#头条创作挑战赛##2022育儿季#
　　多希望有人在我产后告诉我这些产后开奶追奶注意事项！！这样我也不至于生完娃后啥也不懂，堵奶涨奶追奶受了那么多罪！
　　今天我就把我二胎月嫂交给我的产后开奶追奶攻略分享给每一个新手妈妈！打算母乳喂养的一定要看
　　1 产后30分钟早接触，早吸允，早开奶
　　2 产后24小时，保持每天8次以上喂奶频率，产后前2周不要吃下奶汤，饮食清淡为主
　　3 产后第三天可能会出现生理性涨奶，可以用手按摩或吸奶器通乳
　　4 产后4-7天，奶量上升，要让宝宝多吸，宝宝吸完后如果还胀胀的，一定要用吸奶器继续排空。产后1周内，每侧各吸10分钟左右，2-3小时就要排空一次，每天至少8-12次
　　5 奶量不够时，多喝水，多休息，每天保证
　　1000ml水，不要吃太油腻的下奶汤。
　　6 晚上是泌乳高峰期，奶量不够时可以采用夜间PP追奶法，利用吸奶器高效追奶
　　追奶期间吸奶器怎么运用？
　　1、长时间没有喂奶，感觉胀奶应及时排空，避免回奶；
　　2、妈妈乳头短、凹陷等情况不要担心，用吸奶器吸奶代替亲喂。
　　3、夜晚妈妈记得也不能偷懒，用吸奶器夜间排空，进行追奶。
　　4、上班背奶和宝宝分开的话，要携带吸奶器外出，涨奶如果不及时吸出，就是回奶的开始，宝宝不在身边，要勤排，避免涨奶回奶。如果宝宝睡着了，可以先吸出一点，等宝宝醒了再喂饱。
　　职场妈妈如何运用吸奶器追奶？
　　①出门前先给宝宝喂奶，然后将乳房排空再去上班
　　② 吸奶前后要喝500cc温水保证产奶量
　　③ 上班期间每隔2-3小时排空乳房
　　④手动刺激或者选择带有按摩功能的吸奶器，学会刺激奶阵可以有效提高吸奶器使用效率，模拟宝宝吸吮状态，从而达到产奶效果。
　　吸奶器高效吸奶时间表和吸奶器吸不出奶的原因我都帮你们列出来了，姐妹们可以参考哦

白云山，作者徐知恒一说到白云山，大多数人都知道，没错，今天我们要说的就是，广州的白云山。白云山的全名叫，白云山风景名胜区，位于我们的广州市区，北部的位置。同时白云山也属于我们广州市的五A级风景区。白大美中国水清岸绿河畅景美云南省弥勒市通过治污治水生态景观旅游为一体的河道综合治理，使甸溪河成为水清河畅人水和谐的城市生态绿色发展空间带。普佳勇摄（中经视觉）四川省合江县严格落实长江保护法，多举措推进长江生四月天春满大观园，一步一景带你梦回红楼曹雪芹的红楼梦，是一部永远也说不完道不尽的经典之作。而87版的电视剧红楼梦，将文学著作搬上了荧屏，被誉为中国电视史上的绝妙篇章不可逾越的荧屏经典。为拍摄电视剧，剧组不仅去多地取景，魅力中国苏州篇在江苏省的东南部，有一座美丽的城市，那就是苏州市。苏州市位于长江三角洲地区，是中国著名的历史文化名城之一。苏州市的历史可以追溯到公元前514年，是中国最早的文明古城之一，也是中国最百岁牡丹真国色，花开正艳邀你赏人间四月芳菲天，在新浜镇鲁星村，有一株树龄已超过140年的牡丹花王，这几天正迎来盛花期，吸引很多游客前来观赏。这株百年牡丹品名徽紫，是当地黄姓家族七代祖传的传家宝。花色似红玫瑰，朵好评中国走进湖南丨城头山遗址文旅结合，让沧桑古城焕发无限生机好评中国走进湖南网络主题宣传活动走进常德澧县城头山古文化遗址。红网时刻新闻记者肖依诺汪衡张盟徐士洁常德报道一江澧水淌过六千余年岁月。昔日的印迹被水浸风蚀，古人的智慧至今光辉闪烁。4解析贵阳环路建设贵州贵阳5环在建并规划6环，未来环上重庆？贵阳，简称筑，别称林城，是贵州省省会地级市。中国著名生态休闲度假旅游城市中国避暑之都。位于云贵高原的黔中丘陵盆地区。是贵州省的政治经济文化交通科教中心。西南地区中心城市之一，有西南未来几年，衡阳还有新的5A级景区吗？近日，衡阳市十四五文化旅游广电体育发展规划（20212025）挂网。明确十四五期间衡阳将建设衡东南湾旅游区（罗荣桓故里）和石鼓书院东洲岛回雁峰景区湘南学联旧址湖南华侨城景区（5家捆古城亮出古韵经过春风的吹拂，河北正定县荣国府的海棠花如约盛开。花海之中，荣国府内各种夜场文化展演相继展开，元妃省亲宝黛初会打更巡夜古乐欣赏古风汉服非遗体验等活动精彩纷呈。来自天津的游客李尚宇开有一种叫云南的生活舍不得的丽江专场新闻发布会在白沙古镇举行也许有些朋友要问，什么时候来丽江最合适？我认为，丽江只有两季，一季是春季，另外一季大约在春季。4月7日下午，有一种叫云南的生活系列新闻发布会的第二场舍不得的丽江专场新闻发布会在丽江建在古城上的许昌盆李村曾挖出一架子车古铜器周末，跟着老梁逛许昌第262站盆李村建在古城上的许昌盆李村曾挖出一架子车古铜器老家许昌文图梁耀国盆李村位于张潘古城东半部，距毓秀台不过半里地，算是建在曹操迎汉献帝都许时都城遗址上的