刻，接着再调味，添加盐 鸡精 生抽 老抽 胡椒粉 蚝油
　　7、调味后，接着再继续给炒一炒，炒到入味的时候，然后再给盛出 盛入盘中，美味好吃的西红柿炒土豆就做好了。