人们常将养生保健活动称为＂养生之道＂或＂养生之术＂。＂道＂指法则、原则；＂术＂则指具体方法、手段。其特点是蕴育在日常诸多行为之中。 中国传统的＂延年益寿＂之法称为＂卫生＂、＂养生＂、＂厚生＂或＂道生＂。养生是个综合工程，不能把它看成只是营养补充。当然，营养补充是养生的重要内容。那么健康养生包括哪些方面？
　　头部
　　头部是人体第—保健特区，中医认为，头为＂精明之府＂。晒太阳也是头部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午饭，让阳光洒在头顶的百会穴。晒15分钟，能够通畅百脉、养脑补阳。大脑还对氧气情有独钟，跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑血液循环，保证充足的血氧供应，打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。
　　饮食
　　养生分为内在养生和外在养生，内在养生其实说的就是饮食方面的调养。只有吃的东西有益于身体的健康，才会促进身体机能的正常运转。主要的饮食原则有以下几点，一是平时要少吃肉，多吃富含粗纤维的粗粮，可以促进肠胃的蠕动，促进排泄。
　　饮水
　　由于现在生活方式越来越趋向于快节奏，所以很多人只有到了口渴时才会想起来要饮水。其实这种做法是不对的，身体向大脑传导缺水的信号时在补水已经有些晚了。最后每天早晨起床时喝一杯温开水或者淡盐水，促进肠胃蠕动。
　　少坐
　　＂久坐伤肉＂。有的老人迷恋电视、＂麻将＂，出门以车代步。久坐，脉络淤滞，气血不畅，导致下肢萎缩、肿胀、脉管痉挛出现青紫、行走困难。这就是医学上的＂下肢静脉血栓形成＂。所以，老人应尽量活动肢体，多走路，参加适度的文娱体育活动，尽量避免人未老，腿先老。

幽默诺贝尔奖科学的另一面如果你经常关注科技和科学领域，你一定了解诺贝尔奖。每年，这个高度崇敬的奖项都会表彰那些通过独特的科学方法和创新性的思路，做出了卓越的贡献的科学家们。但是你有没有听过幽默诺贝尔奖？有全系热销！手机卷王大内存普及者，真我GTNeo5系列如何选？用一个字概括2023年手机市场，那一定是这个卷，要问手机品牌谁最卷，那一定就是年轻，敢越级的真我realme，其打出的无越级不发布的口号确实做到了。240W秒级闪充售价仅2599元全部下架！4月19日，记者从安徽省通信管理局了解到，根据工业和信息化部有关工作部署，依据个人信息保护法网络安全法工业和信息化部关于进一步提升移动互联网应用服务能力的通知法律法规规定，安徽省通为什么说更推荐Mate50而不是P60，3个原因，不吐不快自从华为P60系列出来之后，凭借新发的优势，它的热度也盖过发布半年之久的Mate50系列，加上Mate50系列如今的价格也已经来到一个比较低的位置，很多人在打算入手的P60的时候，从3999元跌至1989元，12GB256GB66W，四曲面屏手机售价腰斩未来的一段时间里，手机行业中的主流手机设计会是四曲面屏，这并不是空穴来风，而是已经初现苗头了，荣耀Magic5系列和OPPOFindX6Pro启用四曲面屏设计也就罢了，就连华为P6明星对保姆的态度，赵文卓家给保姆过生日，陈浩民家让保姆吃剩菜说起保姆这个行业，很多小康家庭都配套好几个保姆，更何况一些明星大咖，他们有的出于工作繁忙，无力照顾家庭和孩子，保姆就自然而然担负起了这些责任，甚至自然要和保姆共处一室生活，因为职务46岁陈国坤曝近况！自家豪宅宴请宾客，曾因神似李小龙火遍全中国近期，港媒报道，曾经因扮演李小龙而火遍全中国的演员陈国坤，在自家豪宅中举办了一场小型聚会。根据陈国坤妻子黄伊汶拍摄的视频可知，当天齐聚陈国坤复式豪宅的人有好久未见的狄龙夫妇，古惑仔宋丹丹全家福曝光，怀抱小孙子难掩笑意，儿媳住豪华天价月子中心娱乐圈中有很多的老戏骨，他们逐渐从圈内隐退。毕竟身为老前辈，也需要给后来人腾空间，让他们有展现自我的机会。宋丹丹现在已经处于半退休的状态了。于她而言，当前帮助儿子儿媳带孩子，过幸福杨紫秦俊杰辟谣后，张雪迎却再度遭受风波，其妈妈都被胡辣汤问候最近，一位狗仔在网络上发布了这样的消息，大意是说杨紫秦俊杰两名明星，被拍到在同一个地方相聚，并且相聚之后还先后从餐馆里面出来，大意就是说两人可能还有联系，甚至狗仔还刻意用了恋情被曝家有孩子春天不要省，多吃这3种高营养食物，增强体质长高个家有孩子不要省，春天多给孩子吃这3种高钙食物，增强体质长高个春季，气温回升，温度适宜，孩子们的活动量也会比冬天加大，因此春季是孩子们长高的最佳季节，所以各位家长朋友们在春季要多给孩孩子不应该是你的最爱，夫妻关系才是家庭中的第一位书名为何家会伤人作者武志红读书笔记西西里小白武志红的为何家会伤人这本书中说夫妻关系才是家庭的核心。不知道从何时开始，在中国家庭中，孩子成了主角，一对父母加上四位老人，一切以孩子为中