吃火龙果能改善便秘？亲测对于像我这样重度便秘的人作用不大！
　　别人都说红心火龙果是天然推粪机，然而到我这里，它却有点鸡肋！ 我不否认它的促排功效，但对我真的没有用！从我便秘起，朋友就推荐我吃火龙果，火龙果加酸奶的搭配，还挺好喝的，当然平时做的按摩操也不能少。结果呢，别人吃火龙果是拉出红色粑粑，我是排出……
　　火龙果行不通，只能尝试其他方法，结果却进展缓慢，导致痔疮严重，经常出血。让本就拉屎困难的我雪上加霜，因此改善便秘问题迫在眉睫了。还好在总结了无数人的经验贴后，我也有了自己的一些心得，废了1个多月时间改善正常了！废话不多说，直接说说我的经验吧：
　　【饮食】
　　早餐一定要吃！！！早餐不仅决定了你一天的精神，还会影响胃结肠反射作用，进一步影响排便规律，不吃早餐便秘可能更严重！ 因为时间习惯的原因，我比较喜欢在早晨吃点燕麦和牛奶，补充粗纤维和蛋白质。
　　除了大家都知道的多吃蔬菜水果以外，也可以补充一点坚果，能软化大便，润滑肠道。此外粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而改善便秘。引起便秘的一个重要原因就是肠道里水分太少，粑粑太干，所以可以适当补充水分。我基本上就是按照这个时间表来的，不一定科学，但是定好时间以后很少会忘记喝水。
　　【调理肠胃】
　　之前坐在马桶上面怎么都拉不出来，尝试过开sai露和番xie叶这两个王霸以后，我就只敢选择＂温柔调理＂的，不然身体吃不消。然后看到很多人都在说＂畅立轻润舒通＂，本来不太相信，以为都是骗人的。但是大家的情况和我的差不多，我就买回来试试！
　　刚开始吃的时候没有什么反应，第三天慢慢就有感觉了，上厕所时肚子也不疼，就像涂了开塞露一样的顺畅！后面也一直坚持吃着，中间停了几天也还是正常的通便，不会产生依赖性。它里面主要成分是芦荟，能够起到润肠、促进肠道蠕动，调节肠胃的能力，但是这种东西得坚持吃一段时间才能改善便秘的情况，所以想要吃完就拉是不可能的！
　　【运动】
　　除了我晚上睡觉前会按摩肚子（下图）以外，平常还有一个缓解便秘的小技巧：站立一小时。很多人的便秘是由于久坐导致腹部新陈代谢减缓，影响了正常的肠道蠕动。所以每天晚饭后坚持站立一小时，对改善便秘很有效果哦！
　　就这样，前前后后倒腾了1个多月！现在的我，1天一次粑粑不再是梦！也终于不用和厕所缠缠绵绵到天涯了！希望这些方法也能够帮你们解决烦人又臭人的便秘！

全球著名男乒球员前十，前三甲国籍皆为中国虽然乒乓球最早起源于英国，然而要说最好的乒乓球选手，众人首先想到的当然是中国，文中为大家盘点了全球著名男乒球员前十，前三甲国籍皆为中国。1。樊振东2。许昕3。马龙4。林高远5。张本争创国家全域旅游示范区无忧汶川，许你一城最美秋色浪漫金秋多彩汶川一年好景君须记最是橙黄橘绿时金秋十月，层林尽染，秋意正浓在汶川的山林沟壑乡野村寨之间处处都充满着秋日里的最美色彩如诗如画，美景醉人等一缕秋风，拥满城秋色值此芳菲旖旎北京这里的秋色封神，每年只美30天，门票仅需10元作者萧汉文章来源旅行京人答应我，一年中的这30天，一定要住在北京。每年的十月中旬至十一月中旬，是北京最为精华的30天。北方城市的秋高气爽，配上满城金黄的光影流年，每一处景致都值得你国内两个巨型铁矿待开发，铁矿石会暴跌吗？近10年以来随着铁矿石价格的不断上涨，铁矿石成本在钢材生产成本中的占比达到4050左右，铁矿石价格的涨跌直接关系到钢材价格的涨跌，这里，我们为大家分析一下为什么铁矿石价格逐年攀升？两个理工男，靠卖伞做稳一家上市公司近日，蕉下控股更新后的招股书再添捷报蕉下2022年上半年收入达到22。1亿元，与2021年同期相比增加81。3。同时，2022年上半年经营利润4。9亿元，和去年同期0。35亿元亏损天上有个土豪星球ampampquot灵神星满城尽带黄金甲，什么时候能把他捞下来你知道吗？在离地球大约5亿公里的地方，有一个小行星叫做灵神星不算太远。直径大约是225公里。最新研究发现82。5是金属成分，其中包括黄金铂金以及铁镍等。据说价值在10000万亿美元生产后的会阴瘢痕，怎么会引起疼痛阴道产后会阴痛的发生极为普遍有撕伤和侧切者疼痛发生率（近95）高于会阴完整者（55）。产时无论是否有会阴部位损伤，产后会阴痛均很常见，总发生率达88。产后瘢痕形成机制自然分娩是指胎拔火罐后，背后出现的瘀血是毒素吗？别再傻傻分不清了拔罐，是我国古老的民间医术，一直流传于世，并且受到了广大民众的欢迎。拔罐疗法是以罐为工具，利用燃烧挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表特定穴位，产生广泛刺激，而达到防病24岁女孩眼中的87岁外公给什么穿什么的老头也有时尚追求10月27日晚，胡女士在朋友圈分享了自己和87岁外公的一则日常，最近我有了一个长期交换穿搭意见的默契搭档，出生于上世纪三十年代的我的外公。每天早上吃过早餐后，爷孙俩都会一起讨论当天牛奶是胆结石的发物？喝不得？告诉你答案，不敢喝的人早看看女儿爸，上次给你们买的牛奶，怎么都还没开啊？不喜欢喝这种吗？不喜欢我下次就买别的。父亲不是不是，还没喝呢，主要都你妈喝，我不能喝。女儿为啥你不能喝？父亲我不是有胆结石吗？听别人说牛天天喝牛奶和很少喝牛奶的孩子，长大后有3点明显差别大家好，我是艾米妈孩子出生后，大部分孩子都是母乳喂养，也有的宝妈因为体质原因，让孩子喝奶粉，但是随着孩子一天天长大，母乳喂养的孩子要断奶，喝奶粉的孩子也会断奶。断奶之后，虽然说孩子这些日本女孩千里迢迢来到中国，看似来旅游，实则目的很明显随着时间的不断推移，社会的发展也得到了快速的发展。我国从一个贫穷落后的国家转变成为了世界上最大的发展中国家，跻身成为世界一流国家之一，在这背后都离不开人民的辛勤劳作和努力。我国在经猴薇青海之行为何匆匆结束？这篇文章，我在10月25日就发布了，可是不知道什么原因，展现量一直是0，所以再重新发布一下。短短20天，今年旅游自媒体最火的猴薇组合匆匆结束青海之行，目前已经回到河南老家，至于为何泰国人疯游日本，赴泰日本人连回国机票都抢不到了日前，泰国国家旅游局东亚地区负责人朱威透露，近日泰旅局已同多家日本旅游公司合作推出促游项目，以期吸引更多日本游客赴泰，达成今年吸引35万名日本游客赴泰目标。泰国移民局数据显示，今年日照旅游攻略I本地人常去的景点日照旅游攻略I本地人常去的景点作为常驻人口推荐一下我经常去的地方海边景点万平口景点所有地方都免费的，3号门适合排站打卡，夏天的时候来可以去1号门洗海澡，2号门主要是一些射击项目灯塔日本终于开放自由行啦！这个秋就一起去徒步散心吧秋高气爽，层林渐染！这么好的天气，就应该徒步到自然中，感受天与地之间的馈赠和魅力。而日本从9月底入秋后，随着寒气不断南下，各个城市都相继披上浓艳的色彩，更惹人想去亲近和观赏。恰好，最美不过北京的秋？凭什么？忽然之间，秋意已经浸染了北京这座千年古都，北国之秋，已然美得不似人间。北京的四季中，春天过于干燥，又多发沙尘暴夏天过于炎热，景色平平而冬天干冷，常常要下雪又不下，相比之下，最美最舒女篮第一美女，被疑怀孕退出国家队，30岁肤白貌美，依然单身中国女篮有史以来就不是一支弱队，在很多国际大赛上取得过不错的成绩，女篮也涌现出很多优秀的选手，像郑海霞苗立杰陈楠和隋菲菲等，而隋菲菲和苗立杰还曾进入WNBA效力，女篮姑娘们在赛场上电动汽车产业能否弯道超车，带领我国走向中等发达国家？十多年前广东的家电行业人士就说，电动汽车以后就是家电。这句话今天看来要实现了。看看今天的中国家电，从高端到低端横扫全世界。就知道新能源车的趋势。以后中国的汽车巨头，也是世界的巨头，男人最离不开的，是一个刚刚好的女人01写在开始两个人在一起，合适不合适，喜不喜欢，真的是两件事。记得网上曾经流行一句话原来，爱真的会消失的。多少爱情，一开始你会是那个人心里的白月光，而时间久了，就渐渐变成了床帐上的成大事的九种习惯1敢于决断，克服犹豫不定的习性。很多人之所以一事无成，最大的毛病就是缺乏敢于决断的手段，总是左顾右盼思前想后，从而错失成功的最佳时机。成大事者在看到事情的成功可能性到来时，敢于做出一家人，什么最重要？一辈子，什么最重要？一个人，什么最重要？01hr一家人，什么最重要？俗话说家庭和睦，再穷都能发家。一家人在一起，温馨和睦最重要。谁也不希望在外劳累了一天，回到家还要面对无休止的争吵和冷战谁也不希望无论走到哪里都是孤身一人