女生变美计划18天提升个人气质,偷偷超越同龄人
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从小我就特黑,所以外号也就不咋地,上学期间很在意这件事,也许是女大十八变,我之前白了至少十个度。
但是也顶多到了黄白的程度,6月份,夏天的时刻,是时候开始执行起来了。
自律的人生真的超nice,要把自己当成自己情人那样好好宠自己。
只要从今天开始,从此刻开始,你能按照这份【变美计划】一步步执行,我相信18天后,你一定能有一个质的变化~
这次的分享主要包括以下四点内容:
护肤建议
护发建议
身材管理
气质提升
六便士是要有的,月亮也是要有的。
01 关于护肤
01.洗脸水不能太冷,也不建议用冷热水交替洗脸来收缩毛孔;太热的水洗脸不但不能舒张毛孔,还会导致毛细血管扩张;
02.面膜不需要一天敷一张, 正常情况只需要2-3天敷一次即可 ,在这个频次的基础上,暴晒后加敷一张镇定的。
03.少吃辛辣食品,容易对皮肤产生刺激。尤其是爱长痘的宝子们。
04.肤质会随气候、年龄发生变化,护肤品也应适当调整,用适合自己肤质的。
05、 洗脸次数不宜过多 ,我们的脸部皮肤是有着自己的清洁功能的,过于频繁地洗脸会破坏面部的组织。
06、油性皮肤同样要做好保湿,否则水分流失过多,皮肤会又干又油。
07、25岁就能看到眼角有细纹了,年轻的女孩子们从现在开始就要涂眼霜哒~
08、容易长痘的肌肤,千万不要熬夜, 不要乱买祛痘产品 ,建议先到三甲医院的皮肤科检查,对症下药,我的黑头就是去医院治疗的,状况减轻了很多。
09、无需带妆时要及时卸妆,化妆品残留会堵塞皮肤毛孔,还会使肤色越来越暗黄无光。
10、皮肤不需要经常深层清洁, 不要经常去角质 ,特别是敏感肌肤,角质层是保护我们肌肤的。
02 关于护发
01、头发不脏,可以不用天天清洗 ,建议每周2~3次即可 。
02、烫染头发很伤头皮,建议一年中烫染头发不要超过2次。烫完要多做护理,不然容易毛躁。
03、 经常掉发的女孩子们,建议每天早上泡一杯黑芝麻糊或者买那种低糖黑芝麻丸,坚持下去情况会改善很多。
04、头发油腻,最好用木梳梳头发,切忌吃辛辣油腻的食物,买洗发水的时候不要选含硅油的,反之,如果你是干枯毛躁型发质,那就选含有硅油的洗发水啦。
05、偶尔去做一次头发护理吧,头发干枯毛躁打结很减分的。
06、可以的话,尽量不要染发,看久了还是黑色头发最舒服。染发危害真的太大了。
07、每次洗脸的时候, 发际线部分一定要记得清洗干净 ,不然发际线会越来越后移哒~
08、除了上面这几个护发小窍门以外,发型也对女孩子的发量有内在的联系,尤其是长头发的女孩子,经常会选择扎丸子头或者是脏脏辫。
这些发型虽然很好看,也很有型,但是发际线靠后或者没有发量优势的人,最好少扎或者不扎为好。
03 关于身材管理
01、每天 喝新鲜的柠檬泡水,可以加点蜂蜜 ,改善肠道还可以美白哟!
02、尝试16+8轻断食,将你一天3餐在8个小时内吃完,剩余16个小时不要进食,可以喝水,坚持一段时间。
03、 远离含胸驼背,保持良好的体态 ,每次饭后靠墙站立15分钟,坚持一段时间你会看到明显改善。
04、改善内外八字,外八字走路比较爷们,内八字又容易导致 O 型腿,所以有这种问题的女生一定要注意调整,强迫自己一段时间,养成习惯就好了。
05、 一定要戒糖! 想喝果汁自己在家榨,糖分高的水果和精加工的零食都不要吃,不仅容易胖还会让皮肤变差。
06、睡眠对维持身体健康非常重要,晚上睡眠不足对我们的身体伤害非常大。
07、吃饭不要吃太饱,控制在七分饱就不要吃了放下筷子,在咀嚼的过程中要细嚼慢咽,两边肌肉都要用到,能增加饱腹感也能让我们少吃一些。
08、迈开腿, 上班族最好工作一个小时就起来走动一下 ,伸伸懒腰,看看窗外,切忌久坐不动。
09、运动后的一定要拉伸,拉伸一定要循序渐进,千万不能图快,一下子动作拉得太猛会让高强度运动后的敏感肌肉拉伤哦!
10、提高身体抵抗力对抗亚健康,有一个好的状态生活也会充满乐趣吖。
04 关于提升气质
01、克服标签式的小动作,比如说话时掰手指头,坐着的时候抖腿、晃动身体。
02、扬长避短,学会化妆,每天出门画个淡妆,就算不打底,画个眉毛,涂个口红,看起来比较精神一点。
03、 "一白遮三丑,一胖毁所有"。 平时出门一定要涂防晒霜,白了别人看见你就会觉得你好看。
04、提升衣品。配色要合理简约,全身上下尽量不要超过三个颜色,不然会显得花里胡哨。
05、自古都有这么一句话"腹有诗书气自华",读书多了,气质也会逐渐升华。
06、找到适合自己的发型。发型决定一个人的第一面貌,因为人与人一定是直视的。喜欢的发型和适合自己的发型,请选择后者。
07、坚持运动,社会压力大,大多数人都变得不爱动。而一个人的气质往往体现在精、气、神中。平时多跑步或其他运动类不仅增加体质,同时拥有良好的身姿。
08、始终保持自信,一个人的眼神决定了她有没有自信,无神的目光会让你显得很没有气质。
09、一个人经常听什么样的音乐,对于你的气质直接影响,多听音乐,培养出一种审美的气质。
10、 情绪管理,学会克制 。长期坚持你会拥有温柔的气质。
好啦,今天的分享就到这里啦,大家有什么更好的变美计划,可以分享出来哦~
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作者介绍:
糖橘,95后互联网就业者,热爱写作,靠写作实现经济加一,专注自媒体写作与个人精进干货,提升学习态度。
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