免疫系统功能决定身体健康，在非常时期，除了减少不必要的外出外，也要想各种办法来提高免疫力!
　　1、保持适度运动
　　保持适度运动能让全身骨骼和肌肉得到锻炼，增强各个器官活动能力，提高基础代谢率，加快全身血液循环，同时也增强骨骼造血能力，提高免疫系统。另外运动能刺激体内免疫因子和免疫细胞生成，增强其活性。运动也能让紧张的心理得到疏导，减轻心理上压力，及时消除精神疲劳，帮助稳定情绪。除此之外运动也能提高体液和细胞的免疫能力。每周运动3~4次，每次持续30分钟以上，但不能让身体过度疲惫。
　　2、保持营养均衡
　　俗话说民以食为天，提供均衡营养的饮食能提高免疫功能，合理搭配蛋类奶类豆类、蔬菜水果等食物摄入，均衡让身体得到维生素、矿物质、蛋白质以及脂肪类的补充，可增强抗病能力。
　　3、保持良好心态
　　经过研究表明情绪和免疫力关系非常密切。保持良好情绪能刺激大脑分泌出利于身体健康的化学物质，激活免疫功能，避免受到病原体入侵。过度悲观和焦虑会影响内分泌和免疫系统，影响免疫功能。所以要保持良好心态，正确面对得与失。
　　4、保持规律作息
　　良好睡眠能让大脑神经细胞得到休息，利于体力和精神恢复。适度睡眠也能提高免疫功能，增强抗病毒能力。睡觉前要创造良好的睡眠环境，避免受到强光照射。
　　5、补充免疫系统营养素
　　（1）蛋白质：抗体形成的＂奠基者＂。人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础，缺乏蛋白质直接影响抗体合成。
　　（2）维生素C：抗体形成的＂催化剂＂。抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。
　　（3）维生素A：第一道防线的＂守护神＂。缺乏维A容易导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩，纤毛数量减少，人体对外防护的第一道防线就不给力，导致病菌侵入体内。
　　（4）锌营养素：调节免疫力的＂好帮手＂。锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。
　　（5）铁营养素：抗体形成的有力后盾。缺铁可导致免疫细胞数量减少，进而影响抗体产生，导致免疫反应缺陷。

比肩汉密尔顿！英媒贝克汉姆明年有望封爵，去年缴纳1270万英镑北京时间12月30日，英国媒体sun的消息。由于其财务状况很清晰，贝克汉姆有望在明年的6月，被加封为爵士爵位。就在半个月前，英国车手刘易斯汉密尔顿刚刚成为了汉爵爷。刘易斯比大卫贝克飞机当代步，别墅养宠物，未婚连生3胎，C罗满足了乔治娜的虚荣飞机当代步别墅养宠物，这就是乔治娜不结婚连生3胎的原因吧？最近C罗的女友乔治娜又在社交网络上晒出了飞机旅行的美照，这位36岁的曼联王牌在2015年以2000万英镑的价格购买了一架湾中国UP丨巩立姣用11年赢得23厘米的进步它给了我向上的力量从滑步到铅球落地只需要五秒的时间但从拿起人生中的第一枚铅球到奥运冠军巩立姣用了21年2001年巩立姣开始正规训练2008年第一次参加奥运会2012年虽然递补获得了银牌却遗憾没有登台张庭林瑞阳公司涉嫌传销被查公司回应一切正常！小陶虹前段退出张庭和林瑞阳的公司这一次出现了一些事情，就是我们看到消息说他们涉嫌传销被查处了，然后也是说了相关的信息，是因为什么导致的这个事情，出现了以后，我们看到很多网友纷纷回复这个事情，大家王者传世器灵如何唤醒遮天斩战神蚩尤手游器灵攻略嗨，各位玩家大家好啊，欢迎来到可乐王城英雄，王者传世手游战神蚩尤器灵是怎样唤醒的呢，战神蚩尤手游器灵攻略跟随小编一起来看看吧，希望能够给大家带来帮助哦！获得唤灵石之后，玩家可以通过三国群英传1，多年过后，很多玩家对这个游戏的记忆已经混乱了三国群英传1诞生于1998年，是奥汀科技发行的，看游戏中的繁体字，基本上都能猜到这个公司是台湾省的，游戏发行之初，那时正是电脑游戏开始兴起的时候，如果说那时电脑开始普及的话，那肯定玩了两年的王者荣耀，队友竟然要求我挂机前段时间打开手机玩了几把王者荣耀，由于送的太多，队友要求我挂机，声称人机都比我玩的好。由于自己太菜了，不得不承认人机的技术都比我好，输给人机好像也没什么，毕竟我也不是唯一一个技术没元旦将至各大游戏齐更新，王者女儿国皮肤抢镜，游戏王妹卡上线再有两天就是元旦假期啦！相信大家都为新年的到来做足了准备吧？在即将到来的跨年狂欢中不少游戏都带来了属于自己的新内容，像赛马娘的每天一次免费十连以及火影忍者的A忍碎片活动等等都非常给王者荣耀除了程咬金以外，有没有哪些英雄也能做到不需要回城？哈喽大家好，我是铃铛儿在王者荣耀这款游戏里，段位越高的玩家，基本上回城的次数也就越少，为什么呢？因为普通玩家如果半血的话，大部分都会选择回城，回满血再出来和对手一战，但回城也是有好巨震！三星更换联席CEO启动2017年来最大规模架构调整12月7日周二，韩国科技巨头三星电子公司（SamsungElectronicsCo。）宣布，将合并公司的移动和消费电子业务，并任命新的负责人来取代三名联席首席执行官。这是该公司自2医保制度迎新变化，个人账户或全面取消，卡内账户余额如何处理？现如今，社保已经与我们的生活息息相关，特别是医疗保险和养保险两方面对我们生活的影响可谓非常重要，养老保险关乎我们年老退休之后能否安稳的享受晚年生活，对我们的老年生活起到了保障的作用