身高矮的孩子只等青春期窜个,太晚了!牢记孩子长高2个黄金阶段
今天接诊了一个14岁男孩,身高165cm,骨龄已经达16岁,只剩一两公分的生长空间,妈妈偷偷抹泪,后悔关注太晚了!
从小孩子身高就跟同龄人有差距,但家长没多重视,孩子大了没班里人高,平常自己多打球,就怕长得矮,检查结果出来后,孩子心情很差,接受不了终身高。
90%的家长都有一个误区,孩子小时候长得矮,等青春期窜个就好了,但殊不知青春期前的身高基数才是决定孩子终身高的关键!
从孩子出生,到身高定型,每个时期都是长高的关键期,尤其是身高有差距的孩子。
人一生的长高时间只有十几年,错过无法弥补,有2个阶段是孩子长得最快的时候,也是我们身高管理中的黄金期!①婴幼儿期
0-3岁是人一生中生长最快速的时期,孩子出生后,平均身长在50cm左右(出生低于48cm,要从小关注)
宝宝出生第1年,长得最快,能增长25-30cm,平均每月要长2cm;
1-2岁的孩子,每年平均长高10-12cm,至少10cm;
2-3岁的孩子,每年平均长高8-10cm,低于7cm为异常;
所以,3岁前的身高能在平均水平及以上,不偏差落后太多,才能不影响成年终身高!②青春期前期
一般女孩从10岁开始进入青春期,男孩从12岁开始进入青春期,每年7-10厘米的生长速度,这是孩子最后的生长黄金期,骨骺线闭合后,孩子就永远不能长高了。
等到女孩出现月经,男孩出现遗精,再来关注孩子的身高已经是晚了!
而当女孩子来月经,男孩子变声、长喉结是进入青春期后期的标志,孩子的生长速度会明显放缓,但很多家长都是等到这时,才着急忙慌的给孩子看身高,就太晚了。
(女孩一般骨龄14岁左右,男孩子骨龄16岁左右,骨骺线接近闭合,生长空间就非常小了!)
所以青春期前期,也就是女孩来月经前,男孩变声、出现遗精前是干预身高的好时机(女孩骨龄12岁半之前,男孩骨龄14岁之前)
很多家长把希望寄托到青春期蹿个,其实比较好的身高干预时间是青春期前,从出生到青春期前长的身高占终身高的80%-85%,而青春期能长的身高,只占全部身高的15%-20%。
孩子的最终身高是每个生长关键期的累加,一个阶段身高落下了,损伤的是最终身高,所以想要孩子的最终身高更理想,一是需要每年清楚孩子生长情况,是否完成长高任务;二是追赶身高差距一定要在青春期之前完成,孩子年龄越小,骨骺的软骨层增生分化越活跃,生长的潜力越大。
尤其是身高从小跟同龄人有差距、青春期早发育、青春期身高不理想的孩子,更应该高度重视,及时干预。
1.每个月监测身高和体重,保证体重的增长等于或小于身高百分位;
2.定期监测骨龄,找专业大夫评估,知道当下身高水平,预测成年身高;
3.均衡饮食,适当补充优质蛋白质,如奶、蛋、肉(长高的),少吃油炸食品、甜品、糕点(长胖的);
4.补充营养素,适当补维生素D、钙;
5.增加运动,尤其是拉伸式和跳跃式运动;
6.充足优质的睡眠和轻松愉悦的心情。
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