众所周知，更年期是女性都会经历的人生阶段，因为这一时期卵巢功能衰退，无法分泌足够多的雌性激素，增厚子宫内膜，所以女性就会有尽量减少月经失调等问题。
　　再加上体内激素的变化，女性还会遇到多种难关，其中就包括潮热盗汗这一症状，有些人觉得忍一忍就能过去，但其实并没有那么简单，如果身体持续潮热，还有可能会引起焦虑心悸，睡眠障碍问题，对生活质量造成负面的影响。
　　正是如此，希望女性朋友能够了解一下文中提到的几个调理方法，或许能缓解潮热盗汗的症状。
　　1、饮食作息调理
　　当出现了潮热症状后，需要从饮食和生活习惯多加调理，首先多吃富含钙质的食物多晒太阳，这样不仅能够合成更多的维生素D，有利于吸收钙质，同时还能达到助眠的效果。
　　其次是生活中要规律作息，每天11点之前进入睡眠状态以及睡够8个小时，才能促进血液循环，提高新陈代谢速度，进而使身体状态更佳。
　　2、远离烟酒
　　临床研究发现，如若更年期女性受到尼古丁，酒精等物质的刺激，同样会使得血压以及精神等异常变化，进而导致身体出现多种问题，甚至加重潮热多汗的症状。
　　因此女性朋友进入更年期后，最好不要抽烟饮酒，同时远离咖啡，茶水等饮品。
　　3、药物干预
　　因为导致潮热盗汗问题发生的一个主要因素就是体内雌性激素水平下降，而要想缓解的话，补充激素也是可行的方法，这种在医学上被称之为激素替代治疗。
　　当然，大家千万不能随意的购买富含雌激素的药物，否则服药不当，很有可能适得其反。
　　特别是症状较为严重的女性，一定要根据自己的情况，在医生的指导下个性化的选择，由此一来才能控制潮热的症状。
　　其实除了上文中提到的三个方式之外，以下两个方法同样值得借鉴。
　　1、中医调理
　　我国医学博大精深，要想解决潮热的问题，同样可以寻求中医的帮助，无论是服用中草药还是采用针灸等方式进行治疗，都是较为理想的方法。
　　但是采用中医治疗方式时，一定要找专业的医师，千万不能相信所谓的偏方。
　　另外，相比较服用激素药物而言，中医调理效果的确更慢一些，所以大家内心不要着急，循序渐进的治疗。
　　2、规律锻炼
　　无论处于哪一个年龄阶段，规律运动都是必不可少的措施，一方面能够发泄压力，另外还能促进血液循环，增强身体的耐热性。这种情况下，当潮热问题出现时，也就不会感觉那么的煎熬。
　　总而言之，更年期潮热盗汗的问题发生后的确影响患者的生活，所以女性朋友千万不能觉得忍一忍就能过去，不妨采用上文中提到的几个调理方法，或许能够缓解这一症状。与此同时，进入更年期后调整情绪，积极乐观的面对，更能顺利的度过。

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