公布伤肝的6个行为,喝酒排名最后,医生劝告能不做就不做
肝脏是我们体内最大的器官,在我们身体排毒、消化食物和调节能量方面起着巨大的作用。同时,肝脏还是人体的沉默器官,一旦生病就是大事。
总之,肝脏是我们人体内很重要的器官,对我们的健康起到举足轻重的作用,建议日常好好护肝。
想要养好肝脏,那么就要避免一些伤肝的行为,除了喝酒以外,还有哪些行为会给肝脏带来损伤,今天就一起来了解一下。
肝病的早期症状有哪些?
1.饮食不振
肝病的早期阶段会有食欲不振、恶心的感觉,这是大多数肝病患者的症状,尤其是黄疸型肝病。这种肝病除了存在食欲不振的症状,有些患者还会出现恶心、呕吐、腹泻、体重减轻、暴瘦等其他并发症。
2. 身体水肿
由于患者肝功能下降,体内蛋白质代谢功能障碍,导致血液胶体渗透压下降,组织细胞水肿。
但是肝病的早期症状需要根据患者的病情来确定。一旦被发现,就需要立马去医院接受治疗,以免延误病情。
3.肝区疼痛
肝病来临时很多人会有肝区疼痛的感觉,这种现象也和肝脏病变有关。因为在肝脏疾病发展过程中肝脏肿大或者肝包膜受到牵拉,很多人会有明显的肝区疼痛表现。
如果这种情况比较显著,可能就是肝脏病变的信号,需要通过合理的治疗进行改善。只有恢复肝脏健康,此时肝包膜受牵拉以及肝脏肿大的表现才会好转,否则肝脏持续受到损伤,肝区疼痛的现象会越来越明显。
4.口臭
肝脏疾病一旦出现,很多人主要的特征就是容易口臭,特别是早上起床之后口腔散发出难闻气味,而且还有苦干、口苦等情况,有可能就是肝脏病变信号。
很多人在肝脏疾病发展过程中,才会伴随着肝火旺盛表现,受到影响这些特殊症状就会比较明显,因此,经常口臭还需了解是否为肝脏疾病引起。
5.眼睛干痒
中医学里讲"肝开窍于目",假如肝脏出现了问题,那么双眼也会遭受影响,同样眼睛过度劳累,肝脏也会压力倍增。
因此,要是在早晨起床后,发觉双眼出现眼睛干痒的状况,那么可能就是肝脏出现了问题,进而影响到了眼睛。
公布"伤肝"的6个行为,喝酒排名最后,医生劝告:能不做就不做
1. 经常熬夜
夜晚睡不着,就会不自觉拿起手机,越玩越上瘾,导致次次熬夜,这样对肝脏是"双重伤害"。
首先,"久视伤肝",肝通目,若肝血不足,易使两目干涩,视物昏花。长时间玩手机,不仅会导致视力下降,还会危害肝脏健康!
熬夜就是熬心血,经常熬夜晚睡会导致肝脏无法得到合理休息,久而久之出现肝胆疾病,严重损害个人健康。
2.太节俭
一些食物放久了就会腐烂,但对于有的人来说,他们认为并无大碍,扔了太可惜,于是选择继续食用,殊不知这是非常错误的行为。
一旦出现了发霉的现象,就会产生黄曲霉毒素,而黄曲霉毒素是一种毒性非常强的物质,相当于砒霜的68倍,对于肝脏会造成极大的损伤,如果聚集到一定量就会诱发肝癌。
尤其是很多水果是非常容易腐烂的,有一些人会将腐烂的部位削掉吃剩下的部位,其实我们肉眼所看不到的部位已经感染了黄曲霉毒素。
3. 经常吃药
俗话说对肝脏造成伤害。,然而不少人一旦身体产生了不舒服的现象,就选择立刻吃药。但其实,有很多现象是自身的抵抗力能够抵御的,不需要吃大量的药物。
吃药时也应该在医生的叮嘱下适量服用,因为要进入人体后,会由肝脏进行分解。经常吃药的话会使肝脏的负担加重,影响肝脏健康。
4.长期负面情绪
很多人想不到情绪也会对肝脏造成影响,尤其是长期保持抑郁、愤怒等负面情绪,就容易使肝气郁结、肝火旺盛。肝气横逆、肝阳暴涨,从而对健康造成一定负面影响。
现医学分析,人在发怒时,大脑皮层会出现兴奋点,造成一时的"意识狭窄",人的情绪失控,比较鲁莽,大动肝火后,最受害的还是肝脏。
5. 常吃多脂肪食物
大量研究证明,肥胖会提高发病几率,像加工食品、甜品、肉类食物、油炸等食物中含有大量热量,这些热量进入人体很容易使人发胖。像高血压、高血脂、脂肪肝等人群,与饮食息息相关。因此,建议常吃多脂肪人群,尽量减少食用量和食用次数。
如果是用久炸、不健康的油,油炸食物中还可能存在苯并芘,它属于致癌物,增加人体危险。
6.长期喝酒
酒精在进入我们的身体后,往往先会进入我们的肝脏区域,在肝脏的代谢下形成乙醛,然后在转化为乙酸,还有部分的酒精在我们的胃部中进行代谢。
酒精在身体的代谢过程中,往往多种途径都会损害我们的肝脏健康,而且酒精的毒性在一些肝脏功能比较差的人身上会变得更加严重。
这是因为他们不能及时地把酒精代谢为无害的物质,所以就会导致酒精在肝脏中积聚过长的时间,这种人生活中就是喝酒比较上脸的人群。 对肝脏好的食物有哪些?
1.苹果
苹果中含有丰富的钾元素,而钾可以帮助排出身体多余的水分,能维持血压,让血压保持在正常范围内,而除了维持血压外,它对于肝脏来讲也是非常有利的。
因为苹果中含有的果胶能吸附毒素,在进入身体后可以帮助吸附肝脏中的一些毒素,降低肝脏的负担,避免肝脏负担过重而诱发问题。
2.鸡蛋
为了维持肝脏健康状态,平时可适当进食鸡蛋。鸡蛋是营养全面的食物,通过进食鸡蛋能够补充里面的丰富蛋白质,蛋白质是人类生命活动的物质基础,获取这种物质对肝脏功能提高有利,还可以增强免疫功能,在养护肝脏这方面效果明显。
因此在促进肝脏健康的过程中可以通过进食鸡蛋的方式调节身体,营养获取,让充足身体才会保持健康状态。
3.柑橘
柑橘内维生素的含量是极其丰富的,而维生素又是维持肝细胞活性的主要元素,所以多吃柑橘是可以达到养肝的目的的。但是人们在空腹之时,千万不要去吃柑橘,以防刺激到自己的肠胃,从而引发不良的症状出现。
4.鱼类
适当吃些鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、黄鱼等鱼类,不但能够提供大量的优质蛋白质,还有补肝肾、健脾胃的功效。多吃鱼类食物,能较好的改善肝肾不足患者的头晕、乏力等症状。
5.豆制品
豆类的豆制品所含有的植物性蛋白比较丰富,常见的如豆浆、豆腐、豆皮或者是黑豆、红豆等制作的各种美食,对于肝脏的养护都是比较好的,这些食物能促进肝细胞的再生和修复,增强肝脏的解毒和代谢方面的能力。
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