1、正确刷牙
　　每日至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，并使用竖刷法或巴氏刷牙法，避免使用粗暴的横刷法刷牙。
　　2、使用牙线
　　牙签剔牙容易刺伤牙龈，因此建议大家使用牙线清洁牙缝，并且餐后漱口。
　　3、喝饮料用吸管
　　常喝饮料尤其是碳酸饮料，糖分转化成酸会对牙釉质产生腐蚀。再加上碳酸更是对牙釉质有着巨大的伤害，长期饮用碳酸饮料容易引起牙齿酸蚀症，并增加患龋的风险。因此，建议大家尽量少喝饮料，若实在要喝，最好使用吸管。
　　4、别把牙齿当工具
　　即使牙齿是人体中最坚硬的器官，但也有自己的承受力。一旦咬合力度超出牙齿的承受力，就会出现牙隐裂、牙缺损、牙劈裂、牙松动等情况。所以平时吃饭时要细嚼慢咽，避免过大的咬合力出现，同时也不要用牙齿啃咬硬物或把牙齿当工具，如骨头、坚果、酒瓶盖、螺丝钉等。
　　5、养成良好的生活习惯
　　日常生活中，最好养成良好的生活习惯，规律作息，不熬夜，少吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，保持心情畅快。
　　6、每半年洗一次牙
　　牙结石是导致牙周病发生的主要因素之一，因此定期洗牙可以起到有效清除牙结石、预防牙周病的作用。建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。
　　牙齿虽小，但是作用很大。一旦牙齿出现问题甚至缺失，势必会影响到咀嚼功能，使咀嚼力降低，阻碍进食。此外，牙齿不好、咀嚼功能下降，还可能会引起胃肠道疾病，甚至影响全身健康。因此，保护牙齿健康，也就是保护全身健康，不容忽视。

品读彩色新加坡，5个打卡地出片率超高！大众眼里的新加坡是卫生文明包容现代化的国家。很多到过新加坡的旅客不仅体验到便利的城市服务和地道的各国美食，还因新加坡明亮的多彩颜值而眼前一亮！整个新加坡就像吃了彩虹糖，遍地的公园和司民一次挨宰那是发生在十五年前的一件事，现在回忆起来还余味不断，感慨万千。2005年我在滕州英才学校教书，暑假的时候，学校组织老师去西安旅游。那个时候，赴外地旅游还是很难得的事，而且还是去历史川西禅寺之奇寺白岩寺白岩寺始建于唐代重建于明万历年间。川西汉地中唯一的藏传佛教寺庙，地处大邑县金星乡。此处山高陡峭，植被茂盛，但寺庙后面那处悬崖绝壁如刀削斧劈一般垂直耸立，高余百米。通体白色，寸草不生明代有十六个皇帝，为什么只有十三陵？十三陵是明朝皇家的陵寝，也是北京的标志性景区进京旅游必到之处。但是很少有人注意到，从明太祖朱元璋开国到崇祯帝朱由检丧国，明朝276年基业，共传十六帝，我们今日所见的却只有明十三帝陵真实故事，有远见的家长都带点绝情现实生活中，为了孩子的成长，任何一位母亲都会心甘情愿地付出自己的一切哪怕这种付出需要以生命为代价，她们也在所不惜。但是，付出和得到，从来就不是等值的。为人父母者，既需要为孩子的成长南京红山动物园门票价格将迎来12年来首调现代快报讯（记者冯茜龙秋利文摄）近年来，因不断创新管理运营模式的南京红山森林动物园成了网红。近日，已执行12年的40元每人次门票价格即将迎来首次调整。2022年12月29日，南京市泡脚真的养生吗？这几类人注意了，小心养生变祸首随着人们健康意识的日益提高，越来越多的人开始加入到养生行列中，泡脚是常见的也是很多人都喜欢的一种养生方式。但是，近几年关于热水泡脚到底是养生还是伤身这个问题，很多人各抒己见。有的人看了多少珍珠，这13件依旧一眼惊艳看了多少珍珠，这13件依旧一眼惊艳珍珠天然光泽温润持久，象征着纯洁和幸福，一直是广大时髦精的心头好，百搭又显人精致。这不！今天店长整理出珍珠首饰合辑，一篇包全耳饰项链和胸针，都是高满大街都是阔腿裤？今年的马蹄裤才是真时髦，遮肉显高两手抓满大街都是阔腿裤？今年的马蹄裤才是真时髦，遮肉显高两手抓。马蹄裤其实也是大家熟悉的喇叭裤，优势多多。一注意整体的搭配量感，拒绝厚重喇叭裤大家对它的印象大概停留在780年代，或者对于杰德瑟尔沃尔（JadeThirlwall）生日套装大放异彩！杰德瑟尔沃尔（JadeThirlwall）在30岁时穿上了她的生日套装，分享了一系列令人惊叹的照片，这位LittleMix明星身着印有女性身形图案的合身连衣裙展示了她迷人的曲线。杰贵州黔西乌江雪景美如画图为贵州省黔西市新仁苗族乡化屋村雪景。史开心摄图为贵州省黔西市新仁苗族乡化屋村雪景。史开心摄图为贵州省黔西市新仁苗族乡化屋村雪景。史开心摄图为贵州省黔西市新仁苗族乡化屋村雪景。史开