立春,二十四节气之首。穿越漫长的苦寒等待,我们终于等来春之女神。时间,由此进入了春天的地界。 中医讲春气可通肝,立春要开始养肝。春天是养肝的好时机,明天天就是立春了,这个时候开始养肝事半功倍! 肝主疏泄,疏泄「气」 :"气"是我们器官运转的动力。肝负责对气进行疏泄,让气在体内运行通畅,推动血的循环,从而排出身体里面的毒素。 中医常说,青色入肝经。肝脏最喜欢绿色的食物,如菠菜、西兰花、甘蓝等。春天一般都要去踏青,就是多去看看外面的绿色。看看花看看草。 要想肝脏强,要学会控制怒气,即使生气也不要超过3分钟!气到难消解时,可以尝试"嘘肝法":面对绿色树木,口发"嘘"的声音,缓慢而深深地吐气,再深呼吸,一直到心情好为止。 不熬夜不用眼过度,多向远处眺望,多看绿色的树花花草草。一年之计在于春,我们一起用心保护我们的小心肝。