大家好，我是李医生！
　　你的睡眠质量好吗？有没有入睡难，睡后易醒或者梦连梦的情况？如果有的话，这期内容一定不要错过，李医生教你怎么调理睡眠，一觉到天亮！
　　很多人睡不好，睡眠质量差都跟脾胃有关， 怎么理解呢？跟睡眠直接相关的是心脏，心神得到脾胃的濡养，才能安定，我们的睡眠才安稳。如果脾胃功能太差，气血不足，心神不安，我们就会非常地心烦，焦虑不安，中医说的胃不和则卧不安，就是这个道理。
　　那么这种脾胃虚弱，心脾不足导致的失眠，怎么调理呢？有一个中成药啊，叫人参归脾丸， 它就特别善于调理这类失眠，不仅失眠，就连胃疼胃胀，它也非常有一手！
　　人参归脾丸用药比较庞杂，首先是人参和黄芪， 它俩是补气药，在补气方面各有侧重，人参重在补心气，黄芪侧重于健脾气利水，它俩搭配起来，补气的作用1+1大于2，大大提高了补气的效率。为什么要费这么大劲去补气呢，因为气血不分家，气足了之后补血也会简单起来。
　　然后是当归，白术和龙眼肉。 当归、龙眼肉紧随人参黄芪，趁机补血活血，借力打力，气和血就都上来了。白术则跟在后边善后，把脾胃给补起来，恢复身体生气血的能力。接着是茯苓、远志、酸枣仁和木香。 它们四个是佐药，对于整个方来说，是个补充补漏的作用。起到健脾宁心，安神益智，交通心肾，通三焦之气的作用，可以让我们入睡更容易，睡得更香甜！
　　最后是一味甘草， 它首先可以健脾，其次可以缓解气血不荣引起的各类急慢性疼痛，最后就是它的老本行了，调和药性，让这些药劲往一处使，发挥出最大作用！
　　这些药合在一起，人参归脾丸心脾同调，补气养血，安神助眠的效果一绝！而且这些滋补类的药，大多都味甘，味道也比较好，害怕苦药的朋友也不用愁啦！
　　好啦，今天的内容就到这里，善于调理睡眠的人参归脾丸，你学到了吗？如果你有什么不清楚的，可以在评论区留言，我会尽量解答到！喜欢今天的内容请点赞三秒，转发收藏一下， 我是中医李小娟。

戏不红歌不火，综艺上不停的女星们，把美貌变成了代表作？娱乐圈女明星也太内卷了吧？每次有红毯或时尚活动时，热搜就一水儿的明星礼服和造型。光比精修图还不行，生图也要被粉丝们拿来拉踩或吹捧。就连她们平时的私服品味，也少不了被网友们吐槽或夸赞周琦易建联两大现役中锋到底谁更强，看完这篇文章你就知道周琦和易建联都是国内顶尖的球员，而且都天赋异禀，两个人打的位置也差不多，我们很多时候会拿他们两个球员来比较，到底谁更强呢。我们先说说易建联，曾几何时，一位翩翩少年横空出世，出道时候出门带6个贴身助理30个保镖，被央视批评后，她怎样了？明星虽然说生活在镁光灯之下，他们的一举一动都会被无数人看见，但是对于绝大多数人来说，明星的生活依旧充满神秘感。在普通人看来，明星们常年生活在荧幕上面，他们光鲜亮丽，出入都有无数的保被央视怒批仍死不悔改，带6助理30保镖出门！是谁给他们的特权？被央视怒批仍死不悔改，带六助理三十个保镖出门，是谁给他们的特权。当今社会有个怪现象，很多明星出行时阵仗非常大，方圆十里水泄不通，可惜粉丝寥寥无几，前段时间女星高圆圆出行时，周围的保迟来的正义！前央视主持朱军真相大白，女方诉讼被驳回1997年33岁的朱军首次登上了中央电视台电视台春节联欢晚会的舞台，成为了一名优秀的央视主持人，连续主持了21年，可以说朱军的主持生涯是十分顺利的。但是他却从三年前消失在了人们的视谷医堂5G健康管理实验室出圈，揭秘它的6个超强实力11月8日20日，湖南医药学院联合谷医堂5G健康管理实验室开展了为健康加油首届健康知识竞赛。这是继双方达成战略合作后，为人才培养产教融合开展的首个竞赛类活动。比赛通过知识体验的形式元宇宙为什么今年火了经济观察报记者冯庆艳实习记者冯雨元宇宙这个词，从1992年那本叫雪崩的小说里，穿越近30年的时光，终于在2021年火爆起来。如今，这个概念不仅存在于扎克伯格刘慈欣等名人的嘴里，更是英国商业巨头，藏在中国144年，年入2000亿，被误认为是国资文谛林审核子扬校对知秋改革开放以来，无数外资涌入中国市场，享尽了中国经济腾飞的红利。但随着中国本土企业的崛起，不少外资企业都被挤出中国市场，例如索尼谷歌亚马逊等等。当然，也不乏成功帮你忙的人，不要请吃饭来报答网上流传一句话能力是银牌，人脉是金牌，思维是王牌，也就是说再有能力有思维的人，也需要人脉为自己的人生加成。诚然，我们无可避免有求人帮忙的时候。作为受惠者，我们常以改天请你吃饭作为报100岁长寿老人，早餐6年不换花样，来看看她吃的都有什么？对于那些长寿的老人来说，可能他们的养生方法不完全一样，但一般是有一些共性的，其中，饮食运动上的相似点或许是比较多的，比如爱运动，饮食多样化。但山东日照有位老人，她6年没出过门了，6人活七十古来稀，七十多岁的老人最需要的是什么酒债寻常行处有，人生七十古来稀杜甫人的一生并不是一帆风顺的，谁也不知道意外和惊喜在明天哪一个先来。稍微不注意或者有所闪失，人的生命可能就会定格在向七十岁努力的征途上。所以人活到七十