民间有＂贴秋膘＂
　　＂补冬不如补霜降＂等说法
　　说的是到了秋冬天
　　尤其是越是冬天
　　就越应该补充营养
　　贴贴＂膘＂
　　那这种说法
　　还适用于我们现在的生活吗？
　　特别是心脑血管疾病患者
　　＂贴膘＂常以大鱼大肉的饮食为主
　　如红烧肉、炖鸡汤、卤猪蹄等
　　而这些食物本身含有大量脂肪
　　尤其是饱和脂肪的存在
　　会升高血总胆固醇
　　及低密度脂蛋白胆固醇
　　增加患冠心病和中风的风险
　　膘要不要贴？
　　应该怎么贴才是健康的？
　　＂贴膘＂与健康如何平衡？
　　1、增加蛋白质。在日常膳食中适当增加鱼禽肉蛋奶、豆制品等优质蛋白丰富的食物，同时增加抗阻运动，例如俯卧撑、哑铃、平板支撑等，有利于增肌。
　　2、严格控制总脂肪摄入，同时增加不饱和脂肪酸的比例。少吃肥肉、油炸食品及加工肉制品，多吃新鲜的深海鱼类及坚果，炒菜做饭少放油，并且使用植物油。
　　3、严格控制添加糖的摄入。WHO建议每天的添加糖不超过50克，最好控制在25克以内。少吃甜食、糖果，少喝甜饮料，多吃新鲜的蔬果。
　　4、选择健康的烹调方法。多用蒸、煮、炖、焖、烩等烹调方法，少用煎、炸、爆炒、烧烤、熏等高温烹调。
　　5、增加运动。保证每天不少于6000步的主动活动量，每周中等强度的运动不低于150分钟。
　　合理膳食很重要
　　1、主食粗细搭配。每天250-400克谷薯类，其中全谷类及薯类要占到至少1/3。
　　2、荤素搭配。每餐有荤有素，每天1斤蔬菜，80-150g肉类，其中水产类占一半。
　　3、多选择颜色较深的蔬菜、水果。深色蔬菜有绿叶蔬菜、胡萝卜、木耳、海带等，秋冬常吃的水果有柿子、橘子、西柚、橙子等。
　　4、合理加餐。很想吃东西的时候，选择一些健康零食，例如新鲜的水果、可生吃的蔬菜、无糖酸奶、坚果、鸡蛋及豆制品等。
　　5、每天8杯水。多喝温热水，少喝或不喝含糖饮料。女性每天的饮水量不少于1500毫升，男性不少于1700毫升。

朝鲜百姓吃饭睡觉有这样的习惯，让外界感到好奇朝鲜历史上受到中国传统文化的影响，有些习俗和中国很像，比如朝鲜百姓也会过春节，春节的各种活动，和中国很像。不过，朝鲜人的生活习惯，有很多和中国不一样。很多人去朝鲜旅游，都是想体验一65岁潘长江带货翻车，再发视频疑似回应，配文下雪了，等天晴潘长江是我们熟悉的老喜剧人了，在演艺圈打拼了数十年，观众缘和声望一直不错。可惜最近却因为一场直播带货导致几十年积累的口碑毁于一旦，被人调侃说晚节不保。到底是怎么回事呢？事情还要从三2199元起，华为nova9SE今日开售IT之家3月18日消息，华为nova9SE于3月16日发布，搭载一亿像素影像系统，支持66W超级快充，售价2199元起，将于今日（3月18日）1008正式开售。8GB128GB版本中通国脉3月17日主力资金净卖出6736。07万元截至2022年3月17日收盘，中通国脉（603559）报收于14。0元，下跌8。2，换手率25。52，成交量36。58万手，成交额5。44亿元。资金流向数据方面，上个交易日主力资金方大特钢3月17日主力资金净买入5063。50万元截至2022年3月17日收盘，方大特钢（600507）报收于8。22元，上涨8。87，换手率3。66，成交量78。97万手，成交额6。38亿元。资金流向数据方面，上个交易日主力资金油价涨到9元，开燃油车还是比开电动车划算，为什么？92加满，负债满满95加满，倾家荡产98加满，三代还款。油价可能是最近最热门的话题之一了。3月17日24点，国内油价迎来了本年度的五连涨。92号油均价来到8。6元，95号油则大踏步315曝光酸菜卫生堪忧，在家自己做酸菜，步骤简单干净平时吃饭没有胃口的时候，经常听人说，吃点酸，能促进消化，使人胃口大开。这个酸菜的做法，简单易学。（1）买芥菜时候，要选新鲜大颗一点，新鲜大颗的芥菜，梗大腌制出来的，酸菜脆，吸收了很3。15曝光土坑酸菜，康师傅统一中枪，白象因祸得福被买断了货在315晚会上曝光土坑酸菜康师傅统一等知名方便面品牌纷纷躺着中枪之后，作为国内初代方便面霸主的白象，在3月15日当晚，回了一句话没合作，放心吃，身正不怕影子斜，并明确表示，和315美国宇航局的阿耳忒弥斯1号月球火箭到达发射台美国宇航局的Artemis1火箭，太空发射系统，于周五到达肯尼迪航天中心的发射综合体39B。阿波罗计划的继任者有朝一日可能会将人类送回月球。近50年来，一枚月球火箭首次到达美国宇航手机买新不买旧？这种说法过时了，明白这3点才能买到好手机在更换手机的时候，面对着众多的型号，不知道该选哪一款好，现在每个月几乎都会有新款手机上市，那么我们在购买手机的时候，该如何选择怎么样才能够买到一款好手机呢？在电子产品界有一句买新不3月17日发布的RedmiK50与荣耀Magic4哪个好？这两个手机根本就不是一个档次的，也可以说是各有特色的。卢总拿RedmiK50对标的是两三千元价位的安卓手机，而明哥是要拿Magic4挑战苹果的男人！定位不同，注定Magic4的档次