如果时间可以倒流8年，5件毁孩子视力的事，说什么我也不会做

　　说来你可能不信，我家侄子今年才8岁，光荣地走入了近视眼行列。也许你会说近视没什么事，戴个眼镜就好了，但侄子从小给自己立下的目标就是成为一名飞行员。所以在被确认近视后，侄子毫无意外地崩溃了一段时间。
　　侄子的父母都没有近视基因，两个人视力都特别好。在孩子孩子近视的那一刻，也是一脸不可置信，因为孩子近视，夫妻俩接触并学习了很多眼科知识。了解越多越深入，才发现：孩子近视原来都是＂自以为是地为他好造成的＂。
　　以下是侄子父母口述他们学习到的一些孩子护眼知识及误区，CiCi妈以第一口吻记录下来分享给各位父母，在孩子的护眼之路上，大家记得提前避坑。
　　时间倒回8年前，家里的＂灯＂一定要好好选
　　从孩子出生一直到1岁，夜间睡觉都会开灯，一开始开顶灯、后来开壁灯。一来是为了方便照顾；二来是孩子没有安全感，开灯睡就好一点。
　　在给孩子洗澡的时候，头顶的浴霸灯、取暖的暖灯从未停止过对宝宝眼睛的照射。那时只想着保暖，却忘记了保护视力。不光如此，我从未关注过家中光源的光照度是否达标，这也就导致了孩子后来近视的原因之一。
　　如果时间回到8年前，我会选择这样做：出了月子，尽量避免开灯睡，一定要开灯，也要选择一款微弱的小台灯放在房间角落处；不管是洗澡的浴霸灯、还是烤火的取暖灯，都要避免照射到宝宝的眼睛；我一定要把家中的光源换成光照度达到500lx的光源，特别是孩子玩耍学习的主要地方；从亲子伴读那一刻开始，我就应该提前把护眼学习灯买了，这个钱就不能省。
　　你也许会问为什么＂要花大价钱给孩子买护眼灯？＂不明白的话，下面几组数据一定要牢记：
　　普通台灯工作的时候，每秒会发生100次左右的闪烁，虽然人眼看不出来，但是时间长了就容易导致近视；而护眼灯就是降低闪烁的频率，甚至有些好的护眼灯会下降到0，从而起到保护视力的作用。
　　那么怎么给孩子选择一款合适的护眼灯？家长从以下几个方面考虑即可：
　　第一：显色指数，一般来说这个指数在0-100Ra之间，指数越接近100，代表越好；
　　第二：色温，从科学角度上来讲，护眼灯色温不应该超过4000K，太高反而弄巧成拙；
　　第三：频闪，目前中国行业标准对合格产品的频闪要求是3125HZ。
　　当初我给孩子买护眼灯对比了很多款，最后买的是这款松下（Panasonic）台灯 国AA级儿童学习阅读护眼灯 。它不仅在以上基本的护眼灯要求都满足，而且还有很多其它护眼灯不可比的优点：
　　比如AA级照度、扩光透镜技术、120度广角宽域照明、手挥感应开关灯、RGO蓝光豁免级照明等众多优点。
　　我是孩子6岁时给她买的，有点晚了，再给我一次机会，我2岁就要买。个人非常建议，一旦开始亲子阅读，家长们最好就准备一个护眼灯，保护孩子视力，真得从＂小＂开始。                                松下致准护眼台灯儿童                         1599                                                                购买
　　时间倒回6年前，我不会让孩子过早＂各种学＂
　　孩子2岁多开始，我便开始培养他的阅读习惯，一会看绘本、一会学英文、一会在家教他玩玩具发展智力、没有时间管他时就让他看电视、3岁多就让他学画画、4岁多就开始学主持等各种特长。
　　我打着＂为他好＂的旗号，剥夺了他大量的户外玩耍的时间，打击了他的学习热情。也正是因为室内活动时间太长，导致孩子的近距离用眼太多，损耗了远视储备，形成了近视眼。
　　如果时间倒回6年前，我会选择这样做：不会太早给孩子报各种特长兴趣爱好班，6岁左右再启蒙也不晚；多带孩子出去玩一玩，不会总是呆在家里＂自己玩＂或＂我陪他玩＂。
　　时间倒回5年前，我一定要好好选幼儿园
　　在给孩子选择幼儿园时，没有考虑太多，哪家近送哪家。当孩子上幼儿园后，我就好像解放了一样，每天只管把孩子送去幼儿园、到点接回家。最多关注的是：在幼儿园玩得开心不、吃得好不好，忽视了孩子其它成长指标。
　　直到后来孩子近视，才发现自己选的这家幼儿园缺点太多了：幼儿园没有室外活动场地，孩子在幼儿园一天的活动时间都在室内；这所幼儿园教学比较早，从中班开始就会教知识，孩子大部分时间都是听知识、学知识，活动量太少，导致远视储备不够，容易出现近视眼。
　　时间倒回5年前，我会选择这样做：给孩子选择一个户外活动场地大的幼儿园，一来是为了孩子视力好；二是更有利孩子身体训练；从幼儿园开始就关注孩子的眼轴监测，远视储备的多少决定了孩子将来近视的可能性和发生的年龄段。眼轴平均增长1mm，近视就会加深250左右，再给我一次机会，这个数值我一定要及时关注。
　　时间倒回3年前，我一定要让孩子＂多做训练＂
　　在孩子刚开始坐着学习的时候，他的坐姿还是端端正正的，随着年龄增长，他开始坐不住了。要么坐得东倒西歪、要么直接趴在桌子上写作业。每次看到他这样，我也是批评教育一下，然而不良坐姿一养成，就很难纠正。
　　后面学习到一些知识后才知道：孩子之所以会逐渐变得＂坐姿＂不良，是因为他背部肌肉没办法支撑自己端正的坐姿，加剧了孩子近视。
　　时间倒回5年前，我会选择这样做：我会多让孩子锻炼腰背力量、多进行一些户外运动；在第一次发现孩子坐姿不良时就要形成长久纠正措施，而不是放任不管；我一定会舍得花钱给孩子买一套专门的学习座椅，从根本上让孩子养成好的坐姿习惯。
　　如果时间倒回2年前：我不会让孩子通过IPAD学习
　　2年前因为一场不可控的疫情，孩子开始了线上授课学习。那么家里正好有一台八寸的IPAD。整整2个月，他都是通过IPAD进行一天到晚的学习，有时候没听懂，晚上还会重复学习。
　　上课屏幕的大小、频闪、蓝光，直接决定了孩子上课的听课质量和眼睛的疲劳程度，当时我压根没想到这些。
　　如果时间倒回2年前：我会选择这样做：如果孩子要上网课，我会直接把网课内容投射在投影上或电视屏幕上，这样孩子听课质量更高，对眼睛也好；我会在孩子一节课结束后，让他站在窗外远眺十分钟、每天做眼部保健操；我更会在孩子白天课没听懂时，不懂的地方主动提出课后辅导，而不是让他自己又去听一遍课。
　　可惜的是：这世上没有如果，写这篇文章意义在于：提醒各位家长要从小多关注还是的视力发育。