适量饮酒比运动更易长寿，是真的吗？研究结果已公布

　　我国自古以来就有喝酒的文化，酒水已经源远流长。
　　＂酒是粮食精，越喝越年轻＂，随着生活水平的不断提高，酒水也逐渐成为餐桌上必不可少的饮品。
　　无论是葡萄酒，红酒，白酒啤酒，鸡尾酒，果酒，还是自家酿的粮食酒，都受人们的喜欢带给人们的口感，味道大不相同。
　　但是近几年我国患疾病的人数正在逐年上升，肝脏疾病，心脑血管疾病，已经名列前茅，每年以20%左右的概率上涨。
　　肝脏疾病以及心脑血管疾病发生的年龄人群，多半以35~50岁的成年男性为主，已经影响到了人们的日常生活和身体健康。
　　——来自市场调查的内容
　　大部分人，现在已经进入了养生保健的阶段，通过运动锻炼的方式，来提高自身的免疫力和抵抗力，减少疾病的发生。
　　无论是20岁的青少年还是60岁的老年人，都已步入了健身的运动当中，现在人们对于养生观念非常重视，拥有一个健康的身体才可以延年益寿。
　　所以人们会寻找各种各样的方法，来达到延缓衰老的目的，最近有人看到国外一篇新闻报道：适量饮酒比运动更长寿？
　　从古至今长寿一直是人们所追求的目标，如今人们了解到了一种独特的养生方式，适量的饮酒，难道这种说法是真的吗？不妨看一下下面这项实验结果。  长寿老人的6个明显特征
　　第1个：耳垂厚，中医认为＂肾为先天之本＂＂肾脏连着耳朵＂身上好了，耳朵自然而然生长得比较标致，所以，这种老人更易养成长寿体质。
　　第2个：牙齿坚硬，如果上了年纪之后，牙齿还没有出现脱落掉落的情况，说明整个人的身体素质都比较好，一养成长寿体质。
　　第3个：头发乌黑，长寿老人也有一个明显的特征就是头发乌黑，大部分老年人上了年纪之后头发都会变白，而长寿老人身体素质比较好，所以头发也会乌黑发亮。
　　第4个：大便规律，便秘是大多数老年人出现的病理性疾病，而上了年纪的老年人没有出现便秘的情况，大便非常规律，说明身体也更加健康。
　　第5个：睡眠质量好，一般老年人会经常出现失眠的症状，如果上了年纪的老年人每天的睡眠质量都很好，没有失眠现象，说明属于长寿体质。
　　第6个：心态乐观，心情对身体健康十分有益，保持一个开朗的心情，可以将所有的烦恼排出去，开阔心胸，延年益寿。  医学研究结果公布：
　　美国联合英国以及德国三国国家，做了一个多项双重实验，反映了人群与酒精之间存在的相互关联性。
　　这项实验持续了两年的时间，每天坚持饮用1~2杯的葡萄酒和发酵的白酒，人群自身患慢性疾病，心脑血管疾病的概率也会降低15.6%左右。
　　对于老年人来讲，在这个阶段患老年痴呆症的概率也会明显地降低，通过这项实验结果我们可以看到喝酒，更有利于人体长寿，也是一种新鲜的天然养生方式。
　　不少人心存疑惑，喝酒为什么还会养生呢？难道要比运动更健康吗？
　　其实这项实验，是一项双重实验，结合70~80岁的老年人为主，通过随机调查的方式来鉴别老年人的身体健康和长达三年的跟踪调查。
　　影响寿命的关键，不单单在于饮酒量，和食物的补充，也要观察这个人的身体素质以及基因遗传血常规变化数值，实验的过程中，考虑了人群的潜在疾病因素和风险。
　　最后通过多项实验分析，判断人体是否具有长寿体质，单纯通过每天研究的方式，达到延缓衰老的目的，是不现实的也是不切实际的。
　　大家想要通过每天适量饮酒的方法，来延长寿命的话，首先要在医生的指导下控制好个人的饮酒量。
　　《中国膳食指南建议》正常成年人成年女性一天不能超过20克的饮酒量，男性一天不能超过25克的饮酒量。  如何养成长寿体质？
　　1、良好的心态，自强不息，什么年龄段该做，什么事情这才是良好的心态，不给家庭和社会添麻烦，知足常乐，有自己独特的社交和兴趣爱好。
　　2、不经常熬夜，每天晚上作息非常规律，正确的睡眠非常重要，通过睡眠可以将体内毒素代谢产物排出体外，减少疾病的发生。
　　3、老年人多梳头，中医认为，头部的穴位比较多，经常按摩可刺激头皮，疏通头部血流，提高记忆力和逻辑思维能力。
　　4、多散步，每天散步20~30分钟，可促进血液的流通，使大脑的活动量逐渐减少，较快进入睡眠，提高睡眠质量。
　　5、睡前洗脚，睡前洗洗脚，起到保健养生作用，中医认为脚上60多个穴位与五脏六腑有着密切的关联，起脚可促进血液的循环，舒筋活络。
　　——也可以了解一下这几位长寿老人的生活习惯
　　第1位——阿丽米罕·色依提，128岁，新疆疏勒县人
　　他独特的养生秘诀是歌声不断，饭后唱一首歌，很爱与人说笑，保持健康的心态，经常串门串巷，邻里和睦，性格天真外向。
　　第2位——迪拉热姆罕·苏力坦，125岁，新疆疏附县人
　　他的养生秘诀是必须睡午觉，午觉要睡好，晚上10点准时入睡，早上8点准时起床，很爱干净，家里一尘不染，口味清淡。
　　可以多借鉴他们的生活习惯，改变自己现在不良的生活习惯，减少疾病的发生，更有利于身体健康。 #爱乐养生#