养肺要趁早！中医提醒肺有4怕应避免，5个方法养好肺

　　当天气逐渐转凉后，空气也变得干燥了起来，很多人因为补充水分不够，出现了皮肤干涩、咽痛等情况，而肺作为交换气体的器官，也是最容易被影响到的。在外界因素的侵蚀下，它很可能会被伤害，所以眼下一定要注意对肺部的保护。
　　那么，应该如何来保护呢？避免这＂四怕＂，做好这五个方法！
　　一、肺的四怕
　　1、怕燥，肺是清虚之体，性喜清润，但秋金之时，燥气当令，偏偏是最克制肺部的，所以很多人在秋季就容易出现肺部的病变。大家可以想一想，入秋以来，是不是听到的咳嗽声就变多了？
　　所以平日里多注意喝水，保持湿润，同时不在太干燥的环境下久待，如果发现自己有因干燥损伤肺部的症状，可用麻黄、桂枝等辛散解表的药，使肌表之邪从汗而解。
　　2、怕忧，中医里也有七情，忧会伤肺，人如果长期处于忧伤的状态，肺气就会堆积在体内造成损伤，因此，平日里我们应保持乐观的状态，使内体的气正常流通，这样也有助于保护肺部。
　　3、怕浊，＂肺叶百莹，谓之华盖，以复诸脏......司清浊之运化，为人身之橐空格＂这句《医宗必读·改正内景脏腑图》里的话，大意就是肺能帮助人体吸收自然中的空气排出体内的浊气，这个不断呼浊吸清的过程也是人体的代谢运行。如果每天吸收了过量的浊气，对肺部的伤害也会很大。所以应远离一些废气排放大的地方、远离烟草。
　　4、怕寒，《难经·四十九难》中说：＂形寒饮冷则伤肺＂，饮食生冷都会伤害到肺，如果平日里的保护不够，寒气到来时肺部往往最先受伤。
　　二、养肺的五个方法
　　1、主动净肺，居家时注意时常开窗透气，清除呼吸道及肺部内的废弃物，多吸入新鲜空气，这样对肺是一种保护。
　　2、吹气球，这是锻炼大家的肺活量，患有慢性支气管炎的人不妨每天吹40个气球，这样能保持肺细胞和支气管的正常运作，防止或减轻肺气肿。人体的很多器官都是如此，多用，才能保持活力。
　　3、保持好心情并多笑，中医里有个概念叫＂常笑宣肺＂，这一点在现代医学中也得到了验证，笑其实对人体就是一种很好的＂运动＂。在大笑的时候，肺张力十足，而且大笑时人会不自觉地进行深呼吸，让呼吸更为通畅。
　　大笑时吸入的氧气，也会补充到我们的血液中，让每个细胞都活跃起来。所以，不要忘记笑哦！
　　4、穴位按摩，这里有两个穴位给大家参考：按揉迎香穴，将两个手的拇指摩擦生热，然后沿着鼻梁、鼻翼的两侧上下按摩60次左右，再按迎香穴20次，能有效疏通呼吸道，对肺部有益。
　　叩肺俞穴，睡前坐在椅子上，双手放在腿上，全身放松。这些动作要自然，让自己尽可能处于一个很轻松的状态。然后吸气于胸中，这时双手握成空心拳，轻敲背部的肺俞穴10-20下，缓缓舒气的同时，手掌自下往上轻拍。这样重复数次，对肺也有一定的保护作用。
　　5、水蒸气润肺，用热水倒入杯中，然后鼻子吸入里面的热气，注意温度不宜太高，小心被烫伤，可早晚各一次。
　　总结：
　　肺部往往是健康的第一道防线，保护好它，可以让我们少受很多不必要的痛楚，所以，是时候好好养肺了！当然，如果已经出现了疾病，应及时就医。