宝宝便秘常用的神药，并不能治病，彻底搞定便秘要这样做

　　关于孩子便秘，相信每位家长心中都有一个共同的＂神药＂——
　　开塞露
　　那些娃拉不出来粑粑的日子，小小的开塞露，一剪、一挤，不一会就能在厕所里听到噗噗噗的声音！
　　见效之快让很多家长都把开塞露作为常备药，一旦孩子拉不出来，就挤一支解决。
　　但用的次数多了，有些家长就会担心，孩子会不会对开塞露产生依赖，甚至产生耐药性呢？孩子便秘，总用开塞露会有依赖吗？
　　对于排便正常的孩子来说，当直肠受到大便的刺激之后，就会自动引发排便反射，流畅地完成这一生理过程。
　　对于偶尔便秘的孩子，可能是因为饮食单一，或者是直肠对大便的刺激不敏感，或者是喝水比较少等，都可以先通过调整饮食或者改变排便习惯来改善便秘。
　　只有一些便秘严重的孩子，才可以使用开塞露，来排出积累在体内的粪便。
　　目前市面上的开塞露主要含有两种成分，一种是甘油，一种是山梨醇。
　　虽然成分不一样，但是作用都相同。
　　作为高渗性的泻药，开塞露挤入孩子肛门之后，能够刺激直肠壁，引发排便反射，然后顺利排便。
　　但是，开塞露在这个时候，只是作为临时应急的方式，来帮助孩子排便，缓解便秘的不适。而不是变成唯一的＂神药＂，孩子一便秘就使用。
　　因为开塞露并不能治好孩子的便秘，只有找到孩子产生便秘的原因，针对原因，对症下药，才能从根本上解决孩子频繁便秘的问题，让孩子以后再也用不上开塞露！
　　所以，很多家长给孩子一用开塞露，孩子就能排便，不用就排不了，以为是孩子对开塞露产生了依赖。
　　其实不是的！
　　用开塞露让孩子再也不便秘，这是不现实的。只有找到孩子便秘的原因，对症治疗，才能治标又治本！
　　除了开塞露，吃乳果糖安全吗？
　　目前对于儿童便秘，临床指南推荐的一线药中，就有乳果糖。
　　乳果糖是一种合成糖，属于渗透性泻药，服用之后不会被胃肠道吸收。
　　在肠道里面，乳果糖会被菌群分解代谢成有机酸，导致肠道内的pH值下降，让水和电解质保留在肠腔里面，产生高渗透压，从而让大便吸收更多水分变得松软。
　　乳果糖的不良反应主要是胀气、腹泻、腹痛，但并不多见，而且通常是在用量超过推荐剂量时出现。
　　所以，乳果糖整体是很安全的，治疗效果也比较好，作用缓和，长期服用孩子也很耐受。应对孩子便秘，这些事情更重要！
　　一般来说，导致孩子便秘的原因主要是不合理的饮食、排便不规律和不运动。
　　那应对孩子便秘的重点也就在饮食、如厕训练和科学运动这三个方面。
　　特别是容易便秘的孩子，更要在日常生活中做到这3点！
　　01.调整饮食结构
　　一日三餐，爸爸妈妈们都要给孩子搭配富含膳食纤维的食物，比如谷类、水果和蔬菜。
　　纤维素能增加大便容量，保留水分，让大便变得柔软，利于排便。
　　富含膳食纤维的食物：
　　在谷类食物里面，富含纤维素的有：大麦、小麦、玉米、燕麦、大米、小米等。
　　蔬菜中富含纤维素的主要是：韭菜、芹菜、蒜苔、豆角、萝卜、白菜等。
　　水果要穿插在每天饭后1~2个小时吃，首选带籽的，比如猕猴桃、火龙果等。
　　但是，水果中的糖分含量要高于蔬菜，吃太多会增加超重风险，所以不能只吃水果不吃蔬菜！
　　另外，还要多喝水，促进肠道蠕动。
　　《中国居民膳食指南（2022版）》建议学龄前儿童每天应该饮水600~800毫升，少量多次，以白开水为主，少喝含糖饮料。
　　02.养成良好的排便习惯
　　2~6岁的孩子，腹部和骨盆的肌肉正处于发育阶段，排便反射功能还不成熟。
　　因此，需要家长帮助孩子养成良好的排便习惯。
　　比如18个月以上的宝宝，家长就可以开始有意识地训练孩子进行自主排便。
　　买个色彩鲜艳、造型可爱的小马桶，每天早晨鼓励宝宝蹲马桶，养成定时排便的好习惯。
　　上幼儿园的孩子，通常会有固定去厕所的时间。
　　在家里的话，可以把每天晚饭后的1小时，作为孩子的固定排便时间。
　　长此以往，孩子就会慢慢形成条件反射，每天到固定时间，就会有想要排便的感觉。
　　03.科学运动
　　学龄期的孩子，肠道功能还比较弱，除了自身的肠道蠕动外，科学锻炼也可以帮助肠道做运动。
　　家长可以带孩子踢球、跳绳，或是简单的跑跑跳跳都可以。
　　尽量选择早上出来锻炼，这时的空气更新鲜，有利于孩子身心健康。
　　说在最后
　　对付宝宝便秘，开塞露只能起到一时的作用，千万不要忽略孩子产生便秘的原因，只认准开塞露。
　　乳果糖的安全性有保障，可以加在水、果汁或者孩子喜欢的饮料中服用，缓解孩子便秘的不适。
　　最后，无论是哪个年龄段的孩子，只要调整饮食、养成排便习惯，科学运动，都能对便秘说拜拜！