胆碱，是一种强大的人体必需营养素，以＂促进大脑健康＂的益处最为人所知。近日，世界植物基网刊文，评出了豆腐、藜麦、蘑菇、十字花科蔬菜、坚果黄油五种增加胆碱的摄入量、促进大脑健康的植物基食物，豆腐排名第一！
　　据《Nature》《AgingCell》等刊物研究文章显示，胆碱作为一种类似B族维生素的水溶性化合物，被身体用来产生乙酰胆碱，乙酰胆碱是大脑和神经系统功能(包括记忆、肌肉控制和情绪)所必需的一种重要的神经递质；是肠道、皮肤、神经系统和细胞健康的关键营养素，在生长发育过程中扮演着重要的角色。美国医学研究所意识到胆碱的重要性，设定了每日最佳摄入量，其中成年男子为每天550毫克、成年女子为每天425毫克。作为富含素食胆碱的植物基食物，该文指出：大豆和豆腐等豆制品不仅富含蛋白质，还能很好地满足你对胆碱的需求。一块豆腐（100g）约含71.4毫克胆碱，1杯（240ml）豆浆约含57毫克胆碱，1份煮毛豆（100g）约含81.7毫克的胆碱。
　　——来源：世界植物基网

悟！佛家修行讲究目不视色，耳不闻声，鼻不嗅香，舌不尝味，身不知寒暑，意不存妄想。此谓六根清净，也可用无欲则刚来理解。伴随年龄增长，愈加觉得，人生亦是一场修行。然而，你我皆非圣佛痴信，也富文此刻便是人间好时节来源淳安融媒体中心阳光洒落的日子带来了一丝春的气息清风拂过雪坑的农院里飘散出阵阵沁人心脾的梅花香在花间的树梢上挂上盏盏红灯笼红与白的点缀相伴让阖家团圆的小院多了几分心驰神往梅花是冬阿弥陀佛管用阳光明媚，春日融融，心情很是舒畅。到了办公室，杨同事笑容满面迎接我诶，真管用，呼唤呼唤佛祖。怎么了，发生啥事了？我一脸懵逼，不知她笑客里藏着什么秘密。我们俩同在一个办公室，教同一科望春雨，稀疏地下着，向大地飞洒。它落在繁华，落在世间，湿润了土壤，唤醒了人间万物。惊天动地的雷一声声撕裂天际，是春雷！它伴着银白的闪电打破了夜的静寂。这一声声雷鸣是春雨的嬉戏与万物复苏我国车让人做的最好的两座城市司机礼让行人，游客怎样评价？雨天的杭州街头有这么温馨的一幕，小姐姐过斑马线的时候，私家车停了下来礼让行人，小姐姐点头表示感谢看似一个小小的举动，让司机和小姐姐收获了无数网友的好评。马路上的行人在很多关于车让人NBA3X总决赛羊城落幕广东两队夺冠，场内场外气氛爆棚南都讯记者汪雅云26日，NBA3X总决赛在广州天河体育中心南广场落幕，最终魏桥创业队摘得女子组的冠军，广东三建队在公开组的角逐中折桂，广东长隆队则是捧起了精英组的桂冠。本地名将陈国最近这各地的文旅局长在网上卷起来了，是为什么？我来给大家说说事情还要从新疆伊犁哈萨克自治州文旅局副局长贺蛟龙说起，这位网红局长呢，其实大家也并不陌生，为了宣传新疆，他真的是在拼命。贺姣龙在雪地里穿着红斗篷策马扬鞭宣传昭苏的旅游资源，还有她在专家并非迷信，为什么飞机飞过南海观音像时，都必须要绕一圈我国佛教的传入也是有很悠久的历史了，经过上千年的发展，佛教成为我国具有特色的文化之一。佛的相关神话故事同样很多，我国也有许多佛教信徒，那些很重要的节日里都会去庙里拜一拜，祈求能带来拥抱春天，种下希望！济南这些亲子旅游线路赶紧收藏！初春已至，正是外出踏青的好时节，植树节也即将到来，让我们伴随着春日的微风，游荡于山水之间，拥抱春天，种下希望，享受美好亲子时光吧！2月26日，记者了解到，济南公交助力消费，精心为市开启今春首个赏花季北京发布腊梅赏花地图央广网北京2月27日消息近日，北京气温回暖，春意浮现。据北京市公园管理中心消息，北京市属公园国家植物园多个品种的蜡梅陆续进入花期，开启今年春天首个赏花季。颐和园万寿山东麓乐农轩区域林子漫笔微日记（12011205）登顶紫峰奏凯歌一山连着一山高，最美不过悬崖峭！20230218叠嶂层峦九连尖九连尖，一个美丽的名字。第一次知道它，还是在2022初刚涉足越野的时候。听说，它位于南京汤山与句容宝华山之间，当地又称