老话精足不思淫，气足不思食，神足不思眠是啥意思？靠谱吗

　　古人说的话，虽然文绉绉的，很是简短，但其实浓缩才是精华。
　　古人钟爱养生，也总结出了很多有利于身体健康的老话，比如＂精足不思淫，气足不思食，神足不思眠＂，是什么意思?古人总结的，放在我们身上靠谱吗?今天我们就来了解一下。
　　＂精足不思淫，气足不思食，神足不思眠＂说的是什么意思?
　　其实这句话里的重要核心内容就是＂精＂、＂气＂、＂神＂，连起来的话就是＂精气神＂，一个人要是身体状态差的话，身边的人就会说＂你怎么一点精气神都没有啊＂，虽然知道这句话是什么意思，但是要把着3个字分解的话，那意思又是不一样了。 什么是＂精＂?
　　精，指的是精力，如果一个人精力旺盛，不会总把 床上的那些事 装在心里。＂色＂是人体正常的一个需求，适度有益身体健康，要是 过度 ，身体会出现被 掏 空的症状。
　　就是说一个人 精神饱满的话 ， 工作、生活都会轻松很多 ，晚上睡眠质量也不错，生活会非常的 踏实有意义 。
　　如果没有精力不充沛，就要＂补精＂
　　中医上认为＂精＂分为 先天、后天， 想要补充精气的话，先天来源于父母，已经成为定局的，所以能够掌控的就是后天的精气，而 ＂脾是后天之本＂ ，意思就是说想要 保护好脾胃， 身体才能从食物中获得足够的精气。
　　什么是＂气＂?
　　中医上认为气就是身体里的 元气 ，一个人气足的话，说明身体情况就是不错的，气帮助身体推陈出新、也就是说 身体的代谢是离不开气的 。
　　气血充足 的话，也 不会很快感到饥饿， 身体的各项机不需要过多的食物供给营养。如果你 动不动就感觉到饥饿的话 ，或许就是身体疾病的信号，例如 高血糖。
　　＂气＂还有一个意思是 生气 ，生气会影响肠胃蠕动，不想吃饭，因为＂ 气大伤身 ＂，慢慢的会 引发肠胃疾病。 意思就是让你平时要做一个乐观豁达、看淡人生是是非非的人，有不良的情绪一定要学会疏散，避免一团气憋在心里有内而外的伤身。 什么是＂神＂?
　　神，通常解释就是 ＂精神＂ ，如果一个人精神充足的话，就不会容易犯困。更细致的理解，就是 一个人精神好、心情好，身体就会由内而外的好。 但要是一个人整天打哈欠、睡眠也不是很好的话，可能就是身体在提醒你，要 好好休息，劳逸结合 。
　　解释完＂精、气、神＂这3个字的意思，其实也是可以大概知道这句老话的意思就是说，一个人精气神好，脑袋里不会一直想着男女之事、不会过度饮食、也不会整个人没有状态，生活整个状态是非常健康优质，身体更加的健康的。
　　如果你发现自己精气神不是很好的话，那可能就要好好的＂ 修身养性 ＂了，也就是＂养生＂。 养生到底养什么?
　　北京大学医学部教授蒋跃文 表示，养生就是＂养性＂，这个 ＂性＂指的是天性 ，也就是人类从出生之后一切的活动都是＂性＂，例如 吃饭、睡觉、情绪、还有房事 等。
　　如果天性被破坏的话，就会让身体不舒服了。就比如一个人明明饿的，但你不吃饭、你明明要睡觉了，但你非要喝一点咖啡，房事不节、情绪不稳等都是在忤逆天性。 那如何养生，保持精气神的充足?
　　想要养生，听着感觉要做的很多，其实总结一句话 ＂只要是有利于身体健康的事情，那就是养生＂ 。
　　从现代大家的生活方式来看，首先要做的是远离不正确的生活饮食习惯，例如 熬夜、抽烟喝酒、不运动、经常久坐、不喜欢喝水、饮食油腻、喜欢吃肉等，还有情绪上的不稳定、容易暴躁、焦虑、忧思、多想 等是万万不行的，需要调解疏泄。
　　如今是冬天身体代谢慢，素质就会容易变差，这个时候保暖是非常重要的，尤其是 腰腹、脖子、头颅、双脚， 平时不仅饮食要吃像是 羊肉、牛肉一 样性温的，还要 多喝水，缓解干燥 ，衣服要多穿一点，因为肠胃畏冷，肠胃不好也会影响到气， 多晒太阳、多运动， 别让自己在冬天 发霉。
　　尤其是老年人，身体衰退，就不要怎么折腾了，一个精气神充足的老年人不一定长寿，但精气神差的老人想要身体健康长寿也难。
　　综上所述，今天这篇文章就是在告诉大家在繁杂的时代里，想要整个人状态在线的话，就要注重养生，只做有利于身体健康的事情，保持精气神的充足，生活的每一天也是健健康康的。