每天一碗绿豆汤，肝脏会出现哪些变化？想肝脏健康，建议尽早了解

　　肝脏是人体内最重要的排毒解毒器官，人体摄入的食物有一部分会进入肝脏处进行分解和排毒，如今很多人都有着不良饮食和不良习惯的时候，长期大量吸烟饮酒，不会对肝脏造成强烈的刺激，从而加重肝脏负担。 #爱乐养生指南#
　　一旦肝脏受到损伤，便会严重影响体内的排毒解毒功能，导致大量毒素堆积在体内，无法快速排出，严重损害身体健康，从而降低人体免疫力，加快疾病的入侵，由此可以看出，虽然肝脏功能强大，但它也是极其脆弱的。
　　根据调查显示我国慢性肝脏患者已经超过4.3亿人，肝脏疾病的高发不得不引起我国的重视。
　　2015年6月1日，演员安钧璨因肝癌病逝，确诊时，安钧璨的肝病已经到达末期，医生评估至少有两个月的寿命，但却在短短两周的时间内肠胃出血，最终离开人世。
　　2021年2月3日，《大王叫我来巡山》的歌曲创作者赵英俊，因肝癌病逝。
　　通过以上几个案例都在告诉我们，想要养成健康的身体，首先就要养护肝脏，最近经常听到有人说每天喝一碗绿豆汤可以起到养肝的效果，对于这种说法到底是真是假呢，下面就让我们来了解一下吧。  每天一碗绿豆汤，肝脏会出现哪些变化？想肝脏健康，建议尽早了解
　　绿豆当中还有丰富的维生素，膳食纤维以及人体所需要的矿物质，特别是在炎热的夏季适当喝一些绿豆汤，不仅能够起到清热解暑的功效，而且还有助于为人体补充所缺失的营养物质，补充能量。
　　除此之外，绿豆汤还能够起到一定的抗菌作用，绿豆的提取液可以对葡萄球菌有明显的抑制作用，其中所含有的黄酮类化合物也能够起到杀菌消炎的功效，由此可以看出，适当食用绿豆汤对人体的好处是非常多的。
　　绿豆中还有丰富的膳食纤维，以用后有助于促进人体新陈代谢，加快肠胃蠕动，促进体内有毒物质的排出，减轻肝脏负担，提高肝细胞的再生修复能力，让你的肝脏越来越健康。
　　因此对于肝脏不好的人来说，在日常生活中可以适当有一些绿豆，或许对于养护肝脏起到一定的效果。  绿豆饮食禁忌：
　　一、不能过量喝绿豆汤：  虽然食用绿豆对人体有非常大的好处，但是吃什么都要控制好量绿豆汤也同样如此，如果过量食用的话会对人体产生危害，绿豆当中含有低聚糖容易使人胀气，而且绿豆食用过多，不易消化，不能饮用，很容易损伤肠胃健康。
　　二、绿豆汤不宜冰镇饮用： 如今天气越来越炎热，很多人都喜欢将绿豆汤放入冰箱中冷藏，之后饮用起来效果更加清凉，这确实是生活中非常常见的一种喝绿豆汤的方式，但是冰镇过的绿豆汤很容易损伤肠胃健康，对肠胃黏膜造成强烈的刺激，特别是对于本身体质寒冷的人来说，尽量不要饮用冰镇过的绿豆汤。
　　三、有高钾血症的人最好别喝：  喝绿豆汤可以增加血钾浓度，所以对于患有高钾血症的人来说，最好还是不要喝了。
　　绿豆汤的几种做法
　　1、绿豆汤
　　干绿豆200g；清水3000ml；白砂糖160 180g
　　做法
　　1，绿豆洗净（不需要泡）
　　2，取配方外的水（3000ml水以外）入锅煮沸
　　3，倒入洗净的绿豆，再次沸腾后捞出
　　4，倒掉烫过绿豆的水
　　【爆煮】
　　1，取前面除好涩的绿豆放入锅中
　　2，取配方中3000ml水的一部分，加入锅中直到到没过绿豆3cm（一个半指节）
　　3，然后大火煮沸后，中火煮到绿豆爆开，水分快要收干的时候（此步骤是出沙关键）
　　【绿豆汤】
　　1，加入刚才3000ml中剩下的水，煮沸。
　　2，捞出表面的绿豆皮（按喜好也可以不捞）
　　3，继续煮沸15min
　　4，加入白砂糖（最好尝一尝甜度按自己喜好），再继续煮15min（时间到合适的程度即可）
　　2、南瓜绿豆汤
　　南瓜500g；绿豆120g；老姜；糖或盐
　　做法
　　绿豆浸泡半小时，煮出来会滑一点
　　绿豆淘净，入冷水，加几片老姜
　　绿豆凉水入锅大火煮开，小火煮到绿豆开花
　　加入南瓜段，小火煮至南瓜软熟
　　喜欢吃甜的加入糖，喜欢咸的加少许盐，什么都不加的本味也很好喝
　　3、薏米绿豆汤
　　薏米100克；绿豆100克；清水适量；冰糖；薄荷
　　做法
　　薏米100克用清水浸泡8小时，稍稍清洗倒去水分。（可以提前晚上泡）
　　绿豆100克用清水浸泡2小时，清洗后倒去水分。
　　半锅清水加入薏米烧开，放入绿豆煮滚后转中火烧30分钟。
　　加入少量冰糖搅拌至融化即可关火放凉。
　　食用时可加少许桂花蜜或薄荷叶添香。简简单单，软糯清凉。
　　4、银耳绿豆汤
　　绿豆60克，干银耳10克，冰糖适量
　　做法
　　绿豆和银耳分别用清水浸泡30分钟
　　泡好的银耳洗净切碎
　　汤锅中加入冷加绿豆和银耳。
　　加盖大火煮开中小火慢炖40分钟。
　　绿豆和银耳煮熟，加入冰糖煮至溶化关火。
　　关于绿豆的好处你还知道哪些？在下方评论区分享一下吧
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