你是否有睡眠障碍呢?其实多数的人都有睡眠的问题哦，不是睡眠少就是失眠等等哦。而有些人为了调整睡眠都会选择一些方法哦，比如说喝酒。喝酒真的助睡眠吗?其实在生活中有不少的睡眠误区了，建议要谨慎哦。下面就简单地盘点一下。
　　第一：喝酒助睡眠
　　有不少的朋友都在说睡眠不好可以试试喝点酒，睡得比较安心哦。其实喝酒虽然说可以帮助进入睡眠，但是睡眠的程度都是属于浅睡眠的，很容易就会被惊醒哦，而且对身体的伤害极大，一旦养成就可能会造成长期的失眠等问题。
　　第二：玩手机增加疲劳感
　　不少的人在睡前都是比较兴奋，睡不着，所以就想要让自己疲劳一点，比较好睡觉。因此就有不少的人开始玩手机了。那你知道吗?其实当你玩手机时，只会导致大脑的中枢神经兴奋哦，不仅仅不会疲劳感反而会更加兴奋哦。而且手机的蓝光会减少褪黑素的分泌，从而影响睡眠的质量哦。
　　第三：补觉
　　在生活中有很多的人群基本都是上班时间起床都是比较定时的，而入睡的时间都是不固定的，而当放假的时候，一个人可以睡到12点。美名说补觉。那你知道吗?当你经常补觉，那就会形成习惯性晚睡晚起的恶性循环。休息日睡懒觉，会打破平时形成的睡眠节律，并不利于提高睡眠质量。
　　第四：打呼就是睡得好
　　在多数人的眼中，打呼就是睡得香的表现，那真的是这样吗?其实打呼不是睡得香哦，相反是身体有问题哦，还有可能会导致猝死的出现哦。
　　以上就是关于睡眠的一些误区了，建议朋友们在平时一定要牢记哦，远离这些误区才能睡个好觉。

且试天下丰莒引丰苌和丰兰息入局，同场较量3兄弟高下立判杨洋赵露思领衔主演的电视剧且试天下，共40集，架空古偶剧。剧中，丰兰息深情演绎爱江山也爱美人，但为了美人可以舍弃江山，最终他和白风夕携手闯江湖。且试天下聚焦朝堂江湖和天下，既彰显朝影帝张译娶二婚带娃的钱琳琳为妻，婚后不生娃将继子当亲生他虽然运气不好，但是却使家人躲过一劫他虽然长得不好，但是为植物人初恋坚守11年他虽然和比自己大6岁的二婚主持人结婚，但是一直没有儿女。他虽然演技很好，但却大器晚成。是什么人，让自己空气变面条之后，中国科学家又有重磅成果空气变油变葡萄糖也实现了据中新网，继在国际上首次实现二氧化碳到淀粉的从头合成之后，中国科学家团队再次实现二氧化碳变废为宝，他们通过电催化结合生物合成的方式，成功将二氧化碳高效还原合成高浓度乙酸，进一步利用中国男冰3连胜夺冠，创15年最佳战绩！队长叶劲光实现赛前的诺言中国男冰3连胜夺冠，创15年最佳战绩！队长叶劲光实现赛前的诺言。2022年男子冰球世锦赛乙级A组第三轮，中国男冰以51大胜克罗地亚队，豪取3连胜，提前拿下冠军，这是中国男冰自200同事因多线程使用不当导致OOM，被领导怼了一顿目录事故描述整体经过事故根本原因探讨问题的根源总结事故描述老规矩，我们先看下事故过程某日，从6点32分开始少量用户访问app时会出现首页访问异常，到7点20分首页服务大规模不可用，假体丰额头，年纪大了一定需要取出吗？构成我们面部的美感之一，就是整体的曲线美。而如果额头凹凸不平局部或整体塌陷过宽过窄都会给这份美带来缺陷。而丰满的额头则能让前庭显得饱满，让外表看起来更自然舒服。但并不是所有的人都天滴滴，滴不动中年人了？都说好汉不提当年勇，网约车上半场中如此好的战绩也难掩滴滴的失意，接下来的故事要怎么讲？此次困境之所以难以摆脱，可能是因为失控扩张，可能是因为高额抽成，可能是因为资本撤退滴滴，还滴得港版SPAC第二炮不响鼎珮悲观搁置上市据路透引述消息人士指出，由于市场波动，一家由鼎珮资产管理支持的特殊目的收购公司（SPAC），暂停在港上市计划。知情人士指出，vivereLifesciencesAcquisitio6个月花3万学自动驾驶，年薪百万还是被割韭菜？文卢滢西编文斌六个月学会人工智能，然后年薪百万？看了这则广告，本以为能够借此升职加薪的张扬，千里迢迢去外地上了六个月课，但临近最后几天，却发现自己好像栽了。快毕业的时候，我满心欢喜突然火了的百褶裙这样穿，气质优雅还温柔，适合三四十岁女人为了即将到来的夏季，很多姐妹们都开始给自己的衣柜大换血，而要说入手率最高的种类，那一定是各式各样的裙子了。而对于三四十岁的女人来说，所穿的裙子一定要符合自己的气质，如果你还不知道穿友谊长存！俄媒中国有球队一直在莫斯科训练，水平提升很快北京时间4月30日，俄罗斯媒体的消息，有一支来自中国的队伍，目前在俄罗斯训练。是一支来自中国的女子手球队，而姑娘们的教练俄罗斯人叶夫根尼特里菲洛夫（YevgenyTrefilov）