一喝水,尿就多,这是代表肾脏好,还是不好呢?真相来了
"我最近一喝水,尿就多,你说这是身体好还是身体不好呢?"小王最近因为这事,吃不好睡不下,实在没办法了,跟朋友分享了自己的困扰。
"那些专家的养生文章里面不是说,多排尿对身体有益嘛,多排尿肯定是身体好的表现啊!"
"不对!不对!他说得不对!一喝水就尿是肾脏不好,正常人怎么可能刚喝完水就马上排尿的呀!"
听完两个好友的分析,小王顺便不淡定了,赶紧跑来医院检查,看看自己到底有没有病……
一、喝下去的水,要多久才会变成尿?
一杯水,从喝下去到变成尿,最短只需要6~8分钟,最长则需120分钟左右,不同的情况,尿液形成速度自然就不同。尿储藏在膀胱中后,排泄的快慢,还取决于膀胱的大小。而影响水在体内停留时间长短主要受两个因素影响:
1、摄入食物的咸淡
如果摄入比较咸的食物,排尿间隔时间相对会更长一些。
2、摄入食物的量
吃了食物再喝酒比没吃东西就喝酒,更不容易有尿意。
除此之外,运动完喝的水比平时更不易排出;天气冷的时候,人排尿的欲望会比天气热的时候强,体内是否缺水,都影响着水变成尿的时间。
一喝水,尿就多,这是代表肾脏好,还是不好?
肾主水,出现水代谢、尿液失常,确实也存在肾虚的可能,就会导致尿频、尿急,但前面也提到了,每个人都膀胱大小以及其他因素都存在差别,因此仅用一个人喝水后,排尿速度过快,并无法判断这个人的肾脏是否健康,还需要从多方面去分析。
二、日常生活中,怎么做可以保护肾脏?
1、多喝水
保护肾脏就要多喝水,不要等到口渴才喝。如果每天都不怎么喝水,尿量自然就会减少,还会导致废物和毒素浓度增加,严重的会形成肾结石。
比起晚上睡前喝水,更建议晨起喝一杯水。晨起喝水不但能帮助补充夜晚丢失的水分,还能帮助清理肠胃,效果更佳。
2、降血压
长期高血压过高,会引起肾血管病变,导致肾小球硬化、肾缺血性损伤等。肾脏受到损伤后,还会引发高血压,我们称肾性高血压。因此,日常生活中降血压,以及控制血压水平很重要。
除此之外,还要注意日常多运动,饮食上面也不要吃得过于重口味,不要随便用药等,这些行为都会伤害到肾脏健康。
三、总结
1、一喝水,尿就多,与肾脏的好坏并无太大的关系,多喝水对身体有益。
2、想要保护肾脏要从日常生活习惯中去改善,如果发现自己身体异常,一定要及时去医院就诊,早发现、早治疗。
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