智能手机的普及也让我们上网更加方便，不仅能够随时浏览到自己想看的文章，而且也能够刷到自己想看的视频，对于喜欢看文章的人来说会看一些养生文章，对于喜欢刷视频的人来说，可能也会着重看一些养生视频。
　　尤其是对于中老年人来说，本身就到了生命的高危期，更容易诱发各种疾病，如果这时候再不保养的话，寿命也会受到影响，因此大部分中老年人为了让身体更健康，也为了让自己更长寿，会额外重视一些养生内容。
　　俗话说＂年轻不养生，老了养医生＂，平时多注意养生，老了也能少跑几趟医院。
　　刘女士今年32岁，平时就比较重视养生，因为自己本来就有便秘的问题，因此平时喝水就比较多，从网上听说早上起床之后空腹喝一杯温开水，能够滋润肠道，帮助排出宿便，于是刘女士就养成了早上起床之后空腹喝水的习惯。
　　而且网上还说在喝水之前不要刷牙，效果会更好。
　　结果刘女士的丈夫觉得早上起床之后不刷牙就喝水，感觉好恶心，本来早上起来之后臭现象就比较严重，不刷牙就喝水的话，会不会喝进去很多细菌？
　　当丈夫提出这个问题的时候，刘女士也迟疑了一下，觉得丈夫说的有道理，于是就去问医生，医生说出了实情。
　　01
　　1ml普通唾液有8000万个细菌？早起后不刷牙就喝水，等于喝细菌？
　　其实我们本身就生活在一个细菌部落里，我们生活的环境接触的任何事物上面都可能有细菌，只不过这些菌群相对来说比较稳定，既有有益菌也有有害菌，而且我们的身体也有强大的抵御能力，也能够抵抗住一般的细菌病毒。
　　02
　　口腔里有多少细菌？
　　由于口腔中有弱碱性唾液，食物残渣等等为正常菌群繁殖提供了适宜的条件，再加上口腔的温度又比较适宜，更适合细菌滋生。
　　人类的口腔中大概有400余种细菌，其中有有害菌也有有益菌，还有介于两者之间的致病菌，即在一定条件下会导致人体生病的细菌。
　　据研究者推算正常健康人的一颗牙垢中，就可以找出100亿个细菌，而一毫升的普通唾液中，可以找出8,000万个奈瑟氏菌，一克牙龈分泌物中可以找出10亿个厌氧链球菌。
　　当然大部分人在晚上睡觉之前都会刷牙，这样也能消灭一部分细菌，而且也能预防细菌滋生，但是即便是每天都刷牙，也无法彻底清除牙缝里的食物残渣，晚上睡觉的时候口腔当中还是会有细菌滋生。
　　而且口腔中的细菌也不是一成不变的，清晨时含量最高，刷牙早餐后含量下降，含量又逐渐升高，午餐前达到小高峰，午餐后再次下降。
　　从这里我们可以看出，早上起床之后如果不刷牙的话，口腔中的细菌数量还是比较多的，虽然刷牙之后数量会下降，但是依然有细菌。
　　当然口腔中的细菌并不一定全是有害菌，也有一些有益菌，大部分菌群都会处于相对平衡的状态，帮助维持口腔菌群平衡。
　　也就是说即便是早上起床之后不刷牙就喝水，口腔中的细菌也不会危害健康，因为即便是你不喝水也会咽唾沫，而且大部分细菌进入胃酸中之后就会被杀死，根本就不会影响健康。
　　因此不用担心早上起床空腹喝水会喝到细菌这个问题，我们每时每刻都会接触细菌，细菌并没有我们想得那么可怕。
　　03
　　早上起床时空腹喝水，会给身体带来哪些好处？
　　1、缓解胃部疼痛以及消化不良
　　胃酸分泌过多也会出现反酸恶心烧心等问题，严重影响消化，这时候空腹喝一杯水也能够稀释胃液浓度，缓解反酸症状，而且还能缓解胃部疼痛。
　　2、排除身体毒素
　　晚上睡觉的时候身体会自我修复，修复过程中会把身体里的毒素堆积在肠胃里，早上醒来之后空腹喝一杯水也能够尽快把毒素代谢废物排出体外。
　　3、帮助减肥
　　早上起床之后空腹喝一杯水能够焕活身体，提高新陈代谢加速血液循环，还能缓解饥饿感，减少热量摄入，起到减肥的作用。
　　4、预防肾结石以及膀胱感染
　　经过一夜的新陈代谢之后，身体已经处于严重缺水的状态，这时候喝一杯水既能滋润细胞，而且还能降低患上肾结石的风险，降低膀胱感染的几率。
　　温馨提示：
　　早上醒来的第1杯水尽量以温开水为主，不要喝茶水，果汁，也不要喝淡盐水或者是蜂蜜水，白开水是最适合的。

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