1、冬天寒冷，不要清晨起来运动，一大早起来运动当心伤心脏，等太阳出来或者天大亮时再起床，也不宜剧烈运动，以免大汗淋漓使阳气外泄，可打太极拳、八段锦、散步等。
　　2、冬天不要天天洗澡，看似讲究卫生，其实如果洗澡太过频繁，可能会破坏皮肤表面分泌的油脂，伤害皮肤的角质层。另外，冬天讲究要收藏，洗澡是开泄，与冬天养生背道而驰。建议一周洗两三次澡即可。
　　3、冬天万物都在蛰伏，阴气极盛，阳气潜藏，所以一定要藏好了。冬季不宜过度劳累，房事方面要节欲，养精蓄锐，藏好肾精，这样有助于提高免疫力。
　　4、冬天不要熬夜，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，熬夜最伤肾。中医说，晚上要早一点睡，晚一点起床，等待太阳出来了起床最好。
　　5、冬天建议吃多一点黑色食物和坚果，如黑豆、黑木耳、核桃等。因为黑色入肾，黑色的食物都有补肾的作用，而坚果都是种子，种子也能补肾。
　　6、冬天一定要避寒就温，注意保暖。冬天是心脑血管疾病大面积爆发的季节，千万不要只要风度不要温度哦，只有身体暖和了，气血流动才顺畅，血管扩张，不易堵塞。
　　7、冬季万物凋零，易触景生情，可以多参加娱乐活动，来消除冬季低落情绪，振奋精神，做好＂藏神＂。
　　8、冬天不要夜跑。其实一年四季都不太建议夜跑，因为白天养阳，要动，晚上养阴，要静，春夏养阳，要动，秋冬养阴，要静。冬天的晚上是阴中之阴，更要养阴，所以冬天要调整作息，早睡晚起。
　　初审：朱凯凯
　　复审：关海龙
　　终审：范 建

北交所首个指数将于11月21日正式上线新华社北京11月4日电（记者姚均芳）北京证券交易所11月4日宣布，北交所首个指数北证50成份指数将于2022年11月21日正式发布实时行情，以反映市场整体运行情况，提供投资标的和业物理学家解思深院士逝世著名物理学家中国科学院院士纳米领域杰出科学家解思深因病医治无效，于11月2日在北京逝世，享年80岁。解思深，1942年2月生于山东青岛。1965年毕业于北京大学物理系，同年分配至宁世界杯球赛以外的中国时间中国经营报等深线记者黎慧玲北京报道18天后，北半球的冬天将头一回迎来世界杯。2022年卡塔尔世界杯（FIFAWorldCupQatar2022）将于北京时间11月21日0时开启揭幕B费对方一直在拖延时间，裁判视而不见只补时5分钟直播吧11月4日讯今天凌晨结束的欧联杯小组赛，曼联10战胜皇家社会，无缘小组第一。赛后，B费抨击了对方拖延时间以及裁判视而不见的行为。本场比赛，曼联需要净胜对手两球才能排名小组第一华为公布超导量子芯片专利专利摘要显示，华为技术有限公司公开了一种超导量子芯片，其中涉及一种超导量子芯片，该超导量子芯片包括至少一个量子处理器，采用集成的电路来进行量子计算，超导量子芯片包括存储单元和量子处中新广州知识城开辟高水平开放新路径谋划中新合作新前景11月1日，中新双边合作联委会（JCBC）第十八次会议在新加坡举行。中新广州知识城管理委员会新加坡企业发展局中新广州知识城投资开发有限公司共同签署关于拟定支持新加坡企业全方位参与中物理教育孩子中蕴含的科学现如今父母教育孩子大多说服教育，不太有用时候，会坚信棍棒底下出孝子的良好传统，那在打孩子的时候都知道为什么不打头打屁股呢？我们怎样用物理方法教育孩子，我们今天通过物理分析解释一下慈许昕尝试新工作！兼职亚乒联主席挤时间工作忙碌为退役铺路转型2022乒乓球全国锦标赛，国乒老将许昕代表上海出战，第一轮大比分30击败广西队，许昕出任第三单打，以30赢球，时隔8个月重返赛场，个人竞技状态还不错。赛后，许昕谈到对本场比赛的看法衡阳一大爷囤酒赚钱，10年前埋3箱五粮液，却被孙子偷挖贱卖这年头，投资什么最赚钱呢？从目前的趋势来看，很多人逐渐放弃传统行业，将目光投向互联网，比如当下很火的NFT虚拟币元宇宙等，这些已经成功吸引了很多人的目光。除此之外，还有一个投资趋向悄悄涨价！新的刺客出现了？共享充电宝偷摸涨价充电太慢好借难还槽点不断近日共享充电宝用1小时却扣费99元再次引发网友讨论共享充电宝价格偷摸上涨2015年，随着共享经济概念的崛起，共享充电宝诞生并飞速发展。20东芝电视Z770系列，名副其实的音画双卷王众所周知，买家电一定要抓住双十一这个机会。每年双十一，买生活日常品实际上并没有划算多少，而家电的优惠是实实在在看得见的。正好今年家里装修，趁着这个机会想换一台新款电视，跟家里人挑了