喝牛奶不如多吃它，天然高钙，营养美味易消化，孩子常吃猛长个儿

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　　导语：喝牛奶不如多吃它，天然高钙，营养美味易消化，孩子常吃猛长个儿！
　　相信大家也知道，每年到了这个季节的时候，天气越来越燥热了，但是昼夜温差还是非常大的，在这个时候很多朋友们仍处于口干舌燥，食欲不佳，状态又不好的一个情况。那么，小编建议大家在当下的时候一定要多吃一些应季的蔬菜瓜果和一些新鲜的肉制品，因为这类食材里面都富含大量的膳食纤维，维生素，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，同时又能够起到一定的滋补效果。
　　而在当下这个季节的时候，小编是非常建议大家去吃一些含钙量较高的食材，这些食材可能在生活中也是比较多的，像一些肉制品或者是牛奶里边它的含钙量都是极多的，那么我们今天跟大家分享到的这种含钙量较高的食材上指的是一种蔬菜，可能会比直接喝牛奶营养价值会更高一些，隔三差五喝上一次的话对身体也是大有益处的，营养美味又容易消化，孩子经常吃的话还能容长个儿，如果大家还不知道这种食材是什么的话，赶紧跟着小编一起来看一看吧！
　　那么，小编今天跟大家分享到的这个食材，指的就是蚕豆。
　　说到蚕豆的话，其实在这个季节大家应该都知道还是搭配上，超市的价格也比较便宜，在市面上可能几块钱都能够轻松地买到一大堆，而且缠斗它的吃法也比较多，那么今天小编也跟大家分享一个蚕豆和鸡蛋一起炒着吃的方法，非常的简单，感兴趣的朋友们可以跟着小编一起来学习一下。
　　第一步，首先，我们需要准备好新鲜的蚕豆，两三个母鸡蛋，盐，油，鸡精和大蒜。
　　第二步，再把我们准备好的蚕豆直接去壳，将里面儿的豆子放在清水中多清洗几遍，然后沥干水分备用。
　　第三步，准备一个干净的大碗，往里面打入两三个母鸡蛋，用筷子搅成蛋液，然后起锅烧油，慢慢地将蛋液倒入锅中，炒至定型之后直接炒散。这个时候呢，再将准备好的蚕豆直接放在锅中一起翻炒。
　　第四步，直到将蚕豆炒至断生的时候，大家需要往里面加入一点盐和鸡精拌均匀，起到一个调味儿的效果。当然了，有准备葱末的话，这个时候撒上一点葱末也是非常不错的。营养美味，好吃又简单的蚕豆炒鸡蛋就做好了。
　　可能有很多朋友们都不知道这种吃法吧，可以试着在家里边儿做一做，非常的简单，经常吃这道菜的话，还可以帮助孩子们长个儿，促进骨骼发育成长。
　　以上，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。