我是怎么坚持到决赛的

　　从放开到现在看着周围同事和朋友相继阳，其实心里很惶恐，虽然抱着＂早阳早好＂的态度，但是因为本来就有风湿问题，因此非常担心会中招，不清楚是偶然还是真的自己的预防措施有效果，也是到现在保持阴的状态，就简单分享一下我的预防措施，不管有没有效果也是个浅薄的经验。
　　先说下本人情况，女性，经常四肢发冷，脾胃比较虚，喜欢吃重油重盐的食物，比较胖，会练瑜伽但是不是很经常，会去理疗不算特别频密的那种，总结就是比较宅，少运动，体胖体寒；
　　从11月底要放开的时候，因为很多专家说这个病症是寒，尤其加上降温，我就按照之前看中医的方子，每天上午煮茯苓、干姜、熟薏米，陈皮和红枣20-30分钟，偶尔会加红糖，在煮的时候顺便蒸红薯或者玉米，如果有葱白或者蒜是最好。
　　我是属于那种超级能喝水的人，现在每天上午基本以上面煮的水为主，也是从这个时候我发现手脚冰冷的情况改善了很多，之前脾胃很虚，一到下午就肚子非常鼓，也没吃东西就腹胀，这个习惯之后就再也没出现过下午肚子鼓胀的情况了，但是一定是早上喝，过午不食姜；
　　下午基本上就是以红茶为主，不要喝绿茶，生普这种生茶，这种是属于寒，虽然刮油，但是性寒比较容易导致腹泻和胃疼，可以喝熟普或者红茶，在泡茶的时候会加一块陈皮（健脾理气、燥湿化痰），因为对茶比较敏感，所以常规16:00之后的水就会以白开水为主。
　　每天晚上保持泡脚的习惯，要在晚上9点前泡，晚上泡脚就不要加生姜，否则晚上会兴奋睡不着（不要问我为什么知道，当时没有问过中医，导致凌晨4点依旧精神很好），泡完脚会用青草膏或者婴儿油，或者用橄榄油都可以，做脚底按摩，不用很长时间，脚底因为是穴位汇集的反应点，没事可以多做按摩，脚面也要做按摩，按完之后穿上袜子或者直接上床睡觉，也就是泡完不要让脚受凉，所以洗澡什么要在泡脚之前。
　　每隔三五天就会用艾灸盒对大椎穴，还有脚底进行艾灸，确保颈椎不受凉，但是要做好通风措施，否则很容易触发烟感报警；
　　特别注意的几点：
　　1、切记不要喝或者吃冰的；
　　2、洗完头要立马吹干，不要让湿发披在脑后尤其是大椎的位置，一定要保暖；
　　3、生姜水一定要早上喝，晚上泡脚不要放生姜；
　　4、一定要休息好，这个是重点；
　　5、手消毒很关键！！
　　上面分享的是目前的一些措施，无意中也会和一些阳的同事近距离，无口罩接触，到现在还在阴的队伍里面，上面的方法不是真正的预防方案，只是目前自己做的措施，也很惶恐，担心下一个中招的是自己，所以只能尽可能保护好，能不得就不得吧，大家一起加油！