惊蛰时节养生要注意防流行病防过敏
3月5日是惊蛰,是二十四节气之一。每年太阳运行到黄经345度,都是一场惊魂。惊魂过后,万物复苏,这是春天的季节,但也是各种病毒细菌活跃的时候。养生要符合阳升万物始的特点。那么,休克季节在保健方面应该注意些什么呢?让我们和边肖一起来看看吧。
惊吓期间的保健应遵循三个要点。
一、饮食篇
1.多吃富含植物蛋白和维生素的清淡食物。
天气明显转暖,饮食宜温淡,要顺应肝的本性,助脾气,使五脏平和。宜多吃富含蛋白质和维生素的清淡食物和新鲜蔬菜,如竹笋、菠菜、芹菜、鸡肉、鸡蛋、牛奶、鸭血、芦荟、萝卜、苦瓜、木耳、油菜、山药、莲子、银耳等食物。
2.多吃梨
惊蛰季节乍暖还寒,气候比较干燥,使人因外感而口渴咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。民间有一种吃梨出奇制胜的习俗。梨的吃法有很多种,生吃、蒸、榨汁、烘焙或开水。
3.少吃动物脂肪类食物。
惊吓过后,天气会明显转暖,清淡的食物有助于你的新陈代谢。所以建议多吃竹笋、芹菜等粗纤维蔬菜,对肠胃蠕动有很好的作用。尽量少吃油腻食物,也要少吃刺激性食物,如辣椒、葱蒜、辣椒等。
第二,体育文章
1、运动也要注意保暖。
惊蛰季节早晚温差大,乍暖还寒容易生病,所以运动也要注意保暖,尤其是关节的保暖,这样才能御寒。
2.等雾散了再出去锻炼。
惊吓季节早晨雾比较大,容易引起呼吸道疾病。因为早上的气温还是普遍较低,所以想早点锻炼的人最好等到太阳高了,气温回升后,再出门锻炼。
3.运动强度要适中
由于冬天刚刚过去,你已经很久没有运动了,所以开始运动的时候要适度。不要一下子要求自己的运动量,慢慢加强就好。
三。关于疾病预防的文章
1.预防感冒
惊觉"春雷响,万物生长"。此时气温回升较快,春意渐浓,但仍不时有冷空气南下,可能会出现"倒春寒"。所以,这个时候人们更要注意保暖,根据天气变化随时增减衣服,早晚都要披上披肩,避免寒湿的侵袭,预防感冒。
2、抗关节炎
膝关节骨性关节炎是由于风、寒、湿侵入人体肌肉表面的经络,使气血运行不畅所致。如果出现"春末寒",膝关节炎的人会感觉更酸痛。这类人一般可以戴护膝,或者用艾条熏膝盖。
3.预防胃肠疾病
"春雷震人。"惊魂过后,万物复苏,春暖花开,也是各种病毒细菌活跃的季节。人们应该更加注意保护"胃"和"肠",以预防胃肠疾病。最好不要吃隔夜的食物。如有隔夜食物,应彻底加热后食用。一些肠胃病的药要在家里准备。
4.防疫
惊魂过后,也是流行性疾病的季节,如流感、脑膜炎、水痘、带状疱疹、甲肝等。这个时候最好饮食适度,注意家庭和个人卫生,勤洗手,多开窗。生病的人,尤其是孩子,最好不要去人多的地方。
5.抗过敏
如果要去郊游,要注意预防花粉过敏。对花粉过敏的人要知道自己对什么花过敏,主动避开过敏原。
同为NBA助攻王,为何保罗大合同不断,隆多却只能低薪流浪?差在哪呢?同为NBA助攻王,为何保罗数钱数到手软,而隆多却只能四处流浪。仅从助攻的角度上看,俩人确实不分伯仲,保罗5次拿到NBA助攻王,生涯总助攻数10977次,高居历史第三位,现
要走了?詹姆斯的御用替补据Hoopswire记者SamAmico报道,这个休赛季曾和多队讨论过关于切迪奥斯曼的交易方案,不过并没有任何交易达成。不是突然曝出来也是不知道啊,骑士这浓眉大眼的一个夏天除了续约
六险二金是什么?六险二金和五险一金的区别在哪?说到五险一金,大家都不陌生。在公司上班,公司会给员工缴纳五险一金。但是六险二金是什么?六险二金和五险一金有什么区别?大家不一定清楚。一六险二金是什么?六险二金就是在五险一金的基础上
合理引导储蓄存款,适度投资债券的思考一适度引导储蓄存款投资债券随着中国金融部门日渐成熟,其债券市场将在储蓄和投资分配以及资产配置更加多元化方面发挥日益重要的作用。截止2021年12月,我国非金融企业债余额大约24。7
是金子总会发光的,埋在尘封里的高贵灵魂!分析保洁员逆袭之谜是金子总会发光的,大器晚成的保洁员,靠画笔突然爆红,她有着埋在尘封里的高贵灵魂,她的逆袭成功离不开这些原因。一,保洁员王柳云的性格。她性格倔强,有着不屈的意志和永不放弃的信念。即使
吴晓明光影里的民乐光影里的民乐吴晓明今年高考,我在民乐监考。六月的民乐,阳光柔软,岁月翩跹,似乎花草飞鸟都开始酝酿一场盛大的美好。曾经母校的旁边有我的家,而今母校还在,而家却远在天涯。我是上高中的时
清荷札记善许光阴,知晓藏拙作者清荷札记时光旖旎,浮生缱绻,志之所趋,无远弗届,善许光阴,知晓藏拙,初心如磐,笃行致远!善许光阴,知晓藏拙,古文大学篇讲,修身的关键在于正心。只有真正厉害的人,才懂得做任何事都
摆钟(散文诗)作者刘峙锋村口半山坡,林荫幽静的小道,尽头是祠堂,祠堂的屋檐下,正中间挂有一个摆钟。那是很老的一个摆钟,外壁油漆斑斑驳驳,它的时针和分针已经不动,不在一起,秒针落在时光折叠的缝隙,
人到50岁,需要注意的20件事你说,时间太快了,我已经50岁了。是的,自己的前半生,总是急急忙忙,脚步匆匆。一下子,离退休越来越近了,后半生,属于自己新的人生已经开启。前半生所谓的遗憾来不及做的事,我们后半生去
韦伯望远镜被陨石撞击,会有什么影响吗?好事还是坏事?詹姆斯韦伯被撞了!有个坏消息,在前一阵子。詹姆斯韦伯被撞了!NASA说根据他们的分析,这次碰撞发什么在5月235月25日期间。肇事者是一枚直径大约0。1毫米的微陨石。0。1毫米,听
地球上的水从哪儿来地球上的水,到底从哪儿来的?目前比较有代表的是外源说与自源说。外源说认为地球上的水来自地球外部。是慧星和小行星等地外天球撞击地球时,将其中冰封水资源带入地球中。据估计,在地球大气高